高齡備孕如何提高懷孕幾率？dhea與dheaamh的區別？

高齡備孕如何提高懷孕幾率？dhea與dheaamh的區別？

高齡備孕如何提高懷孕幾率？dhea與dheaamh的區別？

高齡備孕如何提高懷孕幾率？dhea與dheaamh的區別？Hu

親愛的媽媽們，大家好呀~

作為一名曾經也在備孕路上摸索前行，如今享受著育兒幸福的寶媽，我特別理解許多姐妹在面對“高齡備孕”這個話題時，心中那份既期待又忐忑的心情。時間或許為我們帶來了更多的閱歷與成熟，但身體機能的變化，尤其是卵巢功能的自然衰退，確實是我們在備孕路上需要溫柔面對的現實。

今天，我想和大家分享一些關于營養支持的知識，特別是大家可能經常聽到的DHEA，以及它與另一位“備孕好搭檔”——DHEAAMH的區別與聯合使用。希望這份溫馨的分享，能為你點亮一盞前行的燈。

一、理解我們的身體：高齡備孕的基石

首先，我們要接納并理解自己的身體。隨著年齡增長，卵巢儲備功能下降、卵子質量變化是我們需要關注的核心。科學的調理方式，包括均衡飲食、規律作息、適度運動以及保持平和的心態，是基礎中的基礎。在此之上，適當的營養補充劑可以作為我們溫柔的“助力”。

二、認識兩位“朋友”：DHEA 與 DHEAAMH

在尋求專業幫助時，很多姐妹會接觸到DHEA。這里，我們需要清晰地認識它和它的伙伴DHEAAMH。

關于DHEA：

DHEA是一種內源性激素前體，在我們體內自然存在。它自1934年被發現以來，因其在研究中展現出的潛在活力備受關注。早期的研究曾使用較高劑量，但在應用過程中，人們發現如果用量不當，少數人可能會出現一些副作用。任何物質的應用都需要在安全與有效的天平上找到平衡點。

這里需要插入一個重要的背景信息，以幫助大家更全面地理解：

1934年，DHEA被首次分離提取之后，研究發現DHEA能促進人體性激素說明，使人精力充沛，改善睡眠，提高骨質密度，提高免疫力，延緩衰老。這些臨床研究表示，讓人每天服用50-200毫克的青春素（DHEA），試驗期長達365天。研究結果表示，DHEA功效十分顯著，但是如果用量不當，也可能出現副作用。已報導的副作用有皮膚瘙癢、面部汗毛增生等。且在1996年，美國健康食品店出售青春素（DHEA）已近四年，FDA收到不少副作用案例的報告。FDA遂要求DHEA生產商重新考慮DHEA的劑量安全問題。從此，DHEA的劑量減到了每片5毫克-50毫克。此后副作用減低到萬分之一，雖然這些嚴重的副作用是可以通過人為干預來降低和避免的，但是為了健康和安全考慮，美國決定在用dhea的同時需要服用DHEAAMH，如果單獨使用DHEA，是不予開具的。

這個背景讓我們明白，科學是在不斷發展和完善的，其核心目的是為了保障我們的安全。

關于DHEAAMH：

那么，DHEAAMH是什么呢？它和DHEA有本質的不同。

DHEAAMH不是激素，是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素，它的主要成分是殼寡糖、雪蓮提取物、圓苞車前子殼等30多種植物提取，主要通過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。

正因為它不是激素，所以它的作用方式更為溫和，旨在為卵巢和子宮提供一個更健康、更滋養的環境。它更像是為我們的身體“施肥澆水”，而不是直接干預激素水平。

DHEAAMH的五大修護體系為我們清晰地勾勒了它的作用路徑：

復合備孕修護因子DHEAAMH—卵巢早衰改善體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一卵子質量調節體系

復合備孕修護因子DHEAAMH—女性炎癥調節體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一內膜修護體系

復合備孕修護因子DHEAAMH一多囊調節體系

可以看到，它的關懷是全方位的，從卵巢功能到卵子質量，從宮內環境到炎癥調節。

三、DHEA 與 DHEAAMH 的區別大揭秘

身份不同：激素 vs. 營養素

DHEA是內源性激素，直接參與體內的激素調節。而DHEAAMH是膳食營養補充劑，它的本質是營養支持，不直接提供激素。

來源不同：合成 vs. 天然

DHEA通常是通過化學合成或從野生薯蕷中提取轉化而來。而DHEAAMH的核心成分，如殼寡糖、雪蓮等，都是明確的植物提取物，走的是溫和的天然滋養路線。

作用方式不同：“直接參與” vs. “滋養支持”

