湖北
工作日，他們是張經理、李工程師；周末，他們換上速干衣，跑進山林，成了山里的跑者。
過去一個月里，從麗水的千八越野賽到臺州的括蒼越野賽，幾十場越野跑在全國各地開賽。如今，這樣的小眾運動正逐漸受到更多人的喜愛。
倪女士正在跑山。受訪者供圖
本周日，“2025西湖青芝塢隆冬跑山賽”即將在杭州開跑，近3700個名額也被預訂一空，出現了“一票難求”的場面。
每次完賽后，他們都帶著一身酸痛和泥濘回家，邊說著“太虐了”邊又早早報好下一場。社交媒體上，年輕人也紛紛開始曬出自己完成的“人生首野”：一張穿著塑身衣、滿身泥濘的完賽照。
年輕人為什么選擇周末去山里“找虐”？用一身酸痛和泥濘換來的快樂，究竟為何令人著迷？
從“路跑”到“跑山”：
這是一場山野的“闖關游戲”
絕大部分的越野跑愛好者始于路跑。對他們而言，從平坦的城市街道跑向多變的山野小徑，似乎是一個自然而然的延伸。
在社交媒體的照片里，杭州的倪女士總是邊跑邊開懷大笑，30歲的她把跑步看作生活中不可或缺的一部分。
去年，在朋友的“慫恿”下倪女士嘗試了第一次越野賽，“反正都是跑步，還能看更好的風景，為什么不試試呢？”
沒想到，這一試便“上了癮”。“現在每到周末，只要一有機會，我就會進山跑步。”倪女士說。
黎煥明正在樹林里奔跑。受訪者供圖
在上海的黎煥明看來，越野跑是把爬山和跑步兩個愛好結合起來的一項運動。
2013年剛進大學時，黎煥明連體測都難以及格。加入學校夜跑隊伍后，從兩圈、四圈起步，黎煥明一步步完成了全馬。
2019年，偶然看到無錫惠山有一場30公里越野賽的招募，毫無經驗的黎煥明直接報了名，“開頭兩公里就差點中暑。那時哪懂什么越野跑，以為和路跑差不多。”
如今，在累計完成三十多場比賽后，黎煥明才慢慢摸清了門道。
黎煥明把越野跑比作“一場闖關游戲”。和路線固定、路面平坦的馬拉松不同，越野跑的賽道和路況千變萬化，如樹林、海岸、石階、碎石等，每一步都可能遇見新的地形。
“報名不同的越野賽，就會遇見不同的風景，迎接不同的挑戰。”黎煥明覺得，這種多變的地形不僅帶來視覺上的新鮮感，也對跑者的腳踝力量、平衡能力和跑步技巧提出了更高要求。
從外界施壓到自找苦吃：
“虐”完足以抵消所有疲憊
越野跑的“虐”是具體的：淋著雨跑到滿身泥濘，甚至是崴腳受傷……都是跑山者的常態。
去年在神農架，黎煥明就因為復雜路況崴了腳，休養了兩個月，“這是家常便飯，每個人身上都或多或少留著這樣的印記。”
黎煥明覺得即便當時很狼狽，也樂此不疲：“工作日7點起不來，周末5點就起來去跑山了。”
“跑山的人都特‘欠’！”黎煥明笑著形容道，“每次比賽結束都說太‘虐’了，再也不來了。可下一場比賽，見到的還是那群人。”
究竟是什么支撐著他們一次次重返山野“找虐”？
“忍著痛跑到山頂的那一刻，疲憊好像都煙消云散了。”黎煥明和倪女士不約而同地提到登頂的瞬間，“當汗水浸透衣衫、雙腿幾乎抬不起來時，撞見云海或滿山綠意所帶來的強烈快樂，足以抵消所有的疲憊。”
“人往前跑，煩惱被甩在身后。此刻，眼里只有腳下的路和遠處的風景。”在倪女士看來，山野的未知比城市道路的重復更有吸引力。肌肉的酸脹成了她周末的標配，看著身體線條一次比一次緊實，“那種成就感，在工作中很難獲得。”
這種成就感不僅源于身體的改變，也是對挑戰的主動迎接。“生活中的壓力是外界給的，但越野跑的苦是自己主動選的，”黎煥明說。
在山野中，他們主動迎接挑戰——從20公里的入門，到50公里的進階，再到挑戰百公里的越野賽，每一場都是清晰的自我考驗。
“我能翻過一座座山，生活中還有什么困難不能解決呢？”黎煥明笑著說。
倪女士跑得滿身是汗。受訪者供圖
從跑者轉型為賽事組織者：
他的視角變得越來越寬廣
“從無到有，從簡陋到完善，從小眾到大眾。”沈秋強親身經歷這項運動從小眾到熱門的全過程。
2014年，沈秋強第一次參加越野賽時，這項運動還鮮為人知。2019年初，在持續感受到越野跑的魅力后，他從工作了十年的出版社辭職，決定轉型成為越野跑賽事的組織者。
六年時間，沈秋強一共組織了幾十場的越野跑比賽，明顯感覺到這項運動正在被更多人接受。
隨著普及度越來越高，這項運動賽事的分級體系也逐漸成熟。目前，參加50公里的賽事需要提供相應距離組別的賽事報名資格認證，百公里以上的賽事對跑者有更高的準入要求。“越野跑有明確的難度階梯，也保證了參賽者的安全。”沈秋強說。
從跑者到賽事組織者，關注的視角也在轉變：作為跑者，他會關注參賽包的物料和風景路線；作為組織者，他需要協調安保、醫療救援、賽道安全、交通管制，甚至要留意冬季山林防火。
“從起點出發后的城市路段，到山野賽道的承載量，每個環節都要反復推敲。賽前一個月，團隊就要開始路線踩點、清理賽道、設置補給站。”沈秋強說，籌備一場大型賽事，需要考慮的事情復雜得多。
越來越多的人開始參與越野跑賽事中。受訪者供圖
最近，沈秋強正帶著團隊，為這個周末在杭州舉行的“2025西湖青芝塢隆冬跑山賽”作最后的籌備，而黎煥明也做好了又一次參賽的準備。
與此同時，黎煥明也報名了明年的五六場比賽，最遠的在云南高黎貢山。趁著比賽，他要去看看不同的風景。
潮新聞 見習記者 王伊靈
（來源：潮新聞）
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