醫(yī)生再三叮囑：老人過(guò)性生活上，需要做好這4點(diǎn)！

老年人到底應(yīng)不應(yīng)該還有性生活？

大部分人都認(rèn)為步入老年時(shí)還有“性愛(ài)”這樣的想法簡(jiǎn)直就是見(jiàn)不得人、難以啟齒的事情。

實(shí)則不然，這種“性愛(ài)”的想法并無(wú)青年老年之分，這僅僅只是人的正常生理需求，甚至健康的性愛(ài)行為還有利于老年人的身心健康發(fā)展。

李大爺今年63歲了，自從女兒工作嫁人之后，家里就剩下老兩口一起過(guò)上了退休的日子。

平日李大爺?shù)纳罹褪且闯鋈メ烎~(yú)、跳廣場(chǎng)舞，要么在家看電視、種花，外人看來(lái)這種生活簡(jiǎn)直是悠閑又自在。

但其實(shí)李大爺一直有一個(gè)羞于啟齒的煩惱。

他雖然已經(jīng)年過(guò)半百，但仍有很強(qiáng)的性欲望。礙于面子，他便一直不好意思和老伴說(shuō)出口。

直到一天一則69歲夫婦產(chǎn)下一子的新聞使李大爺終于鼓起勇氣和老伴訴說(shuō)了自己的煩惱。

想不到的是，老伴不僅沒(méi)有罵李大爺老不正經(jīng)，反而欣然地同意了李大爺?shù)男枨蟆?/p>

但更讓人想不到的是，李大爺在和老伴進(jìn)行性愛(ài)行為之后兩個(gè)人都產(chǎn)生了腹痛的現(xiàn)象，這讓兩人既擔(dān)心又焦慮。

兩人便匆忙趕到醫(yī)院就醫(yī)以尋得醫(yī)生的解決方案。

那么老年人究竟如何才能在不傷害各自身體的前提下還能享受性生活呢？接下來(lái)就讓小編帶大家來(lái)分析分析。

年過(guò)半百能有性生活嗎？

1.擁有性能力

雖然老年人的生殖器官隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)會(huì)逐漸的退化，這主要表現(xiàn)在男性陰莖海綿體內(nèi)的纖維組織不斷增加，勃起的的反應(yīng)時(shí)間越來(lái)越慢；女性的生殖器官逐漸萎縮，分泌物也伴隨著減少。

但這些身體機(jī)能的改變并不影響老年人是能夠擁有性生活的，也就是說(shuō)他們擁有性能力。

男性在60歲左右分泌的睪酮足以維持到70-80歲，所以老年人擁有性欲也是一種正常的生理現(xiàn)象。

2.擁有性需求

根據(jù)有關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，超過(guò)百分之九十的男性和超過(guò)百分之八十的女性在過(guò)了60歲后仍然保持著性行為。

性學(xué)博士Stephanie A. Sanders的調(diào)查顯示，從50歲到80歲這個(gè)年齡階段的人群中有超過(guò)一半的人是渴望性生活的，對(duì)性生活有極大的需求。

根據(jù)我國(guó)性學(xué)家潘綏銘的研究，相比于以前的老年人的想法，現(xiàn)今的老年人對(duì)性生活的需求增加了大約百分之五十。

美國(guó)超模卡門在83歲時(shí)仍堅(jiān)定地對(duì)媒體說(shuō)自己一直都有性生活。

相比于年輕人，老年人實(shí)際上更需要情感、性與陪伴。

因?yàn)樗麄冸S著身體機(jī)能的衰退，心里也會(huì)變得越來(lái)越孤獨(dú)、缺乏安全感。他們需要性生活，因?yàn)樾陨畋澈笫菒?ài)和陪伴。

性生活可以維持到多少歲？

《性行為檔案》期刊中發(fā)表的一項(xiàng)研究中表示，對(duì)6201名從50歲至90歲這個(gè)年齡階段的老年人進(jìn)行調(diào)查，這些人當(dāng)中54%的男性和31%的女性每個(gè)月至少會(huì)有2次性生活。

絕大部分老年人都可以到70歲以上還在享受性生活，而且相關(guān)結(jié)果顯示維持到80～90歲的老年人也不盡其數(shù)。

據(jù)相關(guān)報(bào)告顯示，在被調(diào)查的普遍年齡均在65～70歲的男性中，對(duì)性沒(méi)有欲望者僅僅占12%。

三、適當(dāng)?shù)男陨钣泻锰?/strong>

性學(xué)方面專家的根據(jù)有關(guān)調(diào)查表示，性生活的和諧可以讓夫妻二人的激素分泌活躍，造成心情的格外興奮，產(chǎn)生奇妙和輕松的感覺(jué)從而獲得兩人情感交流上的快樂(lè)。

