現代社會高壓工作、熬夜應酬、久坐不動、飲食失衡等因素,讓腎精虧虛、腎氣不足問題愈發普遍。
一旦腎精虧虛、腎陽不足,輕者會覺得渾身沒勁兒、腰發酸、手腳涼,嚴重了還會影響日常活動,甚至出現夜尿多、小腹冷等問題。
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簡單說:腎好的人,往往精力充沛、頭發濃密、手腳溫暖;腎虧的人,不管男女,都會出現“能量不足”的信號,只是表現形式略有不同。
- 不只是“強體質”,更是護好“生命根基”
對男性而言,腎的精氣直接關聯精力、生殖功能和抗衰能力。生活中常見的這些問題,其實都是腎在“報警”:
(1)明明沒熬夜,卻總覺得累,爬兩層樓就氣喘,這是“腎氣虛”,能量供不上了;
(2)頭發早白、發際線后移,牙齒松動,這是“腎主骨生髓”的功能弱了(中醫里“齒為骨之余”,頭發也靠腎精滋養);
(3)冬天手腳冰涼,夏天也怕空調,這是“腎陽虛”,身體的“小火爐”燒不旺了。
尤其是長期熬夜、久坐、應酬多的男性,腎精消耗快,若不及時補,30 歲后很容易出現“未老先衰”的跡象。
新加坡貢方堂TCM中醫男科專家丘保潤指出,當遇到腰、腿酸軟疼痛,局部怕冷怕風,伴隨稍活動便氣短氣喘、夜晚起夜次數多、頭發早白甚至是性機能減退等癥狀,往往可以考慮為腎氣腎陽的不足。
今天給大家介紹一個張仲景留下的、能調和腎之陰陽、補養先天之本的經典方,尤其適合調理腎之虛損。
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- 腎氣丸
地黃120克、山藥60克、山茱萸60克、澤瀉45克、茯苓45克、牡丹皮45克、桂枝15克、炮附子15克。上八味,研末,做成蜜丸。每次服用9克。
地黃是整個方子的根基,能深層滋養腎陰、填補腎精,為腎氣的生成提供物質基礎 。
搭配山藥和山茱萸,前者能健脾益氣、固攝腎精,后者可補養肝腎、收斂精氣,兩者一脾一肝,既輔助地黃補腎,又能防止腎精隨補隨耗,讓補養的力量更扎實。
但滋補的藥多了容易滯膩,所以方中又加入澤瀉、茯苓、牡丹皮這三味藥來平衡。
附子、桂枝是方子的點睛之筆,都是溫陽的良藥,點燃腎中陽氣,讓之前補進去的腎陰轉化為能推動身體機能的腎氣,同時驅散腎中的虛寒,改善怕冷、手腳冰涼等癥狀。
整個方子以補為主,以瀉為輔,再用少量溫陽藥激發腎氣。
補而不滯、溫而不燥,既解決了腎氣虛的根本問題,又兼顧了可能伴隨的濕阻、內熱等隱患,這也是它能成為溫補腎氣經典方的關鍵。
外治·貢方堂金圣油——延時助控
金圣油:貢方堂特制金圣油,精選淫羊藿、丁香、蛇床子等多種道地中藥材,經傳統古法炮制與現代萃取技術結合制成,溫和不刺激,易吸收。外用涂抹于龜頭及陰莖部位,可通過皮膚滲透,起到溫腎壯陽、通絡止痛、降低局部敏感度的作用,輔助延長射精時間,與秘精湯內服相輔相成,內外同調,提升調理效果。
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按對 “養腎穴”:每天 5 分鐘,在家就能做
身上有2個“免費腎穴”,男女都能按,簡單又有效:
太溪穴:在腳踝內側,內踝尖和跟腱之間的凹陷處,每天用拇指按揉3 分鐘,能滋陰補腎,改善手腳冰涼;
腎俞穴:在腰部,第2 腰椎棘突下旁開 2 指寬(大概和肚臍平齊的位置),用手掌搓熱后上下擦揉,直到發熱,能強腎壯腰,緩解腰酸背痛。
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