
寒冷的冬天,日本大街上經常可以看到穿著短裙的女孩們露出一雙雙美腿,他們到底藏了什么御寒小秘密呢?
1、特殊的穿衣技巧
其實想要保暖,不一定非要穿很多衣服,其實從里到外只需3件衣物,就足夠助在寒冬保持住溫度。
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首先,貼身穿的那件一定要是發熱內衣,然后外面套上一件寬松的上衣,兩件衣服中間一定要留有空間,這樣就能保持住軀干體溫了。
最后,在最外層加上一件擋風的外套,鎖住溫度,大功告成!
2、常備暖寶寶
「暖寶寶」是冬天的御寒好幫手,體積小巧,保暖性能又高。
拿在手上的熱水袋只能短暫暖手,但貼在衣服上的暖寶寶,則可以長期保暖。
它的最佳貼合位置在腹部,只要這里足夠溫暖,身體就會開始變暖和。
但是切記,暖寶寶只能貼在衣服上,千萬別直接貼在皮膚上,以免燙傷。
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3、聽嗨歌
日本神經耳科專家「石井正則」表示,冬天不適合聽旋律較慢的歌,這樣只會讓身體越來越冷。
在冬日更適合聽一些熱辣勁爆的嗨歌,它不僅能舒緩腦部自律神經,還可以促進血液循環,令體溫上升。
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節目中的實驗證明,部分人群在聽了嗨歌之后,體溫可上升3至4度。
4、按住手指10秒
冬天手腳冰冷的煩惱,相信不少人都有。手部經常暴露在外,上學要寫字,上班要打字,實在難以避免。
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我們最常做的保暖動作也許就是搓手,這樣其實只能即時保暖,整體效用不大。
其實要快速暖手,只需10秒!只要用力(感到輕微痛楚即可)按壓手指10秒,就能立刻促進手部血液循環,讓手部變暖。
5、正確的蓋被子法
睡覺時要做好保暖,否則便會難以入眠,或是影響睡眠質量。
不過,近年來市場上出現較多款式的被子,比如羽絨、毛毯等,很多人容易搞錯蓋法。
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正確做法是,先把較厚的毛毯墊在身下,然后蓋上羽絨被,最后再蓋上一層較薄的毯子。
這樣就可以把傳向羽絨被的體溫,靠薄毯進一步鎖住。
6、冬天泡澡
日本人其實還有一個必勝的保暖方法,那就是冬天泡澡。
泡澡不但可促進血液循環,還可以改善睡眠。
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學會了以上這幾招,可以安逸地度過一個暖冬了!
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