這對(duì)老年的夫妻的情感上的交流和陪伴以及二人的心理健康具有重大的作用。

同時(shí)還可以緩解一些隨著年紀(jì)帶來(lái)的基礎(chǔ)病的癥狀，比如神經(jīng)衰弱、渾身乏力、睡眠質(zhì)量差等。

具體可以體現(xiàn)在如下好處中：

1.增強(qiáng)幸福感

性愛(ài)可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌并且適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄生理需求，以此來(lái)緩解夫妻雙方煩躁、焦躁的情緒。

增強(qiáng)老年夫妻雙方在婚姻中的幸福感、獲得感，從而促進(jìn)夫妻雙方感情升溫，有助于家庭關(guān)系的和諧。

同時(shí)還可以幫助老年人緩解晚年孤獨(dú)的現(xiàn)象，防止老年人患上抑郁癥等心理疾病，促進(jìn)夫妻雙方的心理健康發(fā)展。

2.延緩衰老

相關(guān)研究表明：克制性欲望的人的衰老與死亡率比正常有性生活的人高達(dá)30%以上。

對(duì)性器官的正常使用，可以保持性激素正常的分泌，延緩衰老的速度。

性愛(ài)行為相當(dāng)于有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以為老年人提供足夠的運(yùn)動(dòng)量來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。

同時(shí)性愛(ài)行為還可以幫助老年人分泌激素，促進(jìn)老年人的新陳代謝，以此來(lái)延緩衰老。

3.增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體免疫力

性愛(ài)行為能夠促進(jìn)啡肽的分泌，是免疫系統(tǒng)重要的組成物質(zhì)，可以以此增強(qiáng)老年人的免疫能力，減少老年人患病的幾率。

性愛(ài)行為體力支出相當(dāng)于爬一層樓梯，可以加強(qiáng)老年人的心臟功能、全身骨骼肌肉的鍛煉和改善。

性愛(ài)生活中擁抱、觸摸、親吻的行為會(huì)加速血液循環(huán)，因此造成皮溫的升高。這樣可以加快皮膚中老化的氧化因子的代謝，從而增強(qiáng)對(duì)皮膚的改善。

4.改善睡眠質(zhì)量

性愛(ài)行為之后的夫妻雙方，由于有較大的體力支出，會(huì)使疲倦感迅速產(chǎn)生，以至于夫妻雙方會(huì)迅速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

這對(duì)于大部分隨著衰老入睡困難的老年人來(lái)說(shuō)是個(gè)福音。性愛(ài)行為同樣可以能刺激大腦釋放一種物質(zhì)——催產(chǎn)素。

這種物質(zhì)可以讓人更容易進(jìn)入到深睡或熟睡階段，從而改善老年人的睡眠質(zhì)量。

健康的性生活，注意這四點(diǎn)

1.定期進(jìn)行體檢與婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)尋求幫助

據(jù)聯(lián)合國(guó)艾滋病規(guī)劃署（UNIAIDS）的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，2014年全球艾滋病患者約3530萬(wàn)，其中老年患者有420萬(wàn)人。

我國(guó)曾有一篇新聞報(bào)道，義烏市一名91歲老太太感染了艾滋病，而原因就是她發(fā)生過(guò)性行為從而被感染了。

因此老年人需要每年定期進(jìn)行體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)任何性健康方面的問(wèn)題。

一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題更要及時(shí)就醫(yī)，以便及時(shí)治療任何性健康方面的問(wèn)題。

首先老年人應(yīng)該每年做一次全身體檢，檢查全身的各項(xiàng)指標(biāo)是否正常，以確保自己的身體健康。

此外老年女性應(yīng)該再每年做一次婦科檢查。

其次老年人應(yīng)該每年進(jìn)行一次相關(guān)性病如艾滋病方面的檢查，以免發(fā)現(xiàn)時(shí)為時(shí)過(guò)晚，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。

最后如果在性愛(ài)行為中，老年人突發(fā)了任何身體不適的情況應(yīng)做到及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生指揮，來(lái)獲取最佳的治療解決方案。

2.頻率適度，避免疲憊

影響性愛(ài)次數(shù)的因素是復(fù)雜的，既與年齡、體質(zhì)有關(guān)，又與夫妻雙方的需要相關(guān)。

一項(xiàng)調(diào)查顯示，65歲的老人每個(gè)月會(huì)進(jìn)行兩次性愛(ài)行為，75歲以上的每個(gè)月會(huì)進(jìn)行一次性愛(ài)行為，80歲以上每?jī)蓚€(gè)月會(huì)有一次性愛(ài)行為。

