有一類人，運動練到腿抖也是廢的

煙人

（練了也是白練）

一旦沾染上煙？那你的運動細胞算是完了！

大量研究證實：尼古丁攝入會損害運動能力、影響體能恢復——

① 鍛煉時：秒變“弱雞”

吸煙過程中產生的一氧化碳與血紅蛋白結合，會把氧氣“擠掉”，大大降低血液的攜氧能力，導致肌肉“缺氧”，讓人使不上勁。

② 鍛煉后：疲累加倍

吸煙會損害肌肉細胞中的線粒體，導致能量產出效率變低，同時產生大量“代謝垃圾”，加劇運動后肌肉酸痛和疲勞，恢復時間大大延長。

關鍵是：你坑自己就算了，別連累別人??！

實驗發現，非吸煙者僅在二手煙環境中暴露30分鐘，血管擴張和輸送血液的能力就會急劇下降。

吸多了二手煙，甚至會導致運動員運動性支氣管收縮（運動時突然“喘不過氣”）。

▲正常氣管壁分布著大量纖毛，通過規律擺動排出吸進去的塵埃、病原體。煙草煙霧會讓纖毛變懶變短變少，不能及時完成清潔。

（圖源：JOHNS HOPKINS MEDICINE）

積點德吧

別人電梯里放個屁

都怕熏到人

你倒好

直接“當街拉”

還旁若無人

對了 說到“大灣雞”

全運會的票有人買到了嗎？

聽說第一批買到的人

已經先幸福了

嬋寶的水花消失術看了

▲圖源：@嫣繽小語

滿屏腹肌看了

水球項目學習了

▲圖源：@廣式老吳

不過這些都不重要

不用發給我

我可以悄咪咪自己搜來看

參考文獻：

1.張博,索琳.尼古丁與運動的相互影響[J].中國藥物依賴性雜志,2025,34(05):358-362.

2.Association between cigarette smoking and physical fitness level in young adults: The CHIEF cohort study, Journal of Exercise Science & Fitness, 2022.

3.Asthma and exercise-induced bronchoconstriction in athletes, The New England Journal of Medicine, 2015.

4.Cigarette smoke-induced oxidative stress alters skeletal muscle mitochondrial dynamics and function in mice, The Journal of Physiology, 2019.

5.Acute Exposure to Secondhand Smoke Impairs Endothelial Function in Healthy Non-smokers: A Randomized Cross-Over Study, Journal of the American Heart Association, 2018.

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