面條成高血脂“幫兇”？揭秘常見食物中健康陷阱，三種食物要小心

現(xiàn)在人們不僅僅是關(guān)注吃飽了，最重要的就是要提高自己的生活質(zhì)量，不是說(shuō)每天要吃大魚大肉，但是每餐都要吃得豐富或者說(shuō)要有營(yíng)養(yǎng)，又或者說(shuō)要滿足自己的口欲，要好吃。當(dāng)然不管出于哪種目的，要保證自身的健康才是關(guān)鍵。

很多人在吃方面太講究了，只想吃好的，但是好的不一定就是健康的，如果每天吃一些高糖、高鹽、高油等食物，時(shí)間久了就容易引起高血脂等問(wèn)題，對(duì)身體健康造成很嚴(yán)重的危害。

不過(guò)，有的人聽說(shuō)吃面條，會(huì)引起高血脂，事實(shí)真的是這樣嗎？今天一起來(lái)簡(jiǎn)單了解一下！

面條是北方人的主食，他們吃面條就像南方人吃大米一樣，而且面條的種類也是豐富多彩的，有刀削面、雞蛋面、肉絲面、火腿面、番茄面、青椒面、拉面、方便面等等。每一種面都有自己獨(dú)特的味道，每一種面都好吃，老少皆宜，男女都愛。

面條中營(yíng)養(yǎng)也比較豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等，自己制作面條也很方便，在北方很多家庭都是自己做面條。

面條中還含有大量的淀粉，這種物質(zhì)攝入過(guò)多對(duì)血糖控制不利，而且在體內(nèi)還會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，堆積在血液中，不能及時(shí)排出去，就會(huì)升高血脂。

剛剛說(shuō)到面條中還含有碳水化合物，如果長(zhǎng)期吃面條，就會(huì)攝入過(guò)多的碳水化合物，這種物質(zhì)在體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，會(huì)影響身體代謝，升高血脂。

還有人在吃面條的時(shí)候喜歡吃點(diǎn)咸菜，認(rèn)為這樣的面條更有味道，所以只要吃面條，就會(huì)準(zhǔn)備一些咸菜。可是要知道，咸菜中的鹽分很高，食用過(guò)多也會(huì)升高血脂。所以，喜歡在吃面條時(shí)吃點(diǎn)咸菜的朋友，希望你改掉這個(gè)習(xí)慣，不如把咸菜換成青菜，這樣保持了面條的清淡，也對(duì)控制血脂有利。

由