喬布斯和馬斯克：心力，才是一個(gè)人的超級競爭力

一、 心流生產(chǎn)力：喬布斯與馬斯克的“十倍效能”秘密

1.最高效的工作狀態(tài)，發(fā)生在你忘我投入、高度專注、創(chuàng)造力自然流淌的時(shí)刻。

2.史蒂夫·喬布斯和埃隆·馬斯克，他們都在用類似“禪修”的方法，刻意訓(xùn)練自己進(jìn)入這種“超頻”狀態(tài)的能力：

① 理解認(rèn)知能量：大腦蓄電池——每天都在“充電-滿電-消耗”中循環(huán)

② 學(xué)會正念：減少認(rèn)知能量被消耗、提升專注力的科學(xué)方法

③ 培養(yǎng)心流：效率和創(chuàng)新的護(hù)城河，十倍效能的源頭活水

二、 熬過至暗時(shí)刻的三個(gè)心法：硅谷大佬們的“內(nèi)核操作系統(tǒng)”

1.大佬經(jīng)歷“至暗時(shí)刻”也能穩(wěn)住腳、找到出路的原因：一套更底層的“心力操作系統(tǒng)”。

2. 系統(tǒng)的核心目標(biāo):在混亂和重壓下，保持內(nèi)在的清晰、平靜和行動(dòng)力！

3. “心力”的防身術(shù)——三個(gè)“硬核禪修”技巧：

·極簡呼吸錨定法（瞬間拉回當(dāng)下，對抗焦慮風(fēng)暴）
·問題拆解“止觀”（把恐懼巨獸變成待辦清單）
·愿力“正念”強(qiáng)化（每天給你的“為什么”發(fā)動(dòng)機(jī)充電）

三、永不停歇的引擎：喬布斯與馬斯克的“愿力驅(qū)動(dòng)”法則

1.一個(gè)更強(qiáng)大、更持久的引擎：愿力驅(qū)動(dòng)

2.愿力，是你內(nèi)心深處那個(gè)“非做不可”的理由

3. 目標(biāo)驅(qū)動(dòng)和愿力驅(qū)動(dòng)有區(qū)別
· 目標(biāo)驅(qū)動(dòng)不足的原因易耗竭、易迷失
· 愿力驅(qū)動(dòng)的強(qiáng)大之處：內(nèi)在永續(xù)、能穿透迷霧、激發(fā)潛能和創(chuàng)造力

4. 四個(gè)步驟找到愿力

第一，深度自問；有什么問題或領(lǐng)域，是我特別想?yún)⑴c解決或改變的？哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)？

第二，鏈接價(jià)值：如何與我們內(nèi)心最在意的核心價(jià)值連接起來？

第三，愿景要具體。清晰地描繪出，當(dāng)你的“愿力”實(shí)現(xiàn)時(shí)，那會是一幅怎樣的具體畫面？
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第四，每天“充電” 。每天花幾分鐘，重溫你的愿景畫面，感受它帶來的能量和意義感。

內(nèi)容&圖片制作 筆記達(dá)人 鵝妹子

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