腦梗發作前25天，身體瘋狂的拉響警報，可惜很多人還不知道

一大早，急診室接診了一個四十多歲的男人。他是自己走進來的，臉色不算太差，就是走路有點歪，步子飄忽，嘴角有點歪，語速也慢。家屬一開始沒太在意，還以為是昨晚睡少了或者是壓力太大導致的。可醫生一眼看出來不對勁，讓他立刻做了頭部核磁，果不其然，是腦梗。再晚點，可能人都救不回來了。檢查發現，他近一個月經常頭暈，睡覺鼾聲大到隔壁都聽得見，還總是心煩、胃口差。這些身體的“怪毛病”，其實早就在提醒他，該注意了。

現在很多人工作壓力大，生活節奏亂，身體一出點小毛病，總覺得是累的、吃壞了、沒睡好。誰還不是偶爾頭暈啊？誰不會打個呼嚕？可真等問題大到送進醫院，那就晚了。

特別是腦梗，真不是只有老年人才中招。越來越多三四十歲的人被查出腦血管堵塞，早期信號很容易被忽視。

起床時頭暈、惡心，看起來像小事，實際上可能是腦供血不足。特別是突然發生的那種，不是慢慢地、持續幾天的頭昏，而是一下子天旋地轉，甚至站不穩，那要當心了。

這種突發的眩暈，是因為血流突然不穩定，有的甚至是椎基底動脈循環出了問題，這部分正是供養大腦重要區域的通道。

尤其是清晨，血壓波動大，是腦血管最脆弱的時候。如果本身有血脂高、高血壓的基礎病，那危險更大。

打呼嚕也不是睡得香的表現。特別是那種鼾聲大、呼吸不規律、偶爾停頓幾秒再喘氣的，八成是睡眠呼吸暫停綜合征。

這類人睡覺時氣道會反復塌陷，導致反復缺氧，時間長了，對心腦血管是嚴重損傷。研究發現，有這種情況的人得腦梗的風險比普通人高出兩倍還多，而且很多人自己根本不知道。

旁人如果沒提醒，自己只覺得白天困、晚上睡不踏實，根本沒想到問題會這么嚴重。

作息時間紊亂、三餐不規律，這種情況城市人太常見了。加班晚睡、第二天硬撐早起，午飯吃得隨便，晚上又大吃一頓。

身體在長期負荷下，代謝系統會出問題。比如空腹時間過長，血糖波動劇烈，會損傷血管內皮；暴飲暴食會讓血脂驟升，加重血液黏稠度，這些都是引發腦梗的隱性危險。

情緒長期壓抑其實比身體疲勞更傷人。人在緊繃狀態下，交感神經持續興奮，導致心率快、血壓高，還可能造成血管痙攣。

而且，情緒不好時人容易抽煙、暴飲暴食，都是風險加成。情緒問題不是單純的心理問題，它可以通過各種方式影響身體的免疫系統、內分泌系統，進而加劇慢性病的惡化。

有數據支撐的研究顯示，中國每年有超過250萬人發生腦卒中，其中接近70%屬于缺血性腦梗。而這些人中，有將近一半在發病前一個月就曾經出現類似頭暈、嘔吐、嗜睡等非典型癥狀。

但因為癥狀不嚴重，多數人沒去醫院，甚至連家人都沒在意。等到一側肢體無力、語言不清這些典型中風表現出現時，往往已經錯過了溶栓的黃金時間窗。

腦細胞一旦壞死，是無法恢復的，治療成本高不說，生活質量也會大打折扣。

其實，身體從不會“突然”崩潰。它在出問題前，總是會通過各種方式提醒。但很多時候，人太習慣忽略它的信號，覺得“扛一下就過去了”。

還有些人甚至自我安慰，“這兩天可能就是累了，睡一覺就好了”。可該檢查的不去查，該治療的不重視，這才是危險的根源。

生活方式的調整，是預防腦梗最有效、最經濟的方式。研究表明，規律作息、控制體重、戒煙限酒、保持心情平穩的人群，腦梗的發病率比高風險群體低了近60%。

特別是對于已經有三高（高血壓、高血脂、高血糖）的人來說，控制指標，定期復查，是必須要做的。有些人明明已經查出血脂高，還不當回事，覺得吃幾次藥就好了，結果停藥后血脂飆升，血管負擔更重。

還有個容易被忽視的點是運動。不少人以為運動就是跑步、健身房，其實規律散步就很有用。

有研究指出，每天堅持30分鐘中等強度的運動，比如快走，能有效改善血管彈性、降低血壓，還能幫助穩定情緒。哪怕沒有特別系統的計劃，只要能動，總比整天坐著好。

年輕人別以為腦梗離自己遠。現在的腦梗患者越來越年輕化，是一個不爭的事實。不良的飲食習慣、熬夜、情緒波動大，加上缺乏運動，讓原本屬于老年群體的病，悄悄盯上了年輕人。

特別是那種長期高強度工作、精神緊繃、飲食混亂的人群，往往表面看著身體還行，其實血管已經暗藏隱患。

身體有了問題不是壞事，怕的是它喊了很多次“我快撐不住了”，卻沒人聽進去。不是每個早上頭暈都是腦梗，但一旦頻繁出現、越來越重，就該引起警惕。

不是每一個鼾聲如雷的夜晚都是呼吸暫停，但睡醒后頭痛、疲憊、注意力不集中，就是提示。有時候不是醫生說了算，是身體自己告訴你。

每個人都該學會對自己的身體負責，而不是“有事了找醫生”。醫療不是修補機器，而是和你一起維持日常運行的協作伙伴。

如果日常能多花點時間在生活方式上，少點僥幸心理，多點自律，那很多本該發生的事，可能就不會發生。這世界上沒有任何疾病是毫無征兆的。只是有的人愿意聽身體的話，有的人不在意。差別就在這里。

如果某一天，早上起床的時候天旋地轉、惡心想吐，或者晚上鼾聲大到打擾家人，或者怎么睡都睡不踏實，還總覺得累，那不妨別再忽略。去醫院查一查血脂、血壓、做個腦血管檢查，不是小題大做，而是必要的清醒。等真正攤上事兒了，再后悔，那可不是說說就能解決的。