北京
深秋空氣變得干燥，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干癢、皮膚干燥、便秘等“秋燥”癥狀。此時，一杯溫潤的代茶飲正是撫慰身心的佳品。
1、秋燥的根源與對策
中醫(yī)認(rèn)為，秋氣與肺相應(yīng)，燥邪易傷肺津。因此，應(yīng)對秋燥的核心是“滋陰潤肺”。通過飲用一些性質(zhì)平和、具有生津潤燥功效的食材泡水，能有效補(bǔ)充水分，緩解不適。
2、推薦代茶飲
【經(jīng)典雙冬茶】
配方：麥冬10克，天冬10克。
功效：麥冬滋陰潤肺，天冬清熱生津。二者合用，尤其適合口干咽痛、干咳少痰者。
泡法：沸水沖泡，燜10分鐘即可飲用。
【雪梨百合飲】
配方：雪花梨干2-3片，干百合10克。
功效：梨生津潤燥，百合潤肺止咳。此茶口感清甜，能有效緩解皮膚和呼吸道干燥。
泡法：可稍加烹煮，效果更佳。
【桑菊潤燥茶】
配方：桑葉5克，菊花3-5朵，冰糖少許。
功效：桑葉、菊花能清肺潤燥、清肝明目，適合感覺燥熱、眼睛干澀的人群。
泡法：水溫不宜過高，80-85℃沖泡為宜。
【烏梅甘草湯】
配方：烏梅2-3顆，甘草3片，冰糖適量。
功效：酸甘化陰，能有效刺激唾液分泌，解渴開胃，對于秋季食欲不振也有幫助。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院正規(guī)溫馨提示：代茶飲性質(zhì)平和，可每日適量飲用，但不宜過量；體質(zhì)虛寒或易腹瀉者，可適量加入1-2片生姜以平衡寒性；若干燥癥狀嚴(yán)重，長期未緩解，請及時就醫(yī)。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
