胃脹氣讓老年人煩惱？這3個(gè)食療方法，助你調(diào)理腸胃，告別不適

胃脹氣指的是胃部的排空延遲食物對(duì)胃壁壓力越來越，并且在胃部過度發(fā)酵，產(chǎn)生出大量的氣體。使得胃內(nèi)壓力增高，從而導(dǎo)致上腹部出現(xiàn)壓迫感以及飽脹現(xiàn)象。

尤其是對(duì)于老年人群來講，胃腸道消化功能已經(jīng)處于下降狀態(tài)，再加上一些不良的飲食等習(xí)慣，很容易出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象。

一旦反復(fù)出現(xiàn)胃脹氣，會(huì)導(dǎo)致老年人的健康受到一定影響，所以在老年人出現(xiàn)胃脹氣時(shí)必須及早治療與調(diào)理。

那么，老年人經(jīng)常胃脹氣怎么辦呢？老年人胃脹氣怎么調(diào)理？

一、增加運(yùn)動(dòng)

當(dāng)老年人出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象時(shí)，一定不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或者是久躺。應(yīng)快速的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如散步

可以加速胃腸道的蠕動(dòng)速度，幫助一些食物消化，有著改善胃脹氣的作用。

二、腹部按摩

老年人在出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象時(shí)，可以通過按摩腹部的方法，將胃部以及十二指腸當(dāng)中的氣體快速排出。

可以采取平躺的方式，雙手對(duì)搓之后，以肚臍為中心，按照順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩的方法按摩。

一般在出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象時(shí)，按摩5~10分鐘左右的時(shí)間，就可以緩解一系列的不適感。

三、藥物調(diào)整

如果老年人出現(xiàn)嚴(yán)重的胃脹氣，并伴有腹痛、惡心等癥狀，那么應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些乳酸菌素片、馬丁啉，或者是木香順氣丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。

除此之外，在老年人出現(xiàn)胃脹氣時(shí)，可以采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理。

一、蘿卜粥

對(duì)于老年人群來說，在出現(xiàn)胃脹氣的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨}卜粥食用，也可以煮一些蘿卜水飲用

蘿卜中含有的膳食纖維非常的豐富，能夠促使腸道的快速蠕動(dòng)，有著幫助消化食物的作用。

而且蘿卜中還含有大量的消化酶，這種成分進(jìn)入胃部以后能夠增強(qiáng)胃動(dòng)力。并且可以促使一些食物快速消化，達(dá)到改善胃脹氣的作用。

二、山楂麥芽粥

山楂有著健脾開胃以及活血化痰消食化滯的作用，而麥芽子對(duì)于積食不消、脾虛食少、脘腹脹痛等現(xiàn)象，有著非常好的改善作用。

所以老年人在出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象時(shí)，可以用山楂搭配麥芽，加入粳米熬粥飲用。

如果血糖值不高的話，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┌滋钦{(diào)味食用，有著緩解脹氣的作用。

三、雞內(nèi)金粥

雞內(nèi)金是一味中藥，對(duì)于積食、消化不良、胃部脹痛的現(xiàn)象，有著非常好的改善作用。

在老年人出現(xiàn)胃脹氣時(shí)，可以用雞內(nèi)金搭配粳米熬粥食用，有著消食健脾胃的作用。

總而言之，對(duì)于老年人群來說，在出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象時(shí)，一定要增加一定的運(yùn)動(dòng)量，并配合腹部按摩服藥的方式進(jìn)行治療與調(diào)理。

另外，以上三種粥有著消除脹氣、健脾養(yǎng)胃等功效，對(duì)于出現(xiàn)胃脹氣的老年人群來說，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍兄洑獾淖饔谩?/p>

其實(shí)胃不好，存在一個(gè)誤區(qū)，看看下面就知道了：飲食生活的無規(guī)律,無節(jié)制,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,膽 囊收縮功能下降,陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過久,出現(xiàn)腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn) 生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服， 根在膽

膽不好可以防也可以治，不能有了問題就有懼怕的心理，這是不可以的，而是要積極應(yīng)對(duì)才是，在閑暇之余到附近野地挖點(diǎn)灌南|苦菜，煮水熬湯調(diào)之，輔以紅糖，葉子背面有白色絮狀物，每次不宜喝冷的，趁熱加紅糖為宜。農(nóng)村人多用此方法。

除此之外，老年人一定不能出現(xiàn)暴飲暴食，或者是食用高油膩、高糖、高鹽、生冷、寒涼食物的行為，否則、出現(xiàn)胃脹氣的概率會(huì)特別高，從而影響到整體的健康。