告別盲目忍受，一文讀懂四種常見頭痛

在診室里，一位年輕程序員描述了他的困擾：連續(xù)加班至凌晨，靠咖啡保持清醒，最終左側(cè)頭部出現(xiàn)劇烈疼痛，伴隨惡心感，次日癥狀加重至睜眼困難。他原以為是睡眠不足，補(bǔ)充功能飲料后卻更加不適。王婷婷主任介紹，這樣的情形在門診中并不少見，許多人都曾經(jīng)歷過類似的頭部不適。

頭部不適是身體發(fā)出的重要信號(hào)，不應(yīng)簡單歸因于睡眠不足或壓力過大。了解不同類型的頭痛特征，有助于我們更好地應(yīng)對(duì)這一問題。

緊張型頭痛是最常見的類型，約占所有頭痛的60%。患者常感覺頭部像被橡皮筋緊緊勒住，表現(xiàn)為雙側(cè)悶痛、沉重感，并伴有頸肩部僵硬。這種頭痛通常由長時(shí)間用眼、工作壓力或睡眠不足引發(fā)，辦公室人群和學(xué)生群體尤其容易受到影響。

偏頭痛的特征是單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，常伴隨惡心、畏光和怕噪音等癥狀。疼痛會(huì)隨著心跳節(jié)奏加劇，低頭或大聲說話都可能使癥狀加重。部分患者在發(fā)作前會(huì)出現(xiàn)視覺異常預(yù)警。常見誘因包括特定食物、酒精飲料和情緒波動(dòng)，女性在經(jīng)期前后更容易發(fā)作。

叢集性頭痛相對(duì)少見，其特點(diǎn)是周期性發(fā)作的單側(cè)眼周劇烈疼痛。發(fā)作時(shí)可能伴隨眼睛發(fā)紅、流淚、鼻塞等癥狀，通常持續(xù)15分鐘至3小時(shí)。飲酒、生物鐘紊亂或環(huán)境溫度驟變都可能誘發(fā)此類頭痛，男性發(fā)病率高于女性。

繼發(fā)性頭痛需要特別重視，因?yàn)樗瞧渌膊〉陌殡S癥狀，如感冒發(fā)熱、高血壓或頸椎問題等。這類頭痛沒有固定模式，可能表現(xiàn)為突然劇痛或逐漸加重的鈍痛。如果頭痛模式發(fā)生改變，或伴隨發(fā)熱、嘔吐、肢體麻木等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

日常生活中，多種因素可能誘發(fā)頭痛。睡眠不足和過量咖啡因會(huì)影響腦血管調(diào)節(jié)功能；長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備會(huì)增加頸部負(fù)擔(dān)；特定食物如奶酪、巧克力和腌制食品也可能成為誘因；情緒波動(dòng)同樣可能引發(fā)神經(jīng)緊張導(dǎo)致頭痛。

對(duì)于輕度頭痛，可以嘗試以下緩解方法：立即停止工作，在安靜、光線較暗的環(huán)境中休息；根據(jù)頭痛類型選擇熱敷或冷敷；輕柔按摩太陽穴和頸部肌肉。但若出現(xiàn)突發(fā)性劇烈頭痛，或伴隨發(fā)熱、嘔吐、視力模糊等癥狀，以及頭部外傷后的持續(xù)疼痛，都應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

精誠博愛醫(yī)院建議：保持規(guī)律作息、避免長時(shí)間低頭、維持良好情緒狀態(tài)，是預(yù)防頭痛的重要措施。若頭痛持續(xù)不緩解，建議咨詢專業(yè)醫(yī)護(hù)人員，以獲得適當(dāng)?shù)脑\斷和治療建議。