天氣冷，多久洗一次澡比較好？為了身體健康，老人洗澡要做好4點

立冬，氣溫驟降，同時也步入了心腦血管疾病的高發階段，主要原因是，氣溫驟降，在寒冷的刺激下，血管收縮，血壓急劇升高，很多老年人的血壓出現較大的波動，于是心腦血管疾病的風險也高了。

前不久，碰到了一個65歲的老年人，洗澡的時候突然感到頭暈及右側肢體麻木乏力，他倒在浴室中，萬幸的是，家人及時發現，并將老人送進了醫院，通過檢查，老人被確診為急性腦梗死。

醫生說，這名老年人之所以會罹患腦梗，原因在于他洗冷水澡，患者以前從不洗冷水澡的，只是覺得自己體質比較差，聽人說洗冷水澡可以增強體質，這才選擇，哪想到，今天只是自己洗冷水澡的第三次，就中風了。

洗澡時的水溫很重要，如果水溫太低，很容易刺激血管收縮，此時血壓會出現大的波動，中風的風險也就比較高了。

醫生提醒，進入冬天，老年人洗澡一定要小心翼翼，一定要堅持科學的洗澡方式，只有這樣，在清潔身體的同時，又保證了安全。

經常碰到很多人，到了冬天，每天都要洗澡，不然身體就感覺到特別冷，而且每一次洗，都要洗很長時間。

過于頻繁的洗澡頻率，對健康而言是沒有多大好處的。

《中國皮膚清潔指南》內指出，冬季洗澡的次數要根據活動強度、是否出汗以及個人習慣等多方面進行調整，對于一些很少出汗、皮膚干燥的老年人來說，保持1~2次/周的洗澡頻率即可。

所以，如果一到冬天，洗完澡以后，你總是感到皮膚干燥、瘙癢，在這個時候，往往提示你的洗澡頻率太高了。

醫生提醒，為了身體健康，老人洗澡要做好4點。

第一，老年人洗澡，一定要控制好水溫

洗澡的時候，水溫太低或太高對于健康而言都是非常不利的，如果水溫太低，很容易刺激血管，引起血管收縮，此時血壓波動大，容易誘發心腦血管意外；可如果水溫太高，又容易燙傷皮膚。

老年人洗澡建議把洗澡水的溫度控制在34~37℃之間，冬季可以適當將溫度提高3℃。

第二，老年人洗澡，一定要控制好洗澡的時長

到了冬天，氣溫驟降，會讓很多老年人刻意延長洗澡的時間，可是要告訴大家的是，如果洗澡的時間太長，對健康其實并沒有好處。

洗澡的時候，人處于一個密閉的環境里，如果洗澡時間太長，很容易造成缺氧的發生；洗澡的時間太長，身體會消耗過多的熱量，不僅容易發生低血糖，人也很容易出現虛弱乏力的現象。

醫生提醒，老年人每次洗澡的時間，最好控制在15分鐘以內。

第三，老年人洗澡，一定要控制好洗澡的時機

控制好洗澡的時機至關重要，不然就容易導致危險，有些老年人剛運動完，或者剛吃完東西，或是剛喝完酒，或是早上剛起床，就馬上去洗澡，殊不知這些對于健康都是非常不利的，錯誤的洗澡時機，會帶來危險，容易導致危險的發生。

第四，老年人洗澡，一定要控制好洗澡的頻率

對于出汗比較多的老年人，可以適當提高一下洗澡的頻率，可如果平時運動比較少，出汗也比較少的老年人，每周洗澡的頻率，最好控制在1-2次之間。