很多朋友總有夜里起夜的習慣,明明睡的很香,卻被夜尿憋醒。再回到床上時,便很難入睡。這些問題,在中醫看來多與“腎氣不固”有關。
![]()
腎臟主管水液代謝,掌控全身體液的運輸和分布。如果腎氣不固,就會使膀胱氣化失常,出現尿頻尿急、夜尿增多、排尿無力,或尿后余瀝等情況。
對于夜尿頻多,最根本的就是要補腎氣,強化膀胱功能,固攝尿液。
這里向大家推薦“一食一穴”,通過食療調養配合穴位治療,幫你內外兼顧,穩固腎氣,對于改善夜尿頻多有雙重收效。
一食:核桃里的“固腎法寶”
![]()
核桃里有一個能補足腎氣,固攝尿液的寶貝——分心木。
分心木是兩半核桃中間一層的木質隔膜,其味苦,性平,歸屬脾、腎經。《天津中草藥》記載分心木可以固澀收斂,治遺精、尿頻、帶下。
分心木最大的作用就是補腎固精,尤其適合中老年男性。對于經常尿多起夜的朋友而言,可以試試用分心木煮水的方法進行改善。
具體做法:取5克分心木,用清水沖掉表面浮塵,放進小鍋里加兩碗清水,大火燒開后轉小火煮15分鐘,煮到剩下1碗水就好。放溫后喝,每天1-2次。
長期堅持用分心木泡水喝,夜尿頻繁的情況就會慢慢得到緩解。
一穴:小腹部的“強腎開穴”
![]()
中極穴:在肚臍正下方4寸的位置。
中極穴是膀胱的募穴,歸屬于任脈,還是肝經、脾經、腎經與任脈的交會穴。同時,它還是調節腎臟問題的“強腎開關”。
刺激中極穴,可以治療膀胱及腎臟出現的多種問題,它能增強腎氣,調理膀胱氣化,改善尿頻尿急,夜尿頻多等。
另外,中極穴在任脈上,主一身之陰。但“陰中求陽”,刺激這個穴位還能激發腎陽、溫暖下焦,對怕冷、腰膝酸軟、易疲勞等問題,也有一定程度的改善作用。
如何養護中極穴?
按揉法:用中指點按或掌指輕柔按壓,以酸脹感為宜,避免用力過猛。早晚各1次,每次3-5分鐘,順時針揉按或點按100-200下。
艾灸法:如果體質偏寒(怕冷、手腳涼),可以艾灸中極穴10-15分鐘,溫陽效果更佳!
參考文獻:
[1]徐士廉. "核桃分心木." {開卷有益:求醫問藥} (2014).
[2]景援朝, 趙煥新, and 白虹. "分心木的研究進展." {藥學研究} 33.3(2014):3.
[3]王燕, and 李翔. "中極穴臨床應用." {中國針灸} 16.10(1996):1.
[4]李智. "穴位養生之中極穴." {家庭科技} 5(2012):1.
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.