國馬不負(fù)期待｜解鎖小PB，藏著跑者的溫柔儀式感

點(diǎn)擊? 藍(lán)字，關(guān)注慧跑

我是木槿，是慧跑的擁躉者和慧跑訓(xùn)練營全馬345目標(biāo)組的學(xué)員，兩年內(nèi)通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)以及跟練慧跑的科學(xué)課表，成功把全馬成績從4小時(shí)開外提到了3小時(shí)43分。

這次時(shí)隔兩年再次參加國馬很開心，悄悄給自己定下“在2025北馬跑道上突破3小時(shí)40分大關(guān)”的小目標(biāo)。

“參加一場‘國馬’、在天安門起跑”，大概是每個(gè)跑馬愛好者的第一執(zhí)念。時(shí)隔2年再次參加北馬，我看到了賽事方在組辦過程中的諸多用心，也感受到了志愿者們可愛又可敬的溫暖付出。

賽前，北馬的各類短信提醒十分及時(shí)，提前告知需填寫承諾書、預(yù)約領(lǐng)物時(shí)間，領(lǐng)物地點(diǎn)也改到了更靠近市中心的老國展，地鐵、公交都能方便直達(dá)馬博會(huì)。從周二開始，我們陸續(xù)收到領(lǐng)物交通提示短信，信息傳遞及時(shí)且貼心，還提醒北京本地跑友盡量在周六前領(lǐng)物，避免周六人流擁擠，為外地選手營造更舒適的領(lǐng)物體驗(yàn)。

周五上午十點(diǎn)，我們抵達(dá)國展朝陽館。從地鐵站到南門口，沿途都有志愿者舉著醒目的指示牌引導(dǎo)。刷臉驗(yàn)證、身份證檢測，全程流程順暢，領(lǐng)物路線規(guī)劃清晰。大廳內(nèi)各領(lǐng)物點(diǎn)設(shè)置合理，若趕時(shí)間，基本10-15分鐘就能順利完成號碼簿領(lǐng)取、參賽物資領(lǐng)取，還能拿到今年廣受參賽選手稱贊的烤雞、炸醬面、烤鴨券等，一站式搞定所有賽前必要事項(xiàng)。

馬博會(huì)設(shè)在領(lǐng)物大廳旁邊的獨(dú)立大廳，展臺(tái)寬敞疏闊、燈光明亮。和我參加過的諸多馬博會(huì)相比，這里顯得更有序、更松弛，展位間的空間距離合理，逛展體驗(yàn)十分輕松。現(xiàn)場能薅的“羊毛”不少，且都很實(shí)用，比如杯子、靠枕、飲料、鴨掌等。最大的展位當(dāng)屬阿迪達(dá)斯，折扣力度很大——三件享7折，滿滿都是誠意。若不著急，跑友們完全可以在此一站式購齊裝備，還能像參加小型運(yùn)動(dòng)達(dá)人派對一樣，悠閑逛展、交流體驗(yàn)。

便宜坊今年為北馬營造了十足的饕餮氛圍。現(xiàn)場不僅能直接領(lǐng)到一只烤雞，參與游戲打卡還能獲得烤鴨小掛件、鴨掌等小禮物，最大亮點(diǎn)當(dāng)屬一張烤鴨券，憑券可兌換價(jià)值298元的烤鴨一只——大概每個(gè)外地游客來北京，都想嘗嘗這道北京傳統(tǒng)美食吧？哈哈~周六中午，我去了距離馬博會(huì)最近的便宜坊門店，大廳和包間里坐滿了來參加北馬的跑友。透過透明操作間，能看到師傅們忙碌得滿頭大汗，一只只烤鴨掛在玻璃隔板后。服務(wù)員說，當(dāng)天已經(jīng)烤了近一千只鴨子。據(jù)說，來不及現(xiàn)場品嘗的跑友，還可以選擇真空包裝、快遞寄送等方式帶走。

11月2日比賽日當(dāng)天，按以往經(jīng)驗(yàn)，得在6:30之前抵達(dá)前門安檢。北馬發(fā)送了多條短信，提醒各位跑友流程細(xì)節(jié)及最佳交通方案，還特別說明當(dāng)天北京地鐵、公交不會(huì)提前運(yùn)行，需留意首班車發(fā)車時(shí)間（當(dāng)然，北京各條地鐵線本身發(fā)車時(shí)間也足夠早）。一早，我順利在6:30抵達(dá)和平門站，從B口出來往東走，就能直接到正陽門安檢口——這是往年選手們總結(jié)出的最佳路線；據(jù)說前門站也優(yōu)化了路線，希望以后有機(jī)會(huì)能體驗(yàn)一下。

