北京大望路中西醫結合醫院婦科：月經量多別硬扛！元兇幫你揪出來

“每次經期都像闖難關，衛生巾一小時一換還漏，晚上睡不安穩，連出門都得小心翼翼”“這月月經來了快10天，量一點沒減，整個人都頭暈乏力”……不少女性都有過月經量過多的困擾，有人覺得“多流點血沒大事”，有人則被折騰得身心俱疲。其實，月經量過多絕非“正常現象”，而是身體發出的健康信號。當經期衛生巾消耗頻繁、出血持續超7天，或是伴隨漏液、頭暈等問題時，一定要警惕，這背后可能藏著5種常見原因，快來對照自查。

一、月經量過多？先搞懂“正常標準”

在判斷“過多”之前，我們先明確一下月經的正常范圍：一般來說，每次經期總出血量在20-60毫升是正常的，大概相當于3-5片日用衛生巾的量；經期持續時間通常為3-7天，第2-3天量稍多，之后逐漸減少。

如果你的情況符合以下任一標準，就屬于“月經量過多”：一是每1-2小時就需要更換一次衛生巾，且每次都濕透；二是經期持續超過7天，且全程出血量都很大；三是出現血塊，或伴隨漏液、貧血（頭暈、乏力、面色蒼白）等癥狀。此時別再硬扛，趕緊對照下面的原因，初步判斷自身情況。

二、月經量過多的5個常見原因，逐一對照自查

1. 內分泌紊亂：壓力大、熬夜的“連鎖反應”

內分泌紊亂是導致月經量過多最常見的原因之一，其中以“黃體功能不足”最為典型，尤其偏愛壓力大、經常熬夜、過度減肥的女性。黃體功能不足會導致子宮內膜無法正常脫落和修復，進而出現月經周期紊亂——有時提前，有時推遲，經量也變得不穩定，時而正常，時而突然暴增，經期還會延長，淋漓不盡好幾天。

如果你最近正處于高壓狀態，或是經常凌晨才睡、為了減肥過度節食，那么大概率是內分泌出了問題。這類情況通過生活方式調整就能有效改善：首先要保證每天7-8小時的優質睡眠，盡量在11點前入睡；其次要學會釋放壓力，每天抽10-15分鐘做瑜伽、冥想，或通過聽音樂、散步等方式放松；飲食上多吃雞蛋、瘦肉、豆制品等富含蛋白質的食物，為激素調節提供充足營養。

2. 子宮腺肌癥：痛經越來越重，警惕這個“元兇”

對于育齡期女性來說，如果月經量越來越多，同時痛經一次比一次嚴重，甚至疼到影響正常生活，那就要警惕“子宮腺肌癥”了。這種疾病是由于子宮內膜侵入子宮肌層引起的，除了經量多、痛經進行性加重，還可能伴隨子宮整體增大的情況。

日常調理重點在于“保暖”和“避寒”：經期要特別注意腹部、腰部和腳部的保暖，可用熱敷袋或暖寶寶敷在腹部，緩解疼痛；飲食上要杜絕生冷寒涼食物，比如冰飲、冰淇淋、生魚片等，即使在夏天也盡量少吃，多喝溫熱的湯水，如紅糖姜茶、紅棗枸杞茶等，幫助暖宮散寒。

3. 子宮肌瘤：粘膜下肌瘤最易引發“血崩”

子宮肌瘤是女性生殖系統常見的良性腫瘤，其中“粘膜下肌瘤”對月經的影響最大，因為它生長在子宮內膜表面，會直接導致子宮內膜面積增大，從而引發經量暴增。除了月經量多，還可能出現非經期異常出血、下腹墜脹感、白帶增多等癥狀。

這類患者在日常護理中，最關鍵的是“避免激素刺激”：嚴格杜絕攝入可能含有雌激素的保健品，比如蜂王漿、雪蛤、某些宣稱“美容養顏”的膠原蛋白產品等，這些成分可能會刺激肌瘤生長，加重經量過多的問題。同時要定期做婦科超聲檢查，監測肌瘤的大小變化，遵醫囑進行干預。

