103歲楊振寧去世，他分享養(yǎng)生秘籍：6件事堅(jiān)持了一輩子

著名物理學(xué)家、諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)得主楊振寧逝世

享譽(yù)世界的物理學(xué)家、諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者，中國(guó)科學(xué)院院士，清華大學(xué)教授、清華大學(xué)高等研究院名譽(yù)院長(zhǎng)楊振寧先生，因病于2025年10月18日在北京逝世，享年103歲。

一、楊振寧老先生的“硬核人生”

2021年9月，央視新聞《國(guó)家記憶》紀(jì)欄目特意制作《大先生楊振寧》系列紀(jì)錄片，回顧楊振寧老先生的硬核人生。

1922年，楊振寧出生在安徽合肥的楊家大院。7歲時(shí)，父親楊武之被聘為清華數(shù)學(xué)系教授，楊振寧跟隨父母一同搬進(jìn)清華園。

在父親的影響下，男孩酷愛讀書，成績(jī)優(yōu)異在清華是個(gè)“小明星”。

12歲的一天，楊振寧在清華圖書館偶然看到一本名為《 神秘的宇宙 》的書，深深被宇宙的浩瀚和書中的科研成果所震撼。

回家后，楊振寧鄭重其事地父母說，“將來有一天我要拿諾貝爾獎(jiǎng)?！?/p>

父母聽完都莞爾一笑，對(duì)孩童的戲言并未當(dāng)真。

伴隨著成長(zhǎng)，楊振寧順利考入西南聯(lián)大，并取得清華大學(xué)物理系碩士學(xué)位。

1945年，楊振寧跟隨父親的腳步只身遠(yuǎn)赴美國(guó)芝加哥大學(xué)留學(xué)。

取得博士學(xué)位之后，物理學(xué)家費(fèi)米和泰勒將楊振寧推薦到普林斯頓高等研究所，與愛因斯坦成為了同事。

在普林斯頓，楊振寧心無旁騖地鉆研物理，在研究中，楊振寧和李政道發(fā)現(xiàn)鐵律“宇稱守恒”并非亙古不變。

這一質(zhì)疑，在物理界引起軒然大波，而由他們提出的“ 宇稱不守恒 ”，更是在1957年獲得諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)，讓他在物理學(xué)方面的研究有著舉足輕重的地位。

二、楊振寧曾大方分享長(zhǎng)壽養(yǎng)生方法

與他非凡的學(xué)術(shù)貢獻(xiàn)一樣，楊振寧健康的體魄也十分引人關(guān)注。面對(duì)大家的好奇，楊振寧也非常大方地分享了自己能如此長(zhǎng)壽的養(yǎng)生方法。

不亂用藥：是藥三分毒，楊振寧對(duì)于自己的朋友喜歡去藥店買吃藥的習(xí)慣就感到非常不解。

楊老表示：一個(gè)癥狀看似是感冒，但實(shí)際上它的病因可能不止一種。如果自己去買藥，輕則可能耽誤病情，重則還會(huì)引起不良的后果。楊老認(rèn)為養(yǎng)生要科學(xué)，生病了還是應(yīng)該去醫(yī)院看病。

多吃、慢吃：除了每天的一日三餐之外，楊振寧還會(huì)每隔2、3個(gè)小時(shí)就適量吃一些食物，這樣可以維持身體的血糖水平。

用餐時(shí)，楊老也會(huì)細(xì)嚼慢咽，這樣有助于身體對(duì)食物的消化和吸收。同時(shí)也應(yīng)含有適量的纖維素和少量脂肪。

好心態(tài)、規(guī)律生活：很多人可能想不到，已經(jīng)102歲的楊振寧在1997年的時(shí)候曾進(jìn)行了心臟搭橋的手術(shù)。

在提到自己手術(shù)后身體健康，而且至今沒有再次心臟搭橋的原因時(shí)，楊老表示：歸功于醫(yī)藥科技的發(fā)達(dá)，以及一個(gè)好的心態(tài)和規(guī)律的生活。

讀書的作用勝過保健品

在楊振寧看來，書的作用非任何保健品可比，煩悶時(shí)，讀書是安慰者，讓人處變不驚，寧靜致遠(yuǎn)。 “讀書不僅可以增知識(shí)，長(zhǎng)學(xué)問，博學(xué)多才，也可以防治疾病，養(yǎng)德健身。許多疾病來源于不良的情緒和不良的品行?！?/p>

讀書讓人心靜，“心靜，也是極好的養(yǎng)生、長(zhǎng)壽之道。”

年輕時(shí)喜歡走路，年紀(jì)大了騎腳踏車

楊振寧說自己很“懶惰”，并沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。他只喜歡坐著喝茶看書，偶爾會(huì)騎一下家里的健身腳踏車。不過，年輕時(shí)候的他，卻是很喜歡運(yùn)動(dòng)的。他說，“我喜歡走路，年輕的時(shí)候，每到一個(gè)城市，我是以步行去認(rèn)識(shí)這個(gè)城市。記得有一次在臺(tái)北，我從臺(tái)北火車站走去臺(tái)灣大學(xué)，走了一個(gè)多小時(shí)，這條路是我喜歡的。我很明白，雖然愛走路，年紀(jì)大了，卻切忌跌倒?，F(xiàn)在因?yàn)橛幸粭l坐骨神經(jīng)容易碰到脊骨，走多了感覺不舒服，路也就少走了?！?/p>

嚴(yán)格來說，壽命是長(zhǎng)一點(diǎn)好還是短一點(diǎn)好并沒有標(biāo)準(zhǔn)的答案。很多時(shí)候，比起延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度，或許拓寬生命的厚度才是更多人所期待和追求的。

楊老千古，一路走好！