老年癡呆的“原因”找到了：十個老人九個都愛做，勸你盡早改掉！

來源：晚讀書房（ID: DC001234）

老年癡呆，也被稱為阿爾茨海默病，是一種進行性神經退行性疾病，其發病與多種因素相關。

要警惕這些可能表明老年癡呆的口頭禪：

1. “我怎么到這里來了？”：這句話透露出患者對方向感遲鈍，可能是空間定向障礙的早期表現。

2. “我不記得了。”：這是老年癡呆最典型的癥狀之一，患者經常忘記最近發生的事情或重要的信息。

3. “我不知道怎么做。”：反映了患者在執行日常任務時感到陌生或困惑，如使用電器、解決問題等，說明他們的思維和執行功能受到了損害。

4. “我不想去。”：患者可能變得孤僻、沉默、冷漠或抑郁，不愿意與家人或朋友交流或參與活動，這反映了他們在社交方面的變化。

需要注意的是，這些口頭禪并不是老年癡呆的唯一標志，但它們可以是早期預警信號之一。

當老年人頻繁出現這些口頭禪時，應高度重視并及時進行醫學評估，以排除阿爾茨海默病或其他老年癡呆病的可能性。

同時，關注老年人的日常生活習慣、情緒變化以及社交活動等方面也是預防和早期發現老年癡呆的重要途徑。

導致老年癡呆的原因有哪些？

不可控因素主要包括：年齡、遺傳基因和家族史。

隨著年齡增長，特別是65歲以后，患病風險顯著提高。某些遺傳基因的變異，如載脂蛋白E4（APOE4）基因，會增加患病風險。不過遺傳性癡呆較為罕見，僅占總病例的1-3%。

可控因素包括以下幾個方面：

1、飲食習慣

高糖高脂飲食：長期攝入高糖、高脂肪和加工食品，可能導致大腦神經元受損，增加老年癡呆的風險。這種飲食模式不僅影響身體健康，還可能對大腦功能產生負面影響。

2、慢性疾病

高血壓、糖尿病、高膽固醇、動脈粥樣硬化等心血管疾病會影響大腦供血，增加血管性癡呆風險。此外，甲狀腺功能異常等代謝性疾病也可能引發癡呆癥狀。

3、生活方式

缺乏運動：長期缺乏運動不僅會導致身體機能退化，還可能增加老年癡呆的風險。適量的運動有助于保持身體健康和大腦活躍。

睡眠不足：長期睡眠不足會加速大腦衰老，影響認知功能。保持充足的睡眠對于預防老年癡呆至關重要。

過度壓力：長期處于緊張、焦慮等情緒狀態可能導致神經內分泌紊亂，進而影響大腦神經元的功能。學會管理壓力、保持良好的心態對于預防老年癡呆具有重要意義。

4、缺乏營養素

缺乏必要的營養素，如維生素B1、B6、B12、葉酸、維生素D等，以及脫水都可能導致認知功能障礙。

需要注意的是，預防老年癡呆需要綜合考慮多個方面，包括健康飲食、充足睡眠、腦功能鍛煉、規律運動、情緒管理、避免不良習慣以及定期體檢等。

通過綜合措施的實施，可以延緩或避免老年癡呆癥的發生，保持老年人的大腦健康和生活質量。同時，我們也應關注老年癡呆癥的成因，從源頭上減少其發病風險。

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