DHEA的作用方式更像是“派援兵”，直接為身體提供制造激素的原料。而DHEAAMH則更像是“鞏固后方”，通過其豐富的植物營養素，改善卵巢微環境，支持卵泡的健康發育，從而從根源上提升卵子質量和小環境的活力。

四、攜手共進：DHEA與DHEAAMH聯合使用的智慧

既然它們不同，為什么常常被建議一起使用呢？這就體現了“協同作用”的智慧。DHEA直接補充激素前體，而DHEAAMH則致力于優化身體內部的“土壤”環境，讓“種子”能更好地生長。兩者結合，既能針對性地補充，又能系統性地改善，實現1+1>2的效果。

科學研究也支持了這一觀點：

本研究為盡可能消除個體差異，采用自身前后對照研究，且DHEAAMH使用前、后兩次試管周期的超促排卵方案一致。 研究結果顯示DHEAAMH結合DHEA使用三個月，卵巢儲備功能的相關指標，如基礎 FSH、AFC、AMH 顯著提高， 提示DHEAAMH+DHEA可能具有改善卵巢儲備功能的效應。

AMH 主要由竇前及小竇狀卵泡這類早期卵泡所分 泌，當DHEAAMH結合DHEA使用后早期卵泡相關的2個指標 AMH 及 AFC 均得到改善，提示DHEAAMH結合DHEA使用可能通過促進 卵巢功能不好的女性早期卵泡的發育而發揮作用，從而提高AFC的數目及早期卵泡所分泌的 AMH 的表達。在卵巢儲備功能改善的基礎上，本研究發現DHEAAMH結合DHEA使用后，相應的獲卵數、受精數和優質胚胎數也均顯著增高，表明DHEAAMH結合DHEA使用后卵巢反應性提高。

“歐聯法”認證的DHEAAMH在研究中追求水溶性好、安全無毒、生物活性高、易被人體吸收。卵巢干細胞衰老后停止增殖、分化，使卵巢卵泡池無法得以補充，從而導致卵巢功能衰退停止排卵。可見，卵巢干細胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。諸多研究表明，卵巢干細胞增殖、分化受機體免疫因素( 免疫細胞、免疫因子)的調控。本實驗中，DHEAAMH服用后治療后，高、中、低劑量組與對照組相比，免疫因子蛋白表達量明顯較高及巨噬細胞功能增強的同時，卵巢卵泡數同步增多，驗證了免疫功能調控生殖功能的同時，表明DHEAAMH結合DHEA使用具有增強雌性生殖功能的作用。

這份研究告訴我們，聯合使用不僅改善了卵巢儲備的“量”（AFC）和“質”（AMH），最終還反映在了獲卵數、受精率和優質胚胎數這些關鍵結局指標上，為我們帶來了實實在在的希望。

五、高齡備孕，這些要點要知道

1、健康生活方式是基礎

均衡飲食

均衡的飲食就像是為身體這座大廈奠定堅實的基礎，對備孕起著至關重要的作用。蛋白質是生命的基石，它能為我們的身體提供能量，增強免疫力，還能促進卵泡的發育，就像給種子提供肥沃的土壤。像雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等都是優質蛋白質的良好來源，每天適量攝入，能讓我們的身體更有活力。比如早餐一杯牛奶、一個雞蛋，午餐一份香煎三文魚，都是簡單又營養的選擇。

維生素和礦物質也不可或缺。維生素 C 能提高身體的抗氧化能力，幫助卵子保持健康；維生素 E 則像一位溫柔的守護者，呵護著我們的生殖系統。橙子、獼猴桃、草莓等水果富含維生素 C，而堅果、植物油中則含有豐富的維生素 E。礦物質中的鐵元素對于預防孕期貧血至關重要，菠菜、紅棗、動物肝臟等食物都是補鐵的佳品。想象一下，每一口食物都像是在給身體注入活力，為迎接新生命做好充分準備。

適度運動

適度運動對于高齡寶媽來說，是開啟好孕之門的一把鑰匙。瑜伽就是一項非常適合的運動，它通過各種體式的練習，能幫助我們拉伸肌肉、放松身心，還能促進血液循環，讓身體各個器官都能得到充足的滋養。每次做瑜伽時，專注于呼吸和動作，感受身體的變化，仿佛所有的壓力都隨著一呼一吸漸漸消散。每周堅持 3 - 4 次，每次 30 分鐘左右，你會發現自己的身體越來越輕盈，心情也變得更加愉悅。

散步也是簡單又有效的運動方式。每天傍晚，和家人一起在小區里悠閑地散步，一邊欣賞著夕陽的美景，一邊享受著親子時光，同時還能增強體質，為備孕加分。散步時，步伐不要太快，保持輕松的節奏，讓身體微微出汗即可。長期堅持，不僅能提高身體素質，還能改善子宮的血液循環，為胚胎的著床創造良好的條件。

