胎兒在媽媽肚子里是怎么睡覺的？二胎媽媽分享6個重要知識

你好呀，我是枕邊，不暢銷書美少女作家，家有兩個男孩，分享養娃路上的嘁哩喀喳，一起輕松做更好的父母，培養有思考力、內驅力的自律小學霸！

懷孕后你有沒有好奇過，寶寶在媽媽肚子里是怎么睡覺的？是不是你睡了他就會睡，你醒了他也跟著醒了？

其實，寶寶出生后的頭幾個月，每天的睡眠時間在18～20個小時，可以說除了吃喝拉撒，就是在睡覺。胎兒也是如此。

那么，胎兒在媽媽肚子里，是怎么睡覺的呢？作為生過兩個孩子的過來人，分享6個重要的知識點，給準媽媽們解惑！

01 胎兒需要睡眠嗎？

對胎兒來說，睡眠的過程，也是發育的階段。胎兒和孕媽的睡眠不同步，他有自己的睡眠規律和睡眠周期。孕早期胎兒的神經系統在發育中，睡眠還不規律，不管白天還是晝夜，都可能會按照自己的需求睡。

困了就睡，睡醒了繼續玩，可能是伸伸胳膊伸伸腿，也可能玩臍帶、轉圈，累了就歇會兒，或者繼續睡。

等到孕28周后，胎兒的神經系統基本發育完善，睡眠也跟著規律起來。每次的睡眠周期大概40分鐘，有的會繼續睡，有的會醒來在媽媽肚子里玩耍。

所以說，胎兒時期的睡眠和孕媽并不同步，具體情況還是根據胎兒自己的狀態來。

記得我懷大寶的時候，午睡和晚上睡覺都會被踢醒，尤其是凌晨1、2點鐘，踢得我肚皮疼。生二寶也是在凌晨2點多，看來這孩子，就是個夜貓子。

Tips：雖然胎兒和孕媽的睡眠是完全獨立的，但孕媽的活動強度和情緒高低，也會影響到胎兒。因此，每天至少保證7～9小時睡眠，情緒盡量不大起大落。

02 6個關于胎兒睡眠的知識

胎兒在媽媽肚子里，只要沒有高強度噪聲或者劇烈的震動，他們基本上都在睡覺。這是他們發育過程中的正常生理活動。

知識一：多久醒一次？

胎兒的睡眠時長一般在20～40分鐘，醒來5～15分鐘，可能是吞咽羊水，可能是游來游去，然后又接著睡著了。

這種切割式的睡眠模式，并不區分白天還是晚上。不過白天睡眠時間更多一些，晚上可能會踢打、翻滾，孕媽的睡眠質量也會受到影響。

知識二：睡眠狀態如何？

胎兒的睡眠狀態和新生兒差不多，分為淺睡期和深睡期。當熟睡時，很難感受到胎動，孕媽通常會有點擔心，怎么這么久不動了？其實是寶寶在睡覺呢！

處在淺睡階段，偶爾會有胎動，說明睡得不是那么投入，隨時可能醒來。

知識三：胎兒也做夢嗎？

懷孕8個月胎兒的中樞神經已經成熟了，可以產生刺激反應，并出現做夢的情況。這是通過胎兒腦電波監測和B超觀察得到的結論。

醫學人員發現，做B超時，胎兒的眼球也會有一個高速旋轉期，這代表處在REM睡眠狀態，也就是在做夢了。這個階段是復習白天的經歷，和做夢學到的東西，也是胎兒大腦發育的一個重要過程。

研究還發現，嬰兒會在不自覺中就有哭、笑以及噘嘴的表情，手和腳也會不自主地活動，這就是在做夢的表現，不用過度擔心。

Tips：進入30周以后，胎兒會有更多做夢時間，雖然出生后不一定記得，但這是他內在的思維練習和認知活動，也是大腦發育的過程。

知識四：睡姿會影響胎兒嗎？

剛懷孕的準媽媽，可能會很糾結睡姿，一直平躺，生怕影響到寶寶。其實，孕早期胎盤還沒有完全成熟，胚胎也只是在盆腔內，一般不會受到外力的壓迫，除了俯臥都是可以的。

進入孕中期，胎兒也在逐漸長大，此時建議選擇側臥或者仰臥姿勢，避免對腹部造成壓力，影響到胎兒。

孕晚期也就是懷孕8-10個月，胎兒基本發育成熟，子宮可能會有右旋的現象，睡姿不正確可能會造成胎兒缺氧。

此時建議左側臥，用來防止子宮右旋，也可以交替右側臥，但不建議平躺，孕媽自己也會不舒服。

知識五：胎動有規律嗎？

感受到胎動一般在孕18-20周左右，之前的胎動較小，很難感受到。胎兒的活動是有規律的，比如在餐前、餐后活動更多，晚上18-22點活躍，10點以后就會慢慢降低，到了凌晨又開始拳打腳踢。

如果孕媽吃得比較多，或者心情不好，寶寶也會感受到，可能也會用胎動的形式回應。

Tips：有時候感受不到胎動，可能是胎兒在睡覺，不用太過擔心。

知識六：如何數胎動？

記得我第一次感受到胎動，就像蝴蝶在扇動翅膀，很輕柔。之后胎動慢慢變得有勁兒了，也越來越規律了。

有時候你會感受到，好像寶寶在伸手、踢腳、打哈欠、吞咽等，這些活動在13-15周更明顯，17周以后會減少，因為隨著胎兒發育，肚子里的空間變小了，活動沒那么方便了。

正常情況下，12小時內明顯胎動在30～40次左右，每小時不低于3～5次。有的寶寶活動幅度大，可能12小時胎動能達到50次以上。

只要胎動有規律，沒有明顯變化，就說明發育是正常的。

現在可以測量胎動的工具越來越多，可以網購儀器，在家監測胎動情況。覺得胎動次數太少了，可以換個時間段監測。12 小時內胎動少于20次，就需要及時到醫院做胎心監護，觀察胎兒是否正常，有沒有臍帶繞頸或者缺氧的現象？

枕邊育兒寄語：

看完這篇內容，有沒有覺得很神奇？尤其是胎兒會做夢，其實想想，好像我們有時候就會有，這個場景我夢到過的感覺？雖然沒那么清晰，但可能就是在媽媽肚子里，真實夢到過的呢！成為媽媽，孕育新生命，本身就是一件奇妙的事情。希望每位孕媽，都能平安順利度過孕期，足月順產和小寶寶見面哦！