北京
“吃撐了”不僅是簡單的腹脹不適，它背后隱藏著對健康的即時與長期危害。
短期內，你的消化系統首當其沖。過量食物涌入胃部，使其被極度撐大，需要超負荷工作來分泌胃酸和消化酶。這直接導致飽脹、噯氣、反酸，甚至嘔吐。為了優先消化，身體會將大量血液集中到胃腸道，致使大腦血液供應相對不足，從而讓人感到昏昏欲睡、反應遲鈍，這就是常說的“食困”。
長期來看，危害更為深遠。經常性吃撐會打亂身體對飽腹感的正常感知，容易形成惡性循環，導致體重超標和肥胖。肥胖則是多種慢性病的“溫床”，大大增加患上脂肪肝、高血壓、2型糖尿病等代謝性疾病的風險。此外，過度進食還會加重胰腺的負擔，可能誘發急性胰腺炎，這是一種非常危險的急癥。
因此，北京勁松中西醫結合醫院好醫院溫馨提示：養成“七分飽”的飲食習慣，不僅是讓腸胃舒適，更是對長遠健康的重要投資。細嚼慢咽，傾聽身體飽腹的信號，遠比滿足一時的口腹之欲更為重要。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
