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今天講一個小知識,食物配料表。
我們日常做營銷咨詢,對產品研究的時候,配料表也是一個基本的研究素材,這里有很多學問。我們每年要看大量行業和企業、了解大量產品,配料表不僅僅與普通人的健康生活有關,許多營銷也會圍繞著配料表展開。
小馬宋曾經為客戶寫過許多廣告語,有好多就是跟配料表有關系的。
我們為元氣森林創造了“0 糖 0 脂 0 卡”這句口號,恰好誕生在消費者關注飲料糖分和熱量的時間點。
我們為云耕物作創作了 “紅糖好不好,先看配料表” 的戰略傳播口號,是因為洞察到紅糖姜茶的其他主要玩家,會用白砂糖作為原材料。
我們為逮蝦記設計了新產品 “九五純蝦排” ,是因為蝦排中的蝦含量超過95%。
今天的消費升級,有很多產品,也是從配料表開始升級的,有大量食品開始用零添加來作為營銷賣點。
一些追求健康、有機的渠道,如山姆等,也向供應商強調配料表的清潔,各個食品品牌,需要在產品口味、配料表清潔、保質期之間做平衡。
總的來說,隨著技術進步,冷鏈物流和倉儲條件的改善,越來越多的食品走向更清潔的配方。
但是,也有一些不良商家,在配料表上搞小動作,對許多“行業規則”秘而不宣,夸大其詞,也不在少數。
想健康地吃東西,我們就要先學會看配料表。
我說是配料表,其實就是食品包裝上的信息,不止是配料表那么簡單。
配料,最關鍵的當然是成分。
比如我們通常吃的蟹棒,名字雖然叫蟹棒,其實并沒有螃蟹,主要成分是魚糜。
烏雞卷,很多品牌的烏雞肉含量不超過 10%(這里推薦我們客戶永達的烏雞卷,貨真價實)。
我們以前做過一款蟹黃面,當時調研市面上很多賣得很好的蟹黃面,實際上蟹黃含量非常少。我們研究他們的配料表,里面有鴨蛋黃,胡蘿卜,這兩個成分主要就是模擬蟹黃的口感和形狀。真實的蟹黃成分非常少。
所以一定要看配料,盡管他們把配料表的字印得很小,那就拿放大鏡去看。
有些成分聽起來有點 “嚇人”,但我們需要查實一下它究竟是啥。比如酸奶或者冰激凌中常常使用的卡拉膠,以前老有人說這是從皮鞋里提取出來的物質,其實食品級卡拉膠是從海藻中提取的物質,安全等級很高了。
至于防腐劑,也并不是所有防腐劑都是科技狠活,維生素 C 也是一種防腐劑,糖和鹽本質上也是防腐劑。
隨著科技的進步,過去很多“不健康”的配料,也變得相對健康了。比如植脂末,很多人對植脂末的認識,還停留在十幾年前,因為它含有反式脂肪酸。
今天采用全氫化工藝生產的植脂末,反式脂肪酸含量也已經幾乎沒有了。
另外,天然牛奶中也含有少量反式脂肪酸。
我們還要明白,有些成分很難避免。比如醬油,含有重金屬鎘,因為大豆中普遍含有重金屬,只要用大豆釀造,就不可避免。一般含量符合國家標準就好了(除非是在完全無污染土地種植的大豆,這種幾乎無法量產)。
不僅成分很關鍵,順序也很關鍵。它的規則是按用量排序,用的多的排在前面。有些果汁飲料,果汁排在后面,糖和水排在前面,那明顯這個就是假果汁,真飲料。
另一個很重要的是營養成分表。
我們普通人最喜歡看熱量,這個我就不說了。
還有就是營養成分。
這里有兩個數值,一個是含量,通常是指每 100 克或者 100 毫升中的含量。但有些商家比較雞賊,他們會標注每 50 克或者每一份含量,這主要是為了讓數字顯得好看一點。
營養成分的后面有兩列,第一列是含量,后面一列是營養素參考值,一般會標示NRV%。這里指的是,每 100 克或者 100ml 食物中,這種營養物質能滿足一個正常人每天所需的比例。
前幾天我太太買了一罐山核桃,我看到每 100 克重含鈉 700 毫克,一般人建議每天攝入的鈉含量是 2000 毫克,也就是吃 100 克山核桃,可以滿足人 35% 的鈉需求,NRV 值就是 35%。說明這個山核桃炒制的時候加了鹽,而且含量不低。
順便提醒一下,有種堅果叫巴西果,硒含量極高,一般吃一顆就達到人體所需硒的量,硒吃多了會中毒,會掉頭發。
還有就是,不要被名字誤導。
桔子味氣泡水,其實就是汽水,是用香精調味的,而不是桔子汁。桔子果汁氣泡水,一般才是桔子汁。
但是有些小廠商也敢在配料表中亂寫,那就沒辦法了。
所以,我給大家的建議,是優先買大企業、大品牌的產品,至少在衛生、安全、規范方面,它們要遠比小企業、小品牌好很多倍。
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