北京
很多人尤其是女性，常會感到手腳冰涼或全身發冷，很多人都會覺得自己是“體虛”，其實未必這么簡單，其背后原因多樣。
1、生理性原因
▲基礎代謝率：女性肌肉含量相對較低，基礎代謝產熱較少，更易感覺冷。
▲ 激素波動：雌激素影響體溫調節，女性在經期、孕期或更年期對溫度變化更敏感。
▲ 體型因素：體型消瘦者脂肪隔熱層較薄，保溫能力較弱。
2、生活方式因素
▲ 營養不足：過度節食、能量攝入不足，身體缺乏產熱原料。
▲ 保暖不當：衣著過薄，環境溫度過低。
▲ 缺乏運動：久坐不動，血液循環減慢，肢體末端供血不足。
3、bing理性原因
▲ 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，基礎代謝率明顯下降，是bing理性怕冷的主要原因。
▲ 貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降，身體產熱減少。
▲ 循環系統問題：如低血壓、心血管疾bing導致末梢血液循環障礙。
▲ 自主神經功能紊亂：長期壓力、焦慮可能影響體溫調節中樞。
4、中醫視角的“體虛”：
中醫將怕冷主要分為“陽虛”和“氣虛”。陽虛是溫煦功能下降，常伴腰膝酸軟；氣虛是推動力不足，多伴疲勞乏力。但需專業辨證，不可自行盲目進補。
北京勁松中西醫結合醫院好健康科普建議溫馨提示：生活中應均衡飲食，保證足夠熱量和蛋白質攝入，適度運動，增強血液循環和肌肉含量；同時注意保暖，尤其腹部和腳部，管理壓力，保證充足睡眠等，這些都有利于身體健康。
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