秋冬時節(jié)天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,對于孕媽媽來說,這不僅是需要進補保暖的季節(jié),更是守護氣血的關(guān)鍵期。隨著氣溫下降,人體血液循環(huán)速率減緩,加之孕期特殊的生理需求,不僅會影響鐵的吸收,本身氣血不足,怕冷、乏力、頭暈等癥狀會更明顯,因此秋冬季節(jié)也是缺鐵性貧血的高發(fā)期。
單純依靠食補,進食豬肝,牛羊肉,木耳等含鐵量豐富的食物,往往吸收率有限,力不從心,尤其對于中度的缺鐵性貧血來說,僅靠食補很難滿足孕媽身體每日的身體鐵元素需求量;而盲目依賴鐵劑,又擔心腸胃不適和補鐵依從性等問題。
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秋冬季節(jié)補鐵策略需要雙管齊下,以食補為基礎(chǔ),打好生活輔助;以補鐵劑為主力,精準突擊高效補鐵,來滋養(yǎng)氣血,促進鐵的吸收和身體鐵元素的儲存。
食補:秋冬季滋養(yǎng)氣血基礎(chǔ)
食補的目標,不僅是攝入含鐵食物,更是要為鐵的吸收和利用創(chuàng)造最佳環(huán)境。
紅肉類如牛肉、羊肉、豬瘦肉是優(yōu)質(zhì)血紅素鐵的可靠來源。建議每日攝入50-100克,可做成暖身的蘿卜燉牛腩、山藥炒肉片等;
動物肝臟如豬肝,含鐵量極高,但需注意每周1-2次,每次不超過50克;動物血制品:鴨血、豬血等,是“鐵元素寶庫”,且脂肪含量低,可制作鴨血粉絲湯、血豆腐菜湯等秋冬暖湯。
對于植物性食物(如菠菜、黑木耳、紅棗)中的非血紅素鐵,維生素C能將其轉(zhuǎn)化為更易吸收的二價鐵。秋冬高維C食材如獼猴桃、橙子、草莓、西藍花、甜椒等。
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補鐵劑:康韻興蛋白琥珀酸鐵,溫和高效輕松補鐵
輕度的貧血往往無法滿足缺鐵的巨大需求缺口,康韻興蛋白琥珀酸鐵口服液便應(yīng)扮演“主力軍”的角色,它的獨特優(yōu)勢,完美解決了孕期補鐵的核心痛點。
1、康韻興蛋白護體,溫和“不傷胃”
其獨特的“蛋白琥珀酸鐵”結(jié)構(gòu),能確保鐵劑在胃的酸性環(huán)境中保持穩(wěn)定,不與胃黏膜發(fā)生反應(yīng),從而從根本上避免了傳統(tǒng)鐵劑帶來的惡心、嘔吐、便秘等副作用。
2、定向釋放,吸收效率高
蛋白包裹鐵到達小腸堿性環(huán)境后,精準釋放鐵質(zhì),并在吸收率最高的腸段被利用,生物利用度遠超傳統(tǒng)鐵劑,真正做到事半功倍,促進了鐵的高效吸收。
3、果味口感,服用體驗佳
沒有傳統(tǒng)鐵劑的強烈金屬鐵銹味,康韻興甜橙味的口感,對于孕期味覺敏感、易孕吐的準媽媽非常友好,讓補鐵不再是一件苦差事。
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缺鐵是一個漸進的過程,鐵儲備下降到耗盡,最終導(dǎo)致缺鐵性貧血,所以孕媽媽補鐵不能操之過急,秋冬季可以將食補與康韻興補鐵劑完美的結(jié)合,不僅能輕松滿足孕期鐵需求,更能以一種舒適、安心的方式,守護好孕媽媽自身與寶寶的健康,同時注意定期的進行孕檢,檢查鐵含量,確保身體鐵儲備,同時避免鐵超載。
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