北川疾控流感防控健康提示

北川疾控流感防控健康提示

廣大居民朋友們：

目前，四川省已進入流感流行期，主要流行毒株為甲型H3N2流感病毒，相比去年今年流感流行提前了將近一個月。近期，我縣流感病例數增長明顯，形勢不容小覷。與普通感冒相比，流感的傳染性更強，傳播速度更快，主要癥狀為發熱、咳嗽、咽痛、全身酸痛、乏力和頭痛。老人、兒童、孕產婦、有基礎疾病及免疫力低下者感染后可能發展為肺炎、呼吸衰竭等重癥，甚至危及生命。為有效預防流感，保障大家的身體健康，北川疾控溫馨提示如下：

1. 及時接種流感疫苗：接種流感疫苗是目前預防流感最有效、最經濟的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重并發癥的風險。流感疫苗需每年接種，接種后約需2-4周產生保護抗體，整個流行季節內任何時間接種均有益。建議6月齡以上且無接種禁忌者，特別是兒童、孕婦、老年人及慢性病患者積極接種。

2. 保持良好個人衛生習慣：勤洗手，使用肥皂或含酒精的洗手液，按照“七步洗手法”揉搓雙手，每次洗手時間不少于20秒，尤其是在咳嗽、打噴嚏后，觸摸公共物品后，飯前便后；咳嗽、打噴嚏時用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免飛沫噴濺；盡量避免用未清洗的手觸摸眼睛、鼻或口。

3. 加強室內通風換氣：每天定時開窗通風，至少2-3次，每次通風時間不少于30分鐘，保持室內空氣新鮮，降低空氣中病毒濃度。如果使用空調，注意定期清洗空調濾網。

4. 增強自身免疫力：均衡飲食，多吃富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物；適量運動，每周堅持進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練；規律作息，保證每天7-8小時的充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息。

5. 減少聚集，做好防護：在流感流行季節，盡量少去人員密集、空氣流通不暢的場所，如必須前往，建議科學佩戴口罩；在公共場所與他人保持1米以上的社交距離；乘坐公共交通工具時，盡量減少觸摸公共物品，如需觸摸，觸摸后不要觸碰口鼻眼，并及時洗手或使用免洗手消毒劑進行手部清潔。

6. 做好健康監測：日常關注自己和家人的健康狀況，一旦出現發熱、咳嗽、咽痛等流感樣癥狀，應居家休息，避免前往人員密集場所，防止交叉感染；若癥狀持續不緩解或加重，如出現高熱不退、呼吸困難、劇烈咳嗽等情況，應及時佩戴口罩前往正規醫院就診，并主動告知醫生近期的活動軌跡和接觸史，以便醫生準確診斷和治療。

流感可防可控，讓我們積極行動起來，做好個人防護，共同抵御流感侵襲，度過一個健康、美好的時光！

北川羌族自治縣疾病預防控制中心

2025年11月4日

來源：北川羌族自治縣疾病預防控制中心

一審一校：文星穎

二審二校：曹周林

三審三校：王 洪