老年人的性與愛，為何無地自容？適當的老年夫妻生活，對身體有利

老趙今年65歲，是個內心浪漫的老人。

和老伴在一起時，不僅會手牽手出門逛街買菜，在表達愛意上也毫不吝嗇，鮮花、小禮物從來不缺。

而這一切的秘訣，都源于他們保持著穩定的夫妻生活。

為了記錄自己生活的點點滴滴，老趙開設了短視頻賬號，并且學著上傳一些生活片段，偶爾也會聊一聊保護健康的相關話題。

可聊到“那些事對健康有益”時，老趙的觀念和做法卻迎來一片罵聲。

他和老伴的甜蜜舉動，不僅不被世人看好，不少網友還評論“老不正經”、“不知羞恥”、“丟人現眼”。

這讓老趙一度陷入焦慮，難道老年人就不能如膠似漆、恩愛如初？老年人的性與愛就一定要遭受批判？

對于老年夫妻生活，每個人的看法各有不同。

有些人表示支持，覺得老年人也應該有屬于自己的生活方式。只要雙方都能接受并享受其中，又沒有影響到他人，這么做是無可厚非的。

但社會上更多的人看待老年夫妻生活，卻是帶著有色眼鏡的。這類人普遍認為，人到了一定年齡就不需要夫妻生活了，這種行為不僅會造成消耗，稍有不慎還會影響健康，應該學會自我克制。

老年人的性與愛普遍不被世人看好，以至于老年夫妻生活長期被籠罩在羞恥之下，這背后的原因到底是什么？老年人到底需不需要夫妻生活？適當的夫妻生活有哪些好處，又該注意些什么呢？