美國(guó)學(xué)者總結(jié)出的一個(gè)“性愛(ài)頻率公式”，即性愛(ài)頻率=年齡的首位數(shù)×9。

而針對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，老年人的身體狀況比較脆弱，加上隨著年紀(jì)的增加，基礎(chǔ)病也會(huì)隨之而來(lái)。

因此老年人性愛(ài)行為的次數(shù)還是要根據(jù)自己身體的承受能力來(lái)決定，盡量做到適度，避免過(guò)于勞累與疲憊的情況。

為了避免過(guò)度勞累，老年人在性愛(ài)行為前也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)減少性愛(ài)行為中造成的疲憊感。

同樣在性愛(ài)行為中，動(dòng)作不宜過(guò)快過(guò)猛，情緒不宜過(guò)度高漲，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

老年人可以選擇一些相對(duì)溫柔的姿勢(shì)，類似側(cè)身躺著，這樣可以相應(yīng)地減少身體上的負(fù)擔(dān)。

性愛(ài)的時(shí)間最好選在早晨，因?yàn)榉蚱揠p方已經(jīng)經(jīng)過(guò)一夜的睡眠休息，早晨的精力較為充沛。

最后在性愛(ài)行為后，老年人不宜使用過(guò)熱的水洗澡，這易造成全身血管的擴(kuò)張，腦部供血不足，疲憊感便會(huì)油然而生。

3.注意性行為衛(wèi)生與安全

老年人隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體機(jī)能的不斷下降，所以老年人的抵抗力較差，更易受到細(xì)菌的感染，注意性行為衛(wèi)生與安全對(duì)老年人極為重要。

老年人需要提前了解有關(guān)性健康和安全性行為的知識(shí)和信息，以便在進(jìn)行性生活時(shí)采取適當(dāng)?shù)拇胧┍Ｗo(hù)自己。

進(jìn)行性愛(ài)行為前，老年人應(yīng)換洗上干凈的床上用品，并且對(duì)私處進(jìn)行清潔。

進(jìn)行性愛(ài)行為中，老年人應(yīng)該正確使用避孕套，以免感染病菌或傳播疾病。

進(jìn)行性愛(ài)行為后，雙方應(yīng)再次對(duì)私處進(jìn)行清潔。

一些孤寡老年人處于喪偶、離異狀態(tài)，有時(shí)會(huì)尋求一些不正規(guī)、不安全的途徑進(jìn)行性愛(ài)行為。

首先對(duì)此不應(yīng)該帶著有色眼鏡的偏見(jiàn)，但是這樣的行為畢竟具有極大的風(fēng)險(xiǎn)染病。

老年人最好能夠保持固定的伴侶，做好安全措施，預(yù)防艾滋病或其他性傳播疾病。

4.保持良好的生活習(xí)慣

要想擁有健康的性生活，歸根到底還是要從生活入手，在這里小編便為大家整理了一些小習(xí)慣，僅供參考。

合理搭配食物。老年人宜進(jìn)食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、蜆子、魚(yú)蝦、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等。

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。盡量戒煙戒酒，以避免煙酒給性器官帶來(lái)?yè)p害。

保持規(guī)律的生活習(xí)慣。如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠。

要遵循順其自然的原則。不強(qiáng)求、不壓抑、不故意中斷性生活。保持心情愉悅以及良好樂(lè)觀的心態(tài)。

小編溫馨提示，只有保持良好的生活習(xí)慣，才有健康的身體，才能過(guò)上幸福又“性”福的生活哦！

總結(jié)

老年人需要愛(ài)和陪伴，老年人需要解決正常的生理需求，這些都不可恥，也無(wú)需回避。老年人的性與愛(ài)無(wú)處安放，主要是因?yàn)閭鹘y(tǒng)性觀念的負(fù)面影響。

我們或許還年輕，但有一天也會(huì)老去，人人都無(wú)法逃避“衰老、孤獨(dú)”這個(gè)命題。

欲望是人類的本能，對(duì)于老年人的性需求問(wèn)題，我們首先應(yīng)該做的就是理解。

老年人有能力且有需求的情況下可以適度進(jìn)行性愛(ài)行為。

這不僅對(duì)老年人的生理有好處，如緩解神經(jīng)衰弱、腰酸背痛、消化不良、失眠等癥狀。

對(duì)老年人的心理也有好處，如緩解抑郁孤獨(dú)的情緒，促進(jìn)夫妻間的情感交流。

如果老年人要進(jìn)行性行為，應(yīng)該在多方面注意保護(hù)措施，以免對(duì)自己的身體造成危險(xiǎn)。

老年人一定要在自己身體的承受范圍內(nèi)進(jìn)行性愛(ài)行為并且注意時(shí)間、清潔、姿勢(shì)等。

最后老年人擁有享受性生活的自由，只要做好保護(hù)和防護(hù)，沒(méi)有人可以對(duì)老年人的性生活說(shuō)不。