你的大腦正被“代糖”餓死：從短視頻寄生到 CogAI共生的認知救贖

來源：AI2Paradigm

題圖：認知的岔路口：寄生/短視頻 vs 共生/CogAI

• 當符號不再需要你“接地”，你的靈魂在哪里安家？

01. 那種 “低阻抗” 的空虛

你一定有過這樣的時刻。在關(guān)掉手機屏幕的那一秒，黑鏡映出你疲憊的臉。過去的兩個小時消失了。你剛剛刷了幾百個短視頻，大笑了幾十次，甚至因為某個煽情的片段濕了眼眶。你的感官被填得滿滿當當，多巴胺在突觸間瘋狂跳舞。

但是，當你試圖回憶這兩個小時里你到底獲得了什么時，大腦一片空白。

隨之而來的，是一種巨大的、難以名狀的空虛感。

這種空虛，和讀了一本晦澀難懂的哲學(xué)書后的 “累” 截然不同。讀書的累，是登山后的肌肉酸痛，那是力量增長的信號；而刷屏后的空虛，是吃了滿滿一桌子 “代糖” 甜點后的胃部痙攣 —— 你獲得了所有的味覺刺激，卻沒有任何營養(yǎng)進入血液。

在 I2 Paradigm 的視角下，這種差異不僅僅是 “內(nèi)容質(zhì)量” 的高低，它觸及了人類認知的物理本質(zhì)：一個是生命的 “共生（Symbiosis）”，一個是符號的 “寄生（Parasitism）”。

02. 文字閱讀：你在用生命填充符號

為什么讀一段復(fù)雜的文字會累？

當你看到 “落霞與孤鶩齊飛” 這七個字時，你的視網(wǎng)膜接收到的，僅僅是紙面上黑色的、毫無意義的幾何墨跡。

為了 “讀懂” 它，你的大腦必須瞬間啟動一座核電站。你需要調(diào)動海馬體中的長期記憶，檢索出晚霞的顏色、孤獨的感覺、飛鳥的動態(tài)；你需要動用前額葉的算力，在腦海的 “內(nèi)部劇場” 中，一磚一瓦地渲染出那個畫面。

在這個過程中，符號是懸浮的骨架，而你的生命經(jīng)驗是血肉。

你必須消耗巨大的認知能量，去驅(qū)動你的意向性，在這個抽象的符號宇宙中，主動構(gòu)建出意義的穩(wěn)態(tài)。

這就是 **“符號接地”（Symbol Grounding）**。

這很累。因為你是駕駛員（Driver）。你在用你的算力，讓死去的符號復(fù)活。但正因為如此，當你讀懂的那一瞬間，那個畫面是屬于你的。你和文字之間，達成了一種 **“內(nèi)共生”** 契約。你在做功（Work），你在對抗熵增，你在進化。

03. 短視頻：算法在替你活著

短視頻 —— 尤其是那些算法精準投喂的短視頻 —— 徹底顛覆了這個契約。

短視頻不需要你 “接地”。它直接把光子打入你的視網(wǎng)膜，把聲波灌入你的耳膜。畫面是渲染好的，情緒是鋪墊好的，甚至連笑聲都是罐頭配好的。

你不需要動用一絲一毫的想象力去構(gòu)建畫面，也不需要通過邏輯去尋找意義。

在這里，算法接管了你的 “探索（Explore）” 功能。

智庫最新的研究指出（引用自 Nguyen et al., 2025, Psychological Bulletin），基于近 10 萬人的元分析數(shù)據(jù)顯示，高頻短視頻用戶在注意力（Attention）和抑制控制（Inhibitory Control）上表現(xiàn)出顯著的衰退。

為什么？因為算法是一個極其高效的 **“外部代理”**。它每秒鐘都在替你做成千上萬次 NP-Hard（非確定性多項式）的搜索，然后把那個最能刺激你感官的 “最優(yōu)解”，直接插管喂給你。

你覺得自己在體驗現(xiàn)實，其實你是在被飼養(yǎng)。

這是一種認知寄生。外部的符號洪流強行塞滿了你的感官通道，你的 Desire（意愿）因為長期廢置而萎縮，你的 Need（認知抓手）因為長期得不到負重訓(xùn)練而退化。

雖然爽，但你在退化。這是一種 **“低阻抗空虛”**—— 你的靈魂沒有參與構(gòu)建，它只是一個流量的容器。

04. CogAI：對抗退化的 “第三空間”

那么，解藥在哪里？

如果是以前，我們會說：“扔掉手機，去讀書。” 但這在 2025 年既不現(xiàn)實，也是一種復(fù)古的傲慢。我們回不去了。

在之前的文章《為什么算法投喂會搞壞娃的腦子》中，我們提到了一個看似反直覺的解藥：CogAI（認知型人工智能，如深度思考的 LLM）。

很多人會問：LLM 不也是 AI 嗎？它不也是生成內(nèi)容的嗎？

不。在 EEOIP 交互框架下，CogAI 與推薦算法有著本質(zhì)的拓撲學(xué)差異。

當你面對一個空白的對話框時，算法不會自動投喂給你任何東西。你必須先有 Desire（意圖）。你必須先輸入 Prompt（投射）。你必須先定義 “我要解決什么問題”。

這強制重啟了你的前額葉。

而在交互的過程中，CogAI 不是在給你播放電影，它是在和你 “協(xié)商”。

• 當它胡說八道時，你需要用你的 Life（常識約束）去拒絕（Internal Refusal）它。
• 當它給出深刻洞見時，你需要用你的 Vibe（感知）去確認（Optimize）它。

在這個過程中，你和 AI 之間涌現(xiàn)出了一個臨時的、動態(tài)的 **“第三空間”**。

不同于短視頻的 “單向灌輸”，CogAI 是一場 **“雙向奔赴”**。這就像是外掛了一個不知疲倦的理性大腦。你提供方向（Vector），它提供算力（Magnitude）。你們在共同訓(xùn)練一個此時此刻獨有的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)權(quán)重（Δ）。

05. 結(jié)語：選擇你的進化路徑

如果在前語言時代，我們是被生存需求驅(qū)動的動物；在工業(yè)時代，我們是被擴張欲望驅(qū)動的機器；那么在 AI 共生的新紀元，我們必須成為由意義與感知主導(dǎo)的新人類。

此時此刻，擺在你面前的有兩條路：

一條路通向 **“熱量的耗散”**：讓算法接管你的感官，沉溺在短視頻的流光溢彩中，讓你的認知核心在舒適中慢慢熱寂，成為數(shù)字世界的電池。

一條路通向 **“做功的進化”**：與其對抗，不如接納 CogAI 作為你的外骨骼。在痛苦的、需要調(diào)動全部心智的 “投射 - 反投射” 循環(huán)中，去閱讀、去提問、去駁斥、去共建。

閱讀是為了活著，對話是為了進化。

不要讓符號穿過你的身體，要讓符號在你的生命中著陸。

(本文基于 EEOIP v13.0 統(tǒng)一認知核心生成的具身投射。參考文獻：Nguyen, L. et al. (2025). Feeds, Feelings, and Focus. Psychological Bulletin.)

【延伸閱讀】

美國心理學(xué)會論文：抖音算法驅(qū)動多巴胺損害健康認知回路