廣東
小王是一名平面設計師，每天使用鼠標超過8小時。最近她發現右手手指頻繁麻木，尤其是拇指、食指和中指，甚至握不住水杯。醫生診斷為“腕管綜合征”，并警告：“再繼續下去，可能連筷子都拿不穩！”
腕管是一條由腕骨和韌帶組成的“隧道”，正中神經從中穿過，控制手指感覺和運動。長期重復性動作（如點擊鼠標、打字）會導致：
- 腕管內壓力升高：肌腱腫脹、滑膜增生，擠壓正中神經；
- 血液循環受阻：神經缺血缺氧，引發麻木、刺痛；
- 肌肉勞損：腕部肌肉過度使用，形成“扳機點”（觸發疼痛的敏感區域）。
" Type="normal"SectionTitle="腕管綜合征的“報警信號”" Type="normal"@@- 夜間麻醒：手指麻木感在夜間加重，需甩手緩解；
- 握力下降：擰瓶蓋、系鞋帶等動作變得困難；
- 感覺異常：手指像“戴了手套”，或出現針刺感、燒灼感。
自救指南：4招緩解“鼠標手”
- 調整姿勢：鼠標靠近鍵盤，手腕保持平直，避免懸空；
- 使用輔助工具：人體工學鼠標、腕托墊減少壓力；
- 拉伸放松：每小時做“手腕伸展操”（如圖）；
- 冷敷熱敷：急性期冷敷消腫，慢性期熱敷促進血液循環。
腕管綜合征不是“小毛病”！程序員、設計師、收銀員等高頻用手人群需警惕。預防關鍵在于“減少壓迫”：保持正確姿勢、使用輔助工具、定期放松手腕。手健康，才能繼續“敲”出精彩人生！
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