男人40后，長壽秘訣在于“三勤”，做到這些，健康長壽伴左右

在40歲后，人體的各項機能開始下降，身體的體能也大不如從前。

在30歲時，身體能提能扛的，輕輕松松的爬樓，40歲后很多人運動，爬樓總是感覺力不從心；骨骼也沒有之前堅固了，而是變得脆弱......

這些都是走向衰老，體能下降的表現，這也在提醒應該抓緊時間保養身體了。但是生活中也不少40歲后依舊看起來朝氣蓬勃的，這類人外表都會表現出很多明顯的特征。

身體好的男性，這4處比常人大，如果你全都占了，值得恭喜

1：耳朵大

無論是在電視上還是現實生活中我們都能發現長壽健康的人耳朵都比較大，耳垂也比較厚。耳朵與腎臟有著密切的聯系，一般耳朵大的人腎臟比較好，身體的代謝也比較好。

2：臀部大

根據研究發現，一般男性的臀部較大，身體比較健康，患心血管疾病的風險也比較小。

3：肺活量大

肺活量代表著身體的供氧能力的強弱，肺活量大的人在呼進氧氣和排出廢氣的能力更強，心肺功能越強大。

檢驗肺活量的方式就是一口氣讀文字和水中憋氣。肺活量的大小與身體的健康長度有關系，肺活量大的人更容易長壽。

4：心大

這里說的心大，不是心臟的體積比較大，而是心態比較好。

心態好是健康長壽的一個重要的條件，心態好，性格就開朗，豁達。這也是延緩衰老的關鍵因素。有句名言是這樣說的：自信人生二百年！說的就是心態好的重要性。

要想健康長壽，一定不要忽視生活中看似很小的事情，它們就是長壽的秘訣。

男人在過了40歲后，堅持做到這3勤，長壽不會離你而去

1：勤運動

身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持——蘇格拉底。

運動可以保持身體的活力，促進血液循環，增加人體的心肺功能和提高人體的免疫力。運動通過排汗可以排出身體的一些毒素和垃圾，使身體更加健康。

“生命在于運動”。所以運動對于身體健康有著直觀的作用，對于壽命的長短也有很大的關系。

2：勤喝茶

少壯不知酒烈，老來只能飲茶——

人過40歲后，逐漸走向中年，中年危機一部分是健康的危機。在中年后血液變得逐漸粘稠，血流速度也減慢，所以喝茶可以調理血液的粘稠度，預防心血管疾病，維持身體的健康。

在喝時可以加上一些養護身體的中藥材，可以提高身體的免疫力，增強細胞的活性，減少血管中的“垃圾”。

平時注意飲食要清淡，多進行足三里穴按摩調理，飲食結構不合理,經常性熬夜會導致寒氣入侵,,以及多飲多食等日常 生活無規律讓陰陽失去平衡,膽囊收縮功能,膽汁分泌減少,食物停留過久,加大腸胃負荷

知道了具體緣由就應該積極應對，把這些陋習改掉，同時在閑暇的時候到附近鄉間地頭采摘些灌南苦菜，回去燒湯喝，紅糖適量放一點，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外記得早飯要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油膩的。慢慢的你的這些問題就會逐漸好起來的，而不是惡化！

3：勤歡笑

運動可以增加人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀的情緒確是長壽的一項必要條件——勒柏辛斯卡婭。

“笑一笑十年少”，說的就是心態好對于年輕的作用，愛笑的人生活中都是樂觀開朗，心胸豁達的人，這可以減少患病的概率，增加長壽的幾率。

歡笑讓自己開心健康，讓別人放松。