中醫認為,癲癇發作多與 “心神失養”“痰濁擾神”“肝風內動” 相關,選對日常食材輔助調暢氣血、安定心神,對減少發作、穩定情緒有幫助。下面這 5 種常見 “安神菜”,做法簡單又貼合生活。?
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一、菠菜 —— 養血安神,柔肝息風?
菠菜味甘性涼,歸肝、胃、大腸經,能養血滋陰、平肝息風,可改善癲癇患者肝血不足、肝風易動的問題。選葉片肥厚的菠菜,淡鹽水浸泡后,清炒或做菠菜雞蛋湯。注意焯水去草酸,避免影響鈣吸收。?
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二、蓮子 —— 養心安神,固攝心神?
蓮子味甘澀性平,歸脾、腎、心經,是 “養心要藥”,能改善心神不寧、神不守舍的情況,蓮子心可清心火。日常可做蓮子百合粥,干蓮子 15 克(提前泡發)、干百合 10 克、大米 50 克煮粥,早晚溫服。脾胃弱易腹瀉者,可加幾顆紅棗調和。?
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三、山藥 —— 健脾益氣,安神助眠?
山藥味甘性平,歸脾、肺、腎經,“能補能固,不寒不燥”,可健脾益氣、生成氣血,讓心神安穩,減少氣血虧虛引發的不適。蒸山藥能保留營養,也可燉山藥排骨湯。建議選鐵棍山藥,藥用價值更高。
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?四、黃花菜 —— 疏肝解郁,寧心安神?
黃花菜又稱 “忘憂草”,味甘性平,歸肝、心經,能疏解肝氣、安定心神,緩解患者肝氣郁結、情緒波動的問題。適合涼拌或煮湯,干黃花菜泡發后焯水,加調料拌勻即可。新鮮黃花菜需焯水,且不宜一次吃太多(干品 10-15 克為宜)。?
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五、百合 —— 養陰潤肺,清心安神?
百合味甘性微寒,歸心、肺經,能滋陰清熱、安定心神,改善癲癇患者陰虛內熱、心煩失眠的情況。可做百合銀耳湯,干百合 10 克、泡發銀耳 1 朵、少許冰糖煮 30 分鐘。脾胃偏寒者,可加一片生姜中和寒性。?
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最后提醒,這 5 種 “安神菜” 是輔助調理方法,不能替代藥物治療。癲癇患者飲食需忌辛辣、生冷、過飽,且要根據體質調整,比如脾胃虛寒者吃菠菜、百合要適量,搭配溫性食材。堅持合理飲食,配合規律作息和情緒調節,更利于穩定病情。?
溫馨提示:本文僅作健康科普,不代替任何醫療建議
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