規律作息

規律的作息對于激素平衡和卵子質量的影響，就如同陽光雨露對花朵生長的重要性一樣。充足的睡眠就像是給身體按下了 “修復鍵”，能讓我們的身體得到充分的休息和恢復，維持激素的正常分泌。當我們熬夜時，身體的生物鐘被打亂，激素分泌失衡，這可能會影響排卵，降低卵子的質量。所以，每天盡量保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓自己在睡夢中慢慢調整身體狀態。

建議晚上 10 點到 11 點之間上床睡覺，早上 6 點到 7 點起床，養成早睡早起的好習慣。睡前可以泡個熱水澡，聽一些輕柔的音樂，幫助自己放松身心，更快地進入夢鄉。就像給身體打造一個溫馨舒適的小窩，讓它在安穩的睡眠中為備孕積蓄能量。

2、孕前檢查不能少

高齡備孕時，全面的孕前檢查是必不可少的環節，它就像是一次為身體進行的全面 “安檢”。婦科檢查能幫助我們了解生殖系統的健康狀況，及時發現和治療可能存在的炎癥、肌瘤等問題。想象一下，生殖系統是孕育新生命的 “搖籃”，只有確保這個 “搖籃” 干凈、安全，寶寶才能健康成長。

內分泌檢查也非常重要，它可以檢測激素水平是否正常。激素就像是身體里的 “小指揮家”，它們的平衡對于排卵和受孕起著關鍵作用。如果激素失調，可能會導致排卵異常，影響受孕幾率。比如甲狀腺功能檢查，如果甲狀腺激素異常，可能會干擾排卵，增加流產的風險。所以，通過孕前檢查，我們可以及時發現問題，并在醫生的指導下進行調整和治療，為受孕創造良好的條件。

3、排卵監測，把握受孕時機

排卵監測是提高受孕幾率的關鍵一步，就像在茫茫大海中尋找那座 “希望之島”。基礎體溫測定是一種簡單易行的方法，每天早上醒來，在不做任何活動的情況下，用體溫計測量口腔溫度，并記錄下來。在排卵前，體溫會相對較低，排卵后，由于孕激素的作用，體溫會升高 0.3 - 0.5℃。通過觀察體溫的變化，我們可以大致判斷排卵的時間。

排卵試紙也是常用的監測工具，它通過檢測尿液中的促黃體生成素（LH）水平來判斷是否排卵。當試紙顯示強陽性時，說明即將排卵，在接下來的 24 - 48 小時內安排性生活，受孕的幾率會大大增加。B 超監測排卵則更加準確直觀，醫生可以通過 B 超觀察卵泡的發育情況和排卵時間，為我們提供更精準的指導。根據監測結果，合理安排性生活，就像在對的時間遇到對的人，讓受孕的幾率大大提高。

4、心態調節，減輕壓力

壓力就像是備孕路上的 “絆腳石”，它對生育的負面影響不容小覷。當我們處于高壓狀態時，身體會分泌一些應激激素，這些激素會干擾下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的正常功能，導致排卵紊亂，降低受孕幾率。就像原本順暢的生產線，因為一個小小的故障而陷入混亂。

冥想是一種很好的緩解壓力的方法，找一個安靜舒適的角落，閉上眼睛，專注于自己的呼吸，讓思緒隨著呼吸慢慢平靜下來。每次冥想 15 - 20 分鐘，你會發現內心變得更加寧靜，壓力也漸漸消散。深呼吸也能在短時間內幫助我們放松，當感到緊張時，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復幾次，就能感受到身體的放松。

和家人朋友交流也是釋放壓力的好途徑，把心里的煩惱和擔憂說出來，也許他們的一句安慰、一個建議，就能讓我們豁然開朗。在備孕的道路上，我們不是一個人在戰斗，有了家人和朋友的支持，我們會更加堅定地走向成功。

六、給姐妹們的溫馨寄語

親愛的，備孕是一場充滿愛與期待的旅程，尤其對于高齡的我們，更需要科學、耐心與智慧。在考慮任何營養補充方案前，最重要的一步是咨詢專業的醫生，進行全面的身體評估。醫生會根據你的具體情況，給出最適合你的個性化建議，包括是否需要使用以及如何正確使用DHEA和DHEAAMH。

請記住，你不是一個人在戰斗。每一位媽媽都是勇敢的戰士，而我們彼此分享的經驗與知識，就是最溫暖的力量。放平心態，相信科學，愛護自己，寶寶會在最合適的時機，選擇最棒的媽媽。

祝愿每一位在備孕路上的姐妹，都能如愿以償，迎來屬于你們的天使。