北京
香氣助眠，源于歷史悠久的“芳香療法”。那么，枕邊放一個香囊，真的能換來一夜好眠嗎？答案是：它有一定科學(xué)道理，但更側(cè)重于輔助作用。
其原理主要基于兩點：
1、嗅覺與大腦的直連通道：氣味分子通過鼻腔，能直接作用于與情緒、記憶和睡眠調(diào)節(jié)緊密相關(guān)的“邊緣系統(tǒng)”，尤其是其中的杏仁核和海馬體。某些具有鎮(zhèn)靜效果的香氣，可以“安撫”這個中樞，從而緩解焦慮、放松心神，為入睡創(chuàng)造有利條件。
2、植物的藥理特性：傳統(tǒng)助眠香囊常用的藥材，如薰衣草、茉莉花、檀香、合歡花等，現(xiàn)代研究已證實其揮發(fā)油中含有鎮(zhèn)靜成分。例如，薰衣草中的乙酸芳樟酯已被證明能減輕焦慮、改善睡眠質(zhì)量。
然而，北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院好健康科普溫馨提示：香囊可以通過持續(xù)使用同一種安神香氣，會形成入睡條件反射。當身體熟悉這個味道時，會自動進入“該休息了”的狀態(tài)，對于因壓力大、思緒紛亂導(dǎo)致的入睡困難，香囊的放松效果最為明顯。但對于嚴重的、病理性的失眠，它不能替代醫(yī)學(xué)治療。若您正受輕度失眠困擾，不妨嘗試選擇一個含有天然安神藥材的香囊，或許能成為您安心入眠的溫柔伴侶。
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