極度深寒穿什么？ 2025冬訓跑鞋指南

《加拿大跑步》雜志推薦了五款久經考驗、可靠舒適且實用的秋冬季跑鞋，來幫助你駕馭冬訓，以飽滿的狀態迎接2026春季賽季，一起來看看——

Puma

Magnify NITRO 3

Puma的這款Magnify NITRO 3堪稱完美：它在采用加厚中底的同時保持了出色的穩定性，緩震泡棉調校得恰到好處，足夠柔軟又不乏支撐，特別適合輕松的長距離跑(其舒適度之高讓我們認為它幾乎能勝任所有日常訓練，甚至包括快的節奏跑)。此外，盡管可能顯得膚淺，但這款鞋無疑是我們測試過的顏值最高的跑鞋之一。

工程網眼鞋面完美貼合雙腳，需要的位置富有彈性且透氣性十足；鞋帶的粗細與彈性都恰到好處，便于系緊(但又沒有過細)。全掌NitroFoam中底更為輕量、響應也更為靈敏；作為日常訓練鞋，較前代略輕的Magnify NITRO 3重量控制得極為出色。更為難得的是，這款路跑鞋的大底抓地力異常出眾，讓人不禁期待它的雪地表現——這可能需要搭配一雙加厚的襪子。

我們還注意到，Puma跑鞋一貫的足弓包裹技術在Magnify Nitro 3上體現得更為突出——事實上其鞋楦經過升級后貼合度更好了。雖然這雙鞋在上腳瞬間存在感明顯，但一旦跑動起來，這種包裹感反而成為了最令人傾心的特點。

前一陣收到了PUMA × SAYSKY的Magnify NITRO 3聯名款，但一直在出差還沒來得及上腳，先點擊圖片欣賞吧

ASICS

GEL-KAYANO 32

作為ASICS專為長距離訓練打造的高端穩定型跑鞋，GEL-KAYANO系列的歷代更迭通常不會有顛覆性改動。今年的GEL-KAYANO 32雖然在外觀上變化不大，卻包含若干值得關注的重要升級——盡管對大多數跑者而言，這些改進可能算不上革命性突破。

例如：GEL-KAYANO 32的中底落差從10毫米下降到8毫米——這其實是當前跑鞋領域所呈現的普遍趨勢，各大品牌都在逐步棄用過高落差的設計。為實現這一點，ASICS在中足部位增加了2毫米的升級版FF Blast Plus緩震材料，對于有過度內旋傾向的跑者而言，這一改進在提供柔軟穿著體驗的同時也提供了適度的支撐。此外，這款鞋的透氣網眼鞋面變得更為柔軟，品牌還對踝領部位進行了重新設計。

這雙跑鞋通過其4D引導系統實現穩定支撐，在中底內側新增了一道強化翼形結構。除了后跟隱藏的PureGEL緩震凝膠外，中底還采用了更輕質的緩震材料。盡管是一款中底厚度較高的鞋款，但GEL-KAYANO 32的腳感卻出乎意料地貼近地面，帶來異常舒適的穿著體驗。我們的測試者特別贊賞全新設計的彈性后跟鞋提。

Brooks

Adrenaline GTS 25

Adrenaline系列是另一款久經考驗的穩定型跑鞋，始終能賦予跑者一種“被穩穩承托著”的安全感——對于容易內旋的跑者群體而言，這種守護感尤為強烈。

這款鞋采用透氣性極佳的工程網眼鞋面，搭配平織鞋幫及彈性后跟鞋提，同時對鞋口和鞋舌進行了加厚處理。強緩震中底使用了大量的充氮DNA Loft v3緩震材料(相比于上一代，前掌吼了3毫米，后掌厚了1毫米)。增加的緩震材料不僅帶來了更為柔軟、舒適的奔跑體驗，耿聰本質上改變了這款鞋的性能表現：由于中底落差從12毫米下降到了10毫米，從理論上讓奔跑時的步態更趨自然。Adrenaline GTS 25還采用了Brooks標志性的GuideRails(也被叫做Go-To Support)的全方位導引支撐系統，可以溫和地矯正過度內旋。

其凹凸紋理大底覆有大量的硬質橡膠，在提供足以駕馭陰雨天氣的出色抓地力的同時，兼顧了耐用性。這是一款專為輕松跑與長距離而生的跑鞋，并不適合速度訓練。這雙鞋對體重較大的跑者尤其具有吸引力，小體重跑者可能會覺得在晴好天氣條件下，Adrenaline GTS 25略顯笨重——但正因如此，它或許會成為理想的冬季跑鞋。

Salomon

Aero Blaze 3 Gravel GTX

這雙從礫石自行車中汲取靈感的跑鞋，或許正是秋冬季跑步的理想之選：它響應迅捷、防護性強，在各種路跑、輕越野地形下都能帶來舒適奔跑體驗。我們對初代鞋款已是贊不絕口，采用了防水鞋面的新款則可能更勝一籌。

Aero Blaze 3 Gravel GTX首先新引人的是它的滾動力學設計——無論奔跑、行走還是徒步，這一設計都能引導雙腳自后而前實現流暢過渡。TPU中底提供柔軟緩震，締造出異常舒適的穿著體驗。模擬礫石自行車胎花紋設計的ContaGrip大底，能從容應對多種非極端的溫和地形，完全勝任短距離越野賽事。在雨雪條件下，如果你需要比大多數路跑鞋更強的抓地力，它也可以成為一雙很棒的路跑鞋。除此之外，Aero Blaze 3 Gravel GTX顏值在線，適合日常穿搭。

與許多Salomon鞋款一樣，這款鞋尺碼偏大。雖然初上腳時腳趾根部會感到些許壓迫，但一旦跑動起來，鞋身便隨著步態自然彎折，展現出令人舒適的貼合度。

Hoka

Mafate 5

Mafate系列曾推出過特性迥異、功能各異的多個版本，因此新款未必完全符合“經久不衰”的概念。這款全新的Mafate是為長距離越野打造的全能戰靴，專為包含大量爬升與下撤的復雜技術性路線設計。但它并非只有強悍性能，其腳感異常舒適，上腳重量遠低于實際數值——這得益于響應迅捷的中底緩震層(與雙腳貼近的位置采用柔軟的超臨界EVA泡棉)、頓動力學鞋底，以及前掌泡棉夾層中的局部TPU板，品牌將這項技術稱為“Rocker Integrity Technology”，實則仍是板型結構，盡管品牌強調其功能更側重于穩定鞋身而非照顧跑者的雙腳。這雙鞋的穩定性還源自異常寬闊的基底設計。

鞋面采用輕盈但具有保護性的提花網眼布，并對關鍵區域采用了TPU材料進行加固。鞋舌雖未采用全包圍結構且很薄，但特別設計了穿繩切口確保了跑步時不會位移。Vibram Megagrip大底搭配側面有微型尖刺(在其他品牌中也出現過)的深齒花設計，能牢牢咬入松軟地形。

總而言之，Mafate 5是一款堪稱完美的全地形越野訓練鞋，甚至不排除作為比賽用鞋的可能性。