山東
冬季天氣冷、干燥，懶人養生不用費勁兒，泡一杯養生茶就能邊喝邊調理。孫鵬醫生在 “健康心說” 欄目中提到，冬季養生茶核心是 “溫補不燥、潤燥養心”，下面這幾款材料常見、做法簡單的茶品，上班族、宅家黨都能輕松駕馭，搭配溫和調理方式，養生更省心。
一、暖身驅寒款：告別手腳冰涼---生姜紅棗茶
· 材料：生姜 3 片、紅棗 5 顆、冰糖少許
·做法：紅棗去核，和生姜、冰糖一起放入杯中，用沸水沖泡，燜 5 分鐘即可。
·亮點：生姜驅寒暖身，紅棗補氣養血，茶湯溫熱香甜，早上喝一杯，能驅散一夜寒氣，讓手腳快速回暖，適合冬季畏寒的朋友。
二、潤燥生津款：緩解口干舌燥---百合雪梨茶
·材料：干百合 5 克、雪梨干 3 片、枸杞 3 克
·做法：所有材料洗凈，放入杯中用沸水沖泡，燜 10 分鐘即可，可反復沖泡。
·亮點：百合滋陰潤燥，雪梨干生津止渴，搭配枸杞補肝腎，能緩解冬季干燥帶來的口干、皮膚緊繃，口感清甜不膩，上班族下午喝還能提神。
三、養心安神款：助眠不煩躁---蓮子桂圓茶
·材料：干蓮子 5 顆、桂圓 3 顆、陳皮 1 小片
·做法：蓮子提前泡軟，和桂圓、陳皮一起放入杯中，沸水沖泡燜 10 分鐘，桂圓去核后可直接食用。
·亮點：蓮子養心安神，桂圓溫補氣血，陳皮理氣健脾，孫鵬醫生特別推薦這款茶，適合冬季容易心煩、淺眠的人。他提到，冬季養生既要暖身，也要養心，這款茶能幫助平復心緒，若偶爾心神不寧的情況更明顯，可在喝茶調理的同時，了解下陳李濟養心寧神丸，其溫和的養心安神功效能提供輔助。孫鵬醫生提醒，冬季喝養生茶要注意 “適量不貪杯”，每天 1-2 杯即可；體質偏熱的人少喝生姜、桂圓類溫補茶，可多選擇百合、雪梨類潤肺款；泡茶時盡量用沸水，燜泡時間足夠才能釋放營養。
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