北馬的安檢格外嚴(yán)格，不像其他賽事只需過一遍安檢機(jī)器。每位選手的參賽包都會(huì)被打開檢查，液體一律不允許帶入。安檢后的存包線路較窄，加上人流密集，移動(dòng)速度很慢；而且路線中間設(shè)有欄桿，從E、F區(qū)到A、B、C區(qū)的存包車，得走一段U形路線，感覺耗費(fèi)了不少時(shí)間。存包后，每個(gè)分區(qū)兩側(cè)都有飲水處，還設(shè)置了分性別的移動(dòng)洗手間和男性小便池帳篷。不過，我存包后時(shí)間已經(jīng)有些緊張，排隊(duì)上洗手間花了不少時(shí)間，等出來時(shí)已臨近發(fā)槍，著實(shí)慌亂了一陣。

這里以我的經(jīng)驗(yàn)提醒大家：不建議跨區(qū)使用移動(dòng)洗手間，比如我在F區(qū)上完洗手間后，想再去C區(qū)就得多繞一段路，特別浪費(fèi)時(shí)間。事后反思，我是想當(dāng)然地把2022年北馬參賽人數(shù)較少的經(jīng)驗(yàn)套用到了今年，到現(xiàn)場的時(shí)間確實(shí)有些晚。其實(shí)如果能早到一點(diǎn)，據(jù)說存包等環(huán)節(jié)都會(huì)順暢很多。但瑕不掩瑜，能在正陽門樓下安檢、在天安門廣場上等待起跑，光是想想就讓人開心，這點(diǎn)小曲折根本不值一提。

11月2日周日，北京當(dāng)天的天氣格外給力——天空湛藍(lán)、無風(fēng)，溫度也十分適宜。我們從天安門廣場東側(cè)出發(fā)，往西拐上長安街，右手邊就是天安門。剛唱完國歌，激動(dòng)的心情還未平復(fù)，不少選手都在天安門前拍照留念，定格這珍貴的瞬間。

跑過2公里后，整體跑動(dòng)變得順暢，沿途觀眾特別多，氛圍熱烈，很多市民舉著宣傳牌，大聲喊著“北馬加油”。北馬沿途設(shè)置的功能飲料點(diǎn)和礦泉水點(diǎn)，標(biāo)識(shí)清晰、供給充足，志愿者們還會(huì)不斷大聲提醒選手，哪處是飲料、哪處是礦泉水。據(jù)說現(xiàn)場還有很新鮮的橘子，不過我習(xí)慣了只在補(bǔ)給站喝水、補(bǔ)充電解質(zhì)，沒能留意到。

今年北馬路線做了一些調(diào)整：在保留“中軸線串聯(lián)北京秋日美景”經(jīng)典設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)上，繼續(xù)沿用風(fēng)景如畫的昆玉河賽段，取消了相對狹長的中關(guān)村賽段。30公里后，路線在奧森公園附近設(shè)置了折返繞行路段，途中有幾個(gè)小上坡，對此時(shí)已有些疲勞的選手來說，可能會(huì)帶來一點(diǎn)挑戰(zhàn)。進(jìn)入奧體速滑館“冰絲帶”后，又迎來一段風(fēng)景絕美的賽道——沿途能看到鳥巢、奧森公園濕地；最后2公里，我們回到開闊優(yōu)美的奧體中心景觀大道，此時(shí)沿途觀眾依然很多，他們的加油吶喊，給了選手們最后的提速?zèng)_刺莫大的動(dòng)力。在北京湛藍(lán)的天空下，迎著道路兩側(cè)金黃的銀杏樹，朝著紅色終點(diǎn)拱門奔跑，那種激動(dòng)的心情難以言表。

賽后得知，本屆北馬有4700多人跑進(jìn)3小時(shí)，身邊不少跑友都實(shí)現(xiàn)了PB，或是跑出了自己滿意的成績——可見本屆北馬在天氣、賽道、氛圍上，真正占盡了“天時(shí)地利人和”。雖然我因?yàn)閭€(gè)人原因沒能實(shí)現(xiàn)突破3小時(shí)40分的目標(biāo)，但也小小的PB了1分鐘，還是非常開心，未來會(huì)繼續(xù)努力！

賽后的完賽包物資十分充足，里面有拖鞋、功能飲料、老北京維生素面包、香蕉、雞胸肉等，尤其是完賽毛巾斗篷，既亮眼又實(shí)用。取包的指示牌又高又顯眼，現(xiàn)場還新增了接駁車，專門接送選手到地鐵站；臨近的奧體地鐵站也有警察和志愿者維持排隊(duì)秩序。大家可以從容地在廣場大道上，拿著獎(jiǎng)牌與銀杏葉、鳥巢合影，之后再有序離開終點(diǎn)。

總的來說，本屆北馬在組織、賽道、物資保障方面都做得十分完備，天氣、環(huán)境和現(xiàn)場氛圍也格外給力。對我們選手而言，這不僅是一場馬拉松比賽，更是一次莊嚴(yán)、快樂又令人興奮的體驗(yàn)，極具紀(jì)念意義。在此，我強(qiáng)烈推薦所有跑馬運(yùn)動(dòng)員和愛好者，都來親身感受一場從天安門起跑的“國馬”！