人不會無緣無故患直腸癌？調查發現：直腸癌患者，大多離不開4點

人到中年，肚子一痛就害怕；大便不順就覺得是不是哪里出問題了。其實很多人都不清楚，直腸癌并不是哪天忽然從天而降的病，它是拖出來的，是生活里一點一滴堆出來的。它就像一個悄悄靠近的壞朋友，不聲不響地在身體里扎根。而且，真得了直腸癌，不一定是倒霉，可能就是該來的總會來。那為啥偏偏就來了？一查，大多數人還真離不開那幾樣“毛病”。

在醫院的腫瘤科門診，有一類病人越來越多，就是直腸癌患者。別以為這是老年人的專利，三十多歲、四十來歲的病人也不少。以前大家聽到癌癥都覺得離自己遠得很，可現實就是，直腸癌正悄悄拉近和很多人的距離。

這種病的早期癥狀很容易被忽視，很多人就是把血便當成痔瘡，一拖再拖，等到檢查出是癌癥的時候，已經不是早期了。有研究顯示，中國每年新發結直腸癌病例數超過55萬，死亡病例數接近29萬，在惡性腫瘤中排在前列。而在這之中，直腸癌就占了相當大的一部分。

根據《2022年中國癌癥統計報告》，直腸癌的發病率和死亡率都在持續上升，尤其在城市人群中表現更明顯。

雖然直腸癌的成因很復雜，但經過對大量病例的分析后可以發現，那些得病的人身上往往都有些共通點。說到底，這病不是“天注定”，而是“自己種”。總結起來，有四種情況，是大部分患者繞不開的。

有一個因素真的太常見了，就是長期便秘。別小看這事兒，天天拉不出來，或者拉得特別費勁，那些“糞毒”就在腸子里待著，時間長了，對腸壁的刺激越來越大，久而久之可能就出事了。

糞便里本來就含有大量代謝廢物、細菌分泌物，還有一些潛在的致癌物。如果不能及時排出，這些物質會在直腸黏膜上停留太久，造成慢性炎癥，甚至誘發細胞變異。

一項發表于《中華腫瘤雜志》的研究指出，便秘時間超過十年的人，其直腸癌發病風險比普通人高出近兩倍。很多患者的共同點就是：十年如一日地“蹲廁所”，但始終“沒感覺”。

便秘有時候不是病，是一種“習慣病”。不喝水、不吃蔬菜、水果，吃得精細，粗糧幾乎碰都不碰，再加上久坐不動，腸道蠕動越來越慢，大便自然就不通了。

有的人還靠瀉藥維持，結果適得其反，腸子對藥物產生依賴，更懶得動了。時間一長，這樣的惡性循環就把腸道搞垮了。

再說吃這件事。中國人講究“民以食為天”，但現在這天吃的東西有點“糊弄”。高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食已經成為很多人的日常。

早上來個培根蛋堡，中午喝杯奶茶再配炸雞，晚上又是擼串啤酒。吃得多、吃得雜、吃得重口味，腸子真受不了。

大量研究已經證實，高脂肪飲食容易導致膽汁分泌增加，膽汁酸代謝產物在腸道中會轉化成某些促癌物質，對直腸黏膜造成傷害。而且，紅肉攝入太多也和直腸癌關系密切。

《柳葉刀·腫瘤學》刊登過一項涉及195個國家的數據分析，指出紅肉、加工肉類攝入與結直腸癌之間存在明確關聯。攝入量越高，發病率越高。

想想日常生活中，一年到頭幾乎不碰蔬菜、天天吃火鍋、外賣里全是炸雞漢堡的人，腸道能不出問題么？還有的人圖省事，吃飯三分鐘，飯菜冷熱不均、加工方式粗暴，腸子像垃圾處理站一樣被糟蹋著。

動一動真的很重要，可惜很多人沒這個習慣。現在生活節奏快，大部分人工作是坐著、交通是坐著、回家是躺著。

長時間不運動，腸道的蠕動功能自然就弱了，大便在腸道里慢慢移動，代謝廢物滯留時間增加，就容易引起慢性炎癥。

國家癌癥中心的數據就顯示，缺乏運動的人群，直腸癌風險比活躍運動人群高出30%以上。有人可能覺得，平時上下班通勤已經很累了，哪有精力再鍛煉。但真不是非得去健身房那種才叫運動。

每天堅持快走30分鐘、飯后別立即躺著、上樓梯別老坐電梯，這些看似不起眼的動作，都是在幫腸子動起來。

特別是對于久坐辦公族，如果能每隔一小時站起來走一圈，對腸道的刺激就比一整天坐著強得多。

家族史和遺傳因素也是個繞不開的話題。有些人天生就帶著“易感基因”，比如APC基因、MLH1、MSH2等一旦出現突變，患上直腸癌的幾率就會成倍增長。

雖然遺傳無法選擇，但能不能早發現早干預卻是可以做到的。家里有直腸癌或結腸癌病史的人，一定要提早篩查。

國家衛健委早在數年前就明確指出，對于有家族史的人群，應當從40歲前就開始定期進行腸鏡檢查。很多人不當回事，覺得沒癥狀不去查，結果一查就是中晚期。

對這類高危人群來說，定期體檢、密切關注自身身體信號，是唯一能掌握的主動權。有些患者年輕的時候身體一直不錯，但家族里祖輩、父輩有人得過直腸癌，那就不能放松警惕。遺傳不等于注定患病，但它確實會拉近距離。

除了以上幾點，還有一些人群也容易被忽略。比如長期酗酒、抽煙的人，這些習慣會破壞腸道屏障功能，加劇黏膜受損。

還有慢性腸炎、息肉等病史未治療的人群，這些都是高風險人群。雖然不是每個人都會得病，但忽視這些小問題的代價，有時候就是用生命買單。

直腸癌并非什么神秘的病，也不是不治之癥。它有跡可循，有法可防。關鍵就在于對生活方式的管理。不是說不能吃肉，不能吃火鍋，而是說別天天吃。

不是說要天天跑馬拉松，而是說得有點運動；不是說遺傳了就一定會得，而是說得早做準備。

身體出了問題，大多時候其實是日子過得太不講究了。那些看起來“無關緊要”的習慣，其實可能就是潛藏的病因。

想要遠離直腸癌，最好的方式就是從今天的生活細節開始，吃得清淡點，動得多一點，定期查一查。別等到出問題了才來后悔。有些病不是“不該來”，而是“早該防”。身體只有一個，別拿它試錯。