【科普】排氣多等于肝不好？

“最近放屁次數(shù)變多，是不是肝臟出問(wèn)題了？”很多人會(huì)把“排氣多”和“肝不好”直接劃上等號(hào)，越想越焦慮。

01經(jīng)常放屁就是肝臟有問(wèn)題嗎？

肝臟作為代謝核心器官，若出現(xiàn)嚴(yán)重病變（如肝硬化、肝功能衰竭），確實(shí)可能因消化酶分泌減少、腸道菌群紊亂，間接導(dǎo)致腹脹、排氣增多。但這種情況往往伴隨黃疸（皮膚/眼白發(fā)黃）、乏力、食欲驟降、腹水等其他典型癥狀，不會(huì)只以“放屁多”為唯一表現(xiàn)。

02經(jīng)常放屁的常見(jiàn)原因是什么？

·飲食

高淀粉、高纖維食物：紅薯、土豆、玉米、豆類（黃豆、黑豆）、洋蔥、西蘭花等，雖有益健康，但含有的“低聚糖”不易被小腸消化，進(jìn)入大腸后會(huì)被細(xì)菌分解產(chǎn)氣。

含氣飲品、零食：可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，以及嚼口香糖、吃薯片時(shí)，會(huì)無(wú)意識(shí)吞入大量空氣，最終通過(guò)排氣排出。

刺激性食物：辛辣、油膩食物可能加快腸道蠕動(dòng)，縮短食物停留時(shí)間，也可能導(dǎo)致排氣次數(shù)增加。

·飲食習(xí)慣

吃飯?zhí)欤豪峭袒⒀蕰r(shí)，牙齒沒(méi)充分咀嚼，舌頭和喉嚨會(huì)同時(shí)吸入大量空氣，這些空氣最終會(huì)以屁的形式排出。

邊吃邊說(shuō)話：注意力不集中時(shí)，容易“吃進(jìn)”空氣，尤其聚餐聊天時(shí)，排氣增多的概率會(huì)更高。

·腸道問(wèn)題

菌群失調(diào)：長(zhǎng)期吃抗生素、飲食不規(guī)律、壓力大，會(huì)破壞腸道菌群平衡，產(chǎn)氣的細(xì)菌（如大腸桿菌）增多，分解食物時(shí)產(chǎn)生的氫氣、甲烷等氣體就會(huì)變多。

腸道功能問(wèn)題：如腸易激綜合征（IBS），患者常伴隨腹痛、腹脹、排氣多，且排氣后腹脹會(huì)緩解，多與腸道敏感、蠕動(dòng)異常有關(guān)。