曬背用好了是“排病”，用不對就是“致病”

越是虛的體質，越渴望一種方法能快速緩解身體的不適。很多時候越是這樣，越容易出錯。這艾灸，那伏灸的，如果不是從臨床客觀出發，不明自身體質狀態，只聽說這好，那好，結果呢，真的好了嗎？

常有有粉絲朋友問我，我可不可曬背，今天就講講這曬背的問題。別光聽好的，也要知道危害有什么。

最近就有個老患者，因為曬背中暑了，后來聊完，知其原因，就是盲目的跟風曬背了。這個過程，也不管自身體質是否適合，連續很多天頂著暑天的大太陽，曬一個小時。本身已經很虛了，曬的“壯火食氣”能量反而消耗了，就中暑暈倒了，非常不可取。暈倒一次，精氣神必然受損傷。用她的話講，那幾天記憶力非常差。這就是元神受傷的表現。曬背會讓大腦熱量告訴消耗的。尤其孩子，體質較弱的人，體溫調節中樞差，很容易引起發熱的問題。

《素問·生氣通天論》里說：故陽氣者，一日而主外。平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露。反此三時，形乃困薄

《內經》中的這段話把陽氣一天之中生長化收藏都給總結出來了。作為自然的人理應參照此段調養，如此陽氣才能蓄積。否則，往體內添再多的熱也沒用，只能生成病理之火，邪火，而不是有用的陽氣。

陽氣是天地人之間的生力之現，是物質基礎好壞的體現。如果物質過多了，就是濕氣了，物質過少了，必生虛象，這就是最基本的規律，天地人皆是如此。比如你天天吃好的喝好的，確實是有營養的，但體內運化不了，結果就是生濕氣，這個濕氣特別阻礙人體的經絡，最終導致壅滯，引起各種病端。所以，人之調理，就在于恰到好處，過猶不及。

所以曬背也要分人，分體質，分時間的，不應一概而論。

陽虛之人，尤其汗多津液多的，由于腎根不藏，那點陽氣都被脫散了。曬背也就是“隔靴搔癢”，陽氣不足掌握不好方法，可能越來越虛了。此類體質，曬背猶如艾灸，你不要一次曬太久，十分鐘即可，別等著自己感覺累了，這個時候外面天陽之力沒進來，自身陽氣又損耗了。就是十分鐘，逐步跟著感覺走，自身體質感覺曬完一天很好了，就增加五分鐘。伏天曬背還得注意家里通風，溫度適宜。之前那個患者曬背中暑，就是因為家里也熱，一點風沒有，可不就中暑了。

夏天曬背，不要只看到促進機能改善。還得注意防暑，及時補充水分，流汗過多就要適當喝點生脈飲。

曬背必然要有反應，沒反應，還曬什么？

對反應的把握很重要。如果勞累了，就一定要休息一下或者隔天，隔幾天再曬背，不累才是最佳的狀態。曬背是通過天陽之力促進自身氣血的運轉，但有的腎根藏不住的，曬得久了也會引動陽氣發泄的。

曬背一般在上午八九點來鐘最好，過了十一點點都不要做了，伏天的毒太陽就是“壯火食氣”，這個過程一定要因人而異。清晨的太陽為少火，日中為壯火。這就是太陽的一個量變過程，一定根據自身的體質，選擇時間曬背。

曬背跟著太陽的能量走，是借助，前提是自身體質是否跟得上。比如今天太陽太毒，你的體質跟不上，就不要曬了。吃不了燈籠椒，可以吃尖椒。這就是量力而行。選好時間段，感受一下太陽的熱度。

虛人不要隨便曬，具體你可以嘗試幾次，如果感覺適應，或者曬完舒服，可以曬。取決于你自身的感受，沒有具體標準。曬好了是有助于排邪的，我有的鼻炎，哮喘患者，曬背后呼吸道就是很舒服了。

小孩子不要隨便曬背，少陽之氣本身就容易妄動，曬背后感冒可能會引起高熱驚厥，此為體溫調節中暑不穩定的原因導致。

失精者，就是內部精血不足的體質不適合曬背，天陽之力如熱藥，內在陰精物質不足，反而會增加火熱之象，虛火內動，反復不愈。一定先把體質調整充分后，有了物質基礎，再去曬背。

痰濕重的體質適合曬背，天陽之力，促進機能轉運。腸胃病、精氣神郁滯的都適合。如果你把曬背當成良藥，那這個良藥一定因人而異，這就是大道的規律。別想著一曬了之，一曬解百病。

別把曬背當成救命稻草，還沒到這個級別。對于有些體質而言，用好了，就是錦上添花。用不好，一定是“畫蛇添足”。

一定是自身臟腑的需求，而不是大腦欲望的無知跟風。一定是客觀的規律需求，而不是人為的制造焦慮恐慌。

注 文中所載藥方和治療方法請在中醫師指導下使用。若照方抄錄服藥，后果自負。如有疑問，敬請聯系作者。

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