果殼心理咨詢分享案例18歲女兒從重度抑郁到重拾希望

果殼心理咨詢分享18歲女兒從重度抑郁到重拾希望，原來“托底”才是給孩子最大的安全感

在當代教育中，“完美主義”與“高自我要求”常被賦予自律、優秀等標簽。然而，當這些特質與青春期的心理波動、高壓的學業環境疊加時，也可能成為壓垮孩子心理的最后一根稻草。

一個就讀于重點高中的18歲女孩，因學業挫敗陷入非黑即白的認知困境，將出國留學視為逃避現實壓力的唯一出路，這本質上是一種心理防御機制。經過兩個多月的指導，這個深陷抑郁的女孩漸漸重拾希望。她的轉變歷程，或許能為面臨相似困境的家庭帶來答案。

01.

我女兒18歲，就讀于市重點高中。她向來獨立要強，做事很有計劃性。作為母親，我一直用心規劃她的成長，只盼她能順利考上好大學。

但今年3月，我察覺到她的情緒持續低落，原本愛說愛笑的女兒變得沉默寡言。后來我才知道，她高二模擬考沒發揮好，班主任表示以她現在的成績想沖重點大學有點懸。

此后她的狀態越來越差，周末回家就待在房間里，不跟我們交流，不寫作業。更讓我擔心的是，她在學校幾乎不吃飯，4月份吃飯只花了不到200元，一天只吃一餐，人迅速消瘦。

我趕緊帶她去醫院，診斷結果是重度抑郁+中度焦慮。醫生開了藥，叮囑我們要多關心她的情緒。可我們卻不知道怎么做，一提學習她就煩躁，勸她吃飯，她說：“我吃不吃關你什么事？”

5月，我們為她辦了走讀，本想更好照顧她，她卻更痛苦。經常半夜哭幾個小時，后來索性不去上課，甚至怨恨我們，說“你們根本不重視我，沒錢為什么生我”。

9月高三開學，本該是全力沖刺的一年，她卻堅決不肯返校，還宣布“我不參加高考了，我要出國留學”。我們想和她冷靜商量，她卻哭著說：“你們就是不想讓我好，我只想活到18歲。”怎么勸都無濟于事，那一刻，我的天塌了。

02.

在幾乎絕望之際，我們找到果殼心理的丁老師。指導的第一步，是讓我們先直面自己。

丁老師有句話點醒了我：“你有沒有想過，孩子說你們不重視我的時候，她真正想表達的是什么？” 通過課程學習，我意識到，我們一直活在“以孩子為中心”的模式里，從未真正看見她的情緒和需求。

我曾在課后反思中寫道：“我以前的做法都是糾正行為，沒有先處理孩子情緒，才會造成親子關系沖突。”

丁老師讓我明白：我認為的“為她好”，其實是一種高焦慮的投射。我15歲就輟學打工，吃了很多苦，所以潛意識里不希望女兒重蹈覆轍，但我卻把這種恐懼轉化為對她的過度干預，把期望轉嫁到她身上，讓她背負著“必須成功”的壓力，從未讓她擁有“失敗了也沒關系”的底氣。

女兒逐漸內化了我的高標準。她勤奮自律，不敢停下來，但這些表現背后，是深深的安全感缺失

在丁老師的指導下，我開始嘗試改變：

首先是閉嘴。我不再追問上學、吃飯的事，每天把飯菜放在她房門口，附上紙條“飯在門口，需要時熱一下”。其次是傾聽，當她情緒崩潰，我不再勸說，而是坐在門口：“媽媽在外面，你想說話時，我隨時在。”先認同她的情緒，而不是講道理。

改變的過程雖慢，但效果很明顯。女兒不再那么仇視我們，每天都會給我們打視頻電話，她開始獨自租房、做飯、邊學雅思邊兼職，逐漸找回生活的節奏，收到工資后還第一時間給我們發生日紅包。

當女兒后來輕聲問我“11月高考報名是不是還能參加”時，我感受到她內心的松動。

看到這些轉變，我真正明白：父母的轉變，才是孩子改變的起點。

03.

就在親子關系明顯好轉的時候，新的問題出現了。女兒對“出國留學”的執念并未消失，說“高考這條路我已經走不通了，只有留學才有出路”。我們跟她解釋家里的經濟條件，她根本聽不進去，開始以“不吃飯、不上學”威脅我們。

我徹底慌了，趕緊找丁老師求助。丁老師指出，女兒對留學的堅持，表面上是對教育的追求，實際是三重心理困境的集中爆發：

安全感的徹底喪失→我沒有退路
價值感的全面崩塌→我一點都不優秀
非理性的心理防御→留學才是唯一出路

丁老師說孩子極度缺乏安全感，不確定父母是否愛自己，認為沒人為自己托底。所以當她遇到挫折時，就會陷入“我不行，我沒有未來”的絕望，只能通過極端的方式尋找出路,堅信“只要出國，一切問題都會解決。這是一種在巨大壓力下產生的心理防御，以逃避面對現實的痛苦。

丁老師建議我們先不要在“去不去”的問題上與她對抗。我們的核心任務，不是做她的“評審官”，而是成為她“人生的托底者”，給孩子安全感。

老師提了兩個建議：一是“明確表達支持，打破絕對化思維”，跟孩子說清楚“高考不是唯一的出路，無論考得怎么樣，我們都支持你，哪怕復讀，我們也陪著你”；二是“幫孩子正視現實”，跟她一起分析留學的利弊，一起探討“如果不留學，我們還有哪些選擇”。

根據丁老師的建議，我們與女兒進行了一次坦誠對話，不再試圖說服，而是真誠表達：

共情肯定：我們理解出國對你來說不僅僅是讀書，更是改變現狀的希望。

坦誠溝通：但爸媽的能力確實有限，希望你理解我們的擔憂和現實狀況。

表達支持：我們支持你，但先別急著下決定，再多咨詢幾家留學機構，無論結果如何，我們共同面對。

這次談話，是整個家庭的轉折點。當我們從“對立面”走到她“身邊”時，她的敵意漸漸消失。后來她說：“我不會放棄高考，先申請試試，實在不行讀完大學也有機會出國。”

當“留學才有出路”的執念被打破，她恢復了理性思考的能力。女兒內在緊繃的那根弦，終于有了松動的跡象。

04.

回顧這段陪伴女兒走出陰霾的日子，我深切體會到：現在的孩子缺的不是物質，而是精神和情感的滿足：“我是不是重要”以及“我的感受有沒有被看見”。

感謝丁老師讓我懂得，教育孩子的過程，也是父母自我修行的過程。曾經的我，把未完成的期待寄托給孩子，讓她背負著我的焦慮前行；如今的我，學會了接納不完美，也終于和自己和解。

這段經歷讓我堅信：孩子的成長沒有標準答案，父母應該以愛為底色去托舉孩子，讓她有勇氣成為自己，也有底氣面對世界。