有些孕媽喜愛的食物，其實并不一定適合，還可能引發(fā)胎毒

醫(yī)學(xué)對嬰兒胎毒的定義為嬰兒的各種皮膚變態(tài)反應(yīng)，而嬰兒胎毒是一種急性過敏病癥，發(fā)病率極高。而對一般孕婦來說，最常見且具有可控性的就是飲食。

“早知道我就忌口了，寶寶就不用受這些苦，哎！”

家住成都的嵐嵐看著才出生10天，白天、夜里哭個不停，都不能睡個好覺的兒子，感到十分愧疚。

因為導(dǎo)致兒子如此難受的原因是后腦勺長了一個膿瘡，雖然醫(yī)生已經(jīng)開了藥，但因體質(zhì)等問題，如今已經(jīng)流膿了。

最后排查原因，醫(yī)生認(rèn)為是孕期沒有謹(jǐn)遵醫(yī)生的交代，也沒有忌口導(dǎo)致的。

確實，嵐嵐從小“嗜辣如命”，加上自家母親、婆婆懷孕后都沒有特意忌口，她也就沒在意：“成都的飯菜哪有不辣的？身邊的媽媽們也都沒問題呀！”

然而，就在兒子出生的第3天，嵐嵐發(fā)現(xiàn)，寶寶后腦勺長出了一顆小小的瘡，而且有變大的趨勢，不能仰臥睡覺，寶寶一直在哭。

根據(jù)大數(shù)據(jù)可知，孕期飲食不當(dāng)引發(fā)嬰兒胎毒癥狀的情況并不少見。有不少引起胎毒的食物，甚至是許多孕媽都偏愛的存在。

01 孕媽遠(yuǎn)離三類食物

根據(jù)（WHO）公布的原因調(diào)查，導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)胎毒的原因主要是孕婦情緒波動較大、感染細(xì)菌或病毒、暴露于有害物質(zhì)的環(huán)境、藥物使用不當(dāng)、飲食不當(dāng)?shù)取Ｆ渲酗嬍巢划?dāng)，是很重要的一個因素。

世界衛(wèi)生組織

一類：辛辣食物

雖說醫(yī)學(xué)并未明確指出，孕期吃辛辣食物與胎毒有直接關(guān)系，但從中醫(yī)角度，胎毒屬于內(nèi)熱，母體長期吃辣導(dǎo)致熱毒堆積，積存過多，無法消解，就有可能變成胎毒。

辛辣食物包括大蒜、辣椒、胡椒、芥末、洋蔥、韭菜等，懷孕后真的要少吃。尤其是飲食口味偏重的川渝、貴州、江西的孕媽們。

二類：煎炸、肥膩的食物

英國《每日郵報》公布的調(diào)查結(jié)果顯示，英國近30%的女性孕期更偏愛使用煎炸類比較重口的食物，然而，她們所生育的嬰兒也更容易出現(xiàn)濕疹、黃疸等皮膚異常癥狀。

專家們研究后發(fā)現(xiàn)，懷孕后很容易便秘，如果孕媽經(jīng)常吃煎炸類油膩食物，不僅易造成脂肪堆積，引發(fā)自身肥胖，還可能使便秘情況更加嚴(yán)重。

另外，毒素未能排出體外，可能會被胎兒吸收，積累成胎毒。

三類：榴蓮、龍眼、荔枝等熱性水果

榴蓮因其含有豐富的營養(yǎng)，被譽為“美容圣品”，進而深受許多孕媽喜愛。但是，榴蓮會短時間內(nèi)令血糖升高，并加重便秘，導(dǎo)致毒素堆積，影響母體與胎兒健康。

此外，諸如龍眼、荔枝等熱性水果，讓原本就體熱、易上火的孕媽體內(nèi)火氣更旺，形成胎毒。

除了以上幾種食物外，諸如螃蟹、柿子等寒涼食物會刺激孕媽媽的胃腸道，引起胃腸道功能紊亂，不僅是母體自身出現(xiàn)腹瀉、腹痛，也會間接影響胎兒的健康，孕媽們要遠(yuǎn)離哦！

02 懷孕這樣吃，寶寶更健康

俗話說“病從口入”，作為中國最早的醫(yī)學(xué)典故《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)了孕婦在孕期內(nèi)必須格外注意飲食，去做產(chǎn)檢時，醫(yī)生也會叮囑，飲食一定要多關(guān)注。

首先，飲食盡量清淡。

明代著名醫(yī)書《醫(yī)學(xué)入門》指出：“減鹽以防水腫，減糖以避胎肥，減辣以免血熱。”

而這個“三減”飲食原則至今依然是孕期保健的經(jīng)典，也就是說，懷孕后也要保持飲食清淡。

因為清淡飲食可減少腸胃受到的刺激，利于營養(yǎng)物質(zhì)的分解、吸收，可更大程度保證孕媽媽與胎兒能獲取充足營養(yǎng)。

其次，營養(yǎng)均衡、充足。

《中國孕婦、乳母膳食指南（2022）》指出，為了保證母體健康，胎兒正常發(fā)育，孕婦飲食應(yīng)做到營養(yǎng)均衡且充足。

該指南也給出了明確的建議，包括每日奶類為300至500毫升，蔬菜為500克左右，水果為300克左右，肉禽魚蛋為225克左右，谷物為200至275克之間。

此外，世界衛(wèi)生組織還特意強調(diào)，為了預(yù)防胎兒大腦發(fā)育異常，從備孕到孕期內(nèi)，孕媽媽還應(yīng)遵從醫(yī)囑，服用適量葉酸。

最后，補充膳食纖維。

臨床數(shù)據(jù)表明，孕期內(nèi)，孕媽媽患有便秘、痔瘡的可能性極高，甚至有“十孕九痔”的說法，也就是10位孕媽有可能9個深受困擾。

因為孕媽媽受孕激素升高降低腸道蠕動、子宮增大壓迫腸道等緣故，若再疏于運動，便秘也就隨之而來了。

因此，根據(jù)《中國孕婦、乳母膳食指南（2022）》的建議，孕婦每日宜通過食用谷物、全麥面包、綠豆、西藍(lán)花、芹菜、紅薯、蘋果、草莓等補充足夠的膳食纖維，進而促進腸胃蠕動，減輕便秘困擾。

Tips：排便困難別自己處理，可以聯(lián)系醫(yī)生，問問有沒有什么更安全有效的辦法。

枕邊育兒寄語：

懷孕后吃什么，怎么吃，是非常有講究的事情。記得我孕期很想吃麻辣魚，但一想到，會對寶寶有影響，還是忍住了。因為對準(zhǔn)媽媽來說，沒有什么比寶寶的健康更重要了，哪怕是1%的概率，到了自家孩子身上，也是100%啊！