肝有沒有病，睡覺就知道？肝不好的人，晚上睡覺大都會有4個異常

睡覺這事兒，說大不大，說小也不小。有人白天精神倍兒足，一躺下就能睡著，但也有人，白天打雞血一樣活躍，一到晚上就開始折騰。就像前陣子有個姓馬的中年人，才四十剛出頭，干銷售的，平常看著人高馬大，一點毛病都沒有。可他老婆跟他說，你這覺睡得不對勁，晚上三四點老是醒，身上出汗像洗澡，腿還總抽筋。他覺得沒事，說是最近忙，太累了。

結果他老婆不放心，拉著他去做了個全身體檢，一查，肝功能的幾項指標出了問題，轉氨酶都飆上天了，脂肪肝也不輕。醫生一看就說，這不是最近累，這是肝早就累了。

有些病，它不會在白天“擺攤吆喝”，可一到晚上，身體放松了，問題就偷偷冒出來。肝不好就是這樣，不見得馬上疼，也沒準哪天突然就崩了，但睡覺的狀態，往往是最先“告密”的。

很多人都把睡不好歸結為壓力大，其實也不全是。有種情況，是肝臟出了問題，它在夜間修復、解毒的任務最重，肝不好，身體就開始亂套。

你要是發現自己晚上經常醒，那種突然睜眼，一看表三點多，睡不著又不困的狀態，別覺得是手機看多了。這類“夜醒”，不少時候和肝功能減退有關。

正常來說，凌晨一點到三點，是肝排毒的時候，肝一旦運轉困難，大腦就會收到影響，睡眠就容易被打斷。不是冤家不聚頭，一點多醒，真可能是肝在報警。

還有人睡著睡著就一身汗，床單濕一片，空調開的都不小，可照樣汗濕枕巾。這種夜間盜汗，在臨床上也不是啥新鮮事。但要是經常出現，還總覺得乏力、沒勁，那就真得查查肝。

中醫說肝藏血，西醫也講肝參與激素代謝和熱量調控。一旦肝功能出問題，體溫調節失衡，晚上出汗就會變多。

腿抽筋這個事，很多人都覺得是缺鈣。但有些患者吃了好幾瓶鈣片也沒用，晚上還是抽。有研究顯示，肝不好的人體內電解質平衡被打亂，尤其是影響到鉀和鎂的吸收，抽筋就更容易來找你。

不只是腿，手腳發麻、刺痛，也經常是肝功能減弱的信號之一。特別是有肝硬化傾向的人，周圍神經也會跟著出問題。

說到多夢和噩夢，可能很多人都會一笑了之，覺得人哪有不做夢的。但如果夢特別多，醒來還記得清清楚楚，甚至夢到壓抑、逃跑、追殺這種令人不安的內容，就得警惕了。

大腦皮層興奮異常，常常和體內毒素積聚有關，而這些毒素本該由肝臟清除。一旦肝的解毒功能弱了，腦部受到影響，就容易產生異常的夢境活動。

在這些睡眠異常中，最容易被忽略的是夜間頻繁醒來。一項涵蓋上千人的調查顯示，有慢性肝病的人群中，接近七成在肝功能異常早期出現過“夜醒”問題，而且不止一次。

但大多數人只當是壓力所致，拖到出現黃疸、肝區隱痛才意識到嚴重性。別以為年輕人就不會肝出問題。現在喝酒熬夜、亂吃保健品的人太多，二三十歲的脂肪肝和轉氨酶異常比比皆是。

很多二十多歲的公司職員，體檢報告上一片紅，自己還一臉懵。肝不好不是老年人的專利，不管你多大歲數，只要作得狠，肝就受得傷。

肝本身是個沉默的器官，它不疼不癢，但問題一旦暴露，就可能是冰山一角。從肝炎到脂肪肝，再到肝硬化、肝癌，有的人的過程是幾年，有的人幾個月就滑下去了。

最怕的就是早期沒感覺，睡覺這些“信號”都忽視了。那些以為失眠只是睡眠問題的人，建議別太自信。你晚上睡不好，白天再補覺也補不回來肝的損傷。

它需要的是休息時間的質量，而不是簡單的時間長度。該休息的時候不休息，肝臟的修復程序壓根運行不了。

有人說，那我就早點睡，這不就解決了？不完全是。如果你入睡困難、醒得多、夢太多，就算你八點躺下，半夜還是跟打仗一樣。

睡眠質量差不一定是神經的問題，有時是內臟本身已經拉響了警報。有些醫生甚至建議，長期出現這些睡眠異常的人，應該每年查一次肝功能。

尤其是有肝炎病毒攜帶史、家族肝病史的人。這事說大不大，說小也不小，關鍵是你想不想早點知道。除了查指標，也可以從日常生活做起。比如少喝酒，真的少喝。

肝臟對酒精的代謝能力有限，長期負荷過重，不壞才怪。還有就是體重要控制住，脂肪肝現在已經成了中國最常見的慢性肝病之一，很多人一查肝，才知道自己其實連喝酒都不用就能得肝病。

還有就是別亂吃藥。有些人感冒、頭疼都喜歡自己開藥吃，這種行為對肝來說是沉重的打擊。特別是一些中成藥、保健品，很多沒有肝毒性實驗數據，吃多了反倒出問題。

有時候，身體的一點小異常，其實是提醒你“該剎車了”。不是說一夜盜汗就一定是肝病，也不是說一兩次夢多就非得做B超。關鍵是這種情況是不是經常出現，是不是逐漸加重。

睡覺這件事，是身體最真實的狀態。它騙不了人，也藏不住病。你怎么睡，就怎么活。別等到肝真出問題了，才說“早知道就好了”。人不是不能熬夜，也不是不能拼命，但你得知道啥時候該收。身體不是提款機，不會永遠無限額透支。它會告訴你，只不過看你愿不愿意聽。