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寒冷的冬天，日本大街上經常可以看到穿著短裙的女孩們露出一雙雙美腿，他們到底藏了什么御寒小秘密呢？
1、特殊的穿衣技巧
其實想要保暖，不一定非要穿很多衣服，其實從里到外只需3件衣物，就足夠助在寒冬保持住溫度。
首先，貼身穿的那件一定要是發熱內衣，然后外面套上一件寬松的上衣，兩件衣服中間一定要留有空間，這樣就能保持住軀干體溫了。
最后，在最外層加上一件擋風的外套，鎖住溫度，大功告成！
2、常備暖寶寶
「暖寶寶」是冬天的御寒好幫手，體積小巧，保暖性能又高。
拿在手上的熱水袋只能短暫暖手，但貼在衣服上的暖寶寶，則可以長期保暖。
它的最佳貼合位置在腹部，只要這里足夠溫暖，身體就會開始變暖和。
但是切記，暖寶寶只能貼在衣服上，千萬別直接貼在皮膚上，以免燙傷。
3、聽嗨歌
日本神經耳科專家「石井正則」表示，冬天不適合聽旋律較慢的歌，這樣只會讓身體越來越冷。
在冬日更適合聽一些熱辣勁爆的嗨歌，它不僅能舒緩腦部自律神經，還可以促進血液循環，令體溫上升。
節目中的實驗證明，部分人群在聽了嗨歌之后，體溫可上升3至4度。
4、按住手指10秒
冬天手腳冰冷的煩惱，相信不少人都有。手部經常暴露在外，上學要寫字，上班要打字，實在難以避免。
我們最常做的保暖動作也許就是搓手，這樣其實只能即時保暖，整體效用不大。
其實要快速暖手，只需10秒！只要用力（感到輕微痛楚即可）按壓手指10秒，就能立刻促進手部血液循環，讓手部變暖。
5、正確的蓋被子法
睡覺時要做好保暖，否則便會難以入眠，或是影響睡眠質量。
不過，近年來市場上出現較多款式的被子，比如羽絨、毛毯等，很多人容易搞錯蓋法。
正確做法是，先把較厚的毛毯墊在身下，然后蓋上羽絨被，最后再蓋上一層較薄的毯子。
這樣就可以把傳向羽絨被的體溫，靠薄毯進一步鎖住。
6、冬天泡澡
日本人其實還有一個必勝的保暖方法，那就是冬天泡澡。
泡澡不但可促進血液循環，還可以改善睡眠。
學會了以上這幾招，可以安逸地度過一個暖冬了！
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