4. 子宮內膜息肉：經期延長、非經期出血要留心

子宮內膜息肉是子宮內膜局部過度增生形成的突起，雖然大多是良性的，但會影響子宮內膜的正常脫落，導致經期延長（超過7天）、經間期（非經期）出現少量點滴出血，部分患者也會伴隨經量增多的情況。

由于炎癥刺激可能會導致息肉生長，所以日常調理要重點“防感染、降炎癥”：注意保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換內褲，經期避免盆浴和性生活；飲食上少吃辛辣、油膩、油炸食物，多吃新鮮蔬菜水果，減少身體的炎癥反應。如果息肉較大或癥狀明顯，需及時就醫處理。

5. 凝血功能問題：不止經量多，全身都有信號

如果不僅月經量多，身體還出現其他“出血異常”，就要警惕凝血功能問題了。這類情況的典型表現是：皮膚容易出現不明原因的瘀青，輕輕一碰就青一塊紫一塊；刷牙時牙齦經常出血不止；手指被劃傷后，小傷口流血時間很長，難以自行止血。

凝血功能問題屬于器質性疾病，不能通過日常調理解決。如果同時出現上述多種出血癥狀，必須及時去醫院進行血液檢查（如血常規、凝血功能四項等），明確診斷后再進行針對性治療，切勿拖延。

二、月經量多別亂補！3個調理小貼士請收好

無論是什么原因導致的月經量過多，長期下來都容易引發貧血，影響身體健康。除了針對病因干預，這些日常調理方法也能幫你改善狀況：

1. 科學補鐵補血，遠離貧血困擾

月經量多的女性，鐵元素流失嚴重，極易出現缺鐵性貧血，表現為頭暈、乏力、面色蒼白、手腳冰涼等。日常要多吃富含鐵的食物，尤其是吸收率高的動物性鐵，比如紅肉（牛肉、羊肉、豬肉瘦肉）、動物肝臟（豬肝、雞肝，每周吃1-2次即可）、動物血（鴨血、豬血）；同時搭配富含維生素C的食物（橙子、獼猴桃、青椒等），能促進鐵的吸收。如果貧血嚴重，可在醫生指導下服用鐵劑。

2. 記錄月經情況，為就醫提供依據

很多女性就診時，無法清晰描述自己的月經情況，影響醫生判斷。建議用手機APP（如“大姨媽”“美柚”等）記錄經期：包括每次月經的開始和結束時間、經量變化（比如哪幾天量多、哪幾天量少）、是否有痛經或其他不適。這些詳細記錄能幫助醫生快速找到病因，制定更合適的治療方案。

3. 及時就醫是關鍵，別硬扛到出問題

如果月經量多已經嚴重影響生活質量——比如導致無法正常工作學習、出現嚴重頭暈乏力，或是連續2-3個月經周期都異常增多，一定要及時去醫院婦科就診，進行相關檢查（如婦科超聲、血常規、激素六項等），明確根本原因。無論是內分泌問題還是器質性病變，早發現、早干預，才能避免病情加重，守護好自己的健康。

北京大望路中西醫結合醫院婦科醫生最后要提醒大家，月經是女性健康的“晴雨表”，月經量的多少絕非“小事”。別再把“量多”當成“排毒”，也別因為害羞或疏忽而硬扛，及時關注身體信號，科學調理、積極就醫，才能讓每個經期都輕松度過。

北京大望路中西醫結合醫院始建于2002年，是一所集醫療、美容、科研、預防、保健、養生于一體的現代化醫院。醫院為六層獨棟設計共計3100平方米，坐落于“北京市朝陽區西大望路2號”，地處京城東部核心商圈與人文生活區交匯帶：西為CBD商務核心區，毗鄰國貿、華貿等城市地標，交通路網密集，便捷對接全城患者；東接百子灣生活區，周邊環繞歷史文化街區與現代社區，既浸潤于都市生活的煙火氣，又承載著服務民生健康的在地責任。