老年人的性與愛為何不被支持？

1、雙方觀念不統一

夫妻生活順利進行，不是一方有意一方遷就，而是互相包容、接納、共同享受的結果。

如果老年夫妻在這方面上觀念存在沖突，那么持續穩定的夫妻生活就很難保持下去。

無論男女，在進入人生某一階段后，會天然忽視夫妻生活的重要性。

可能是因為養家的壓力，也可能是因為帶娃的疲憊，亦或是年紀大了身體條件不允許，總之各種因素交織堆疊，夫妻生活便被拋之腦后。

再加上“保守派”和“開放派”在觀念上存在歧義，那么當一方提出需求時，另一方大概率表示排斥。

雙方不能達成共識，夫妻生活自然寸步難行。

2、不良體驗造成的陰影

人們對于夫妻生活的認知普遍停留在“年輕人的激情四射”上，使得部分老年人對老年夫妻生活產生誤區。

如果用錯誤的方式進行夫妻生活，全過程的成功率，互相之間的滿意度就會有所降低。

老年人不比年輕人，體力相對較差，身體機能也在走下坡路。

對自身條件沒有清晰的認識，未接受科學的引導，盲目追求刺激體驗必然會對機體造成負擔，甚至展現出“心有余、力不足”的一面。

若老年人總是因為方式不當讓夫妻生活陷入尷尬局面，失敗經歷便會形成心理陰影抑制需求。

長期來看，老年人自然不再渴望夫妻生活，即便一方有意，另一方也會感到排斥并拒絕。

3、刻板印象帶來的心理壓力

當代社會對于性與愛逐漸變得開放，但我們不難發現，這些先進觀念更多是針對年輕群體，而老年群體的正常需求卻被隱藏了。

人們避而不談，沒有正向性文化輸出，致使老年人的合理需求不被廣泛認可。

與此同時，各種標志性評價也成了裹挾老年人需求和思想的重要因素。比如“年老色衰”、“老態龍鐘”等，時刻暗示著示老人身體虛弱且不具有吸引力。

老年人的自信心頻繁受到打擊，夫妻生活自然難以持續。

4、正向宣傳較少

我國早期對于性這一話題抱有一定偏見，以至于不少老年人沒有接受過科學的教育，建立正確的思想觀念。

如今社會開放了，相關教育全面鋪開，但對于老年群體，接受教育的途徑卻始終有限。

有些人表示，這類科學知識可以自己上網了解，或者通過老年大學、老年活動中心來學習。

但如果老年人長期被羞恥感、自卑感籠罩，接受老年性教育也會成為一種無形的壓力。

扭轉觀念是一個長期的過程，世俗普遍不支持，老年人的心理壓力只會有增無減。

如果連參與老年性課堂都會被世人認為是“為老不尊”、“老不正經”，如此環境下，又有多少人愿意接受科學教育呢？

就目前的大環境，老年人想針對性與愛暢所欲言，提出自己的合理需求，尚不具備十足的底氣。

但如果社會面對老年人的需求更加關注，逐步扭轉世人觀念，老年人的“性”福生活，便會獲得實質性提高。

別懷疑！適當的夫妻生活對健康有益！

隨著年齡增長，老年人夫妻生活的次數雖然有所減少，但不可否認的是，他們對性的渴望程度卻絲毫不減。

有研究指出，在50歲至70歲人群之中，認為有相關需求者占比超過50%。

而夫妻生活作為滿足心理、生理雙方面的有效途徑，如果能夠定期獲得滿足，讓人身心達到愉悅狀態，勢必會對健康造成正向性影響。

也因此，保持夫妻生活對健康有益的說法不無道理。

老年人定期行房的好處主要體現在哪些方面呢？

1、調節不良情緒

人們常說人體健康受情緒波動影響較大，長期高壓、焦慮、抑郁會阻礙機體運行，中醫角度來講就是容易造成氣血瘀堵形成結節。

而定期行房恰恰是緩解壓力、改善情緒的必要手段，特別是對于老年人。

醫學研究早已證實，夫妻之間和諧的互動，可以刺激人體釋放出更多快樂激素，同時降低壓力激素的水平。

當人的愉悅感提高，壓力獲得釋放，氣血運行通暢自然不容易出現健康問題。

2、提高自我認同

老年人常被冠以“過時”、“落后”等標簽。

追不上時代變遷，不了解新興文化，不擅長改變自己更是一度打擊著老年人的自信心，使其逐漸喪失自我認同感。

但如果有穩定的夫妻生活，情況就會有所改觀。

夫妻生活上合拍，可以讓老年人重拾自信心，這不僅是對身體素質的認可，也是對自身魅力的肯定，同時能幫助老年人對抗衰老帶來的恐懼。

當老年人自我認同感提升，自信心就會由內而外展現出來。

3、提高防病能力

有效的夫妻生活讓情緒保持穩定，可以在很大程度上規避一部分健康風險。

除此之外，夫妻生活本身也能刺激機體產生防病物質，優化免疫功能。

有研究指出，夫妻生活過程中，人體會產生各種快樂激素，讓人身心愉悅，而在愉悅狀態下，免疫蛋白的分泌會增加。

當免疫蛋白水平提升，人體的防病能力便會跟著提升。

適當的夫妻生活，還能調動私密部位的菌群活躍度。

有益菌群持續保持活躍，在遇到有害病菌時便不那么容易形成感染，變相提高了人體的防病能力，尤其是婦科炎癥和前列腺炎風險會大幅降低。

4、改善睡眠障礙

老年人覺少是出了名的，大部分人每天只能睡滿6小時，很少能達到8小時，有些人甚至長期被睡眠問題困擾。

要知道，睡眠質量差、時長不足，對健康的影響極大，特別是心腦血管風險，讓人不得不防。

老年人的晝夜節律會發生細微變化，一定程度上與生活習慣有關。

如果日常活動量不達標、情緒不穩定、精神緊繃，夜間睡眠質量差的概率就會提升。

而合理進行夫妻生活，不僅可以對機體造成一定的消耗，讓人感到適度疲憊，降低入睡難度，延長睡眠時間。

事后催產素分泌帶來愉悅、放松的身心體驗，也更容易促使老年人進入睡眠。

5、提高疼痛耐受力

受各種退行性病變及慢性基礎疾病影響，老年人常被各種疼痛困擾，比如偏頭痛、關節痛等。

如果長期得不到改善，疼痛感就會從生理負擔轉化成心理負擔。生理痛帶動心理壓力只增不減，健康度就會降低。

研究發現，夫妻生活過程中人體會釋放一定量的多巴胺和內啡肽，這些激素作用于神經系統可起到緩解疼痛的效果。

如果能長期保持有節奏的夫妻生活，老年人的疼痛耐受力會獲得提升。

老年人科學行房，你要先了解這些

1、評估自身條件，調整行房方式

夫妻生活看似簡單，實則對很多方面都有要求，尤其是身體條件有一定限制的老年人群體，比如體力、心血管狀態、功能是否完全等。

任何一方面不能達到標準，都需要對行房方式做出改變。

比如有些老年人患有高血壓，情緒過于激動時血壓會異常飆高，對病情控制會有一定影響。

考慮到行房過程中容易情緒波動，針對此類人群就比較推薦輕柔漸進的方式，這樣既滿足需求，又能控制血壓波動。

再比如一些老年人身體素質不佳，體力較差無法完成全程，那么則建議采取體力消耗較少的姿勢和頻率。

總而言之，找到適合自己同時不損傷健康的方式，往往能獲得更為和諧的夫妻生活體驗。

2、關注心理需求，增加彼此情趣

有些人認為，老年夫妻生活純粹是為了滿足生理需要，如果一方比較排斥，夫妻生活就難以順暢。

但實際上，夫妻生活更側重由心理到生理的過程。

生活中很多老年夫妻都存在這樣的問題，一方有需求，但另一方并不感興趣，導致夫妻生活過不起來。

相關研究也指出，老年人群體中男性這方面的活躍度是女性的2倍。

如何解決需求不對等帶來的障礙？

不妨從提高心理需求入手。

老年夫妻之間可以多進行一些甜蜜的互動，比如互訴情話、互送禮物、牽手、親吻等，心理上愉悅了，排斥方對夫妻生活的接受度才會提高。

3、保持探索欲望，體驗新鮮感受

追去新鮮刺激的體驗不只是年輕人的專利，老年人在夫妻生活上也需要新鮮感。

而保持探索欲望，不斷發現新的方式，能在一定程度上提高夫妻雙方對夫妻生活的渴望，過程中的和諧度會有所保證。

老年夫妻間可以增加彼此間的交流，說說自己的感受和期待。

如果雙方都不排斥，甚至可以購買“相關用品”探索新的方式。

老年人不必以此為恥，與年齡無關，追去美好感受應是所有恩愛夫妻的共同目標。

總結

老年人的性與愛應該被尊重和理解，更何況合理的夫妻生活對健康有益。只需掌握科學的行房方式，老年人的身心健康就會獲得保證。

各位朋友，你覺得老年人應該過夫妻生活嗎？可以持續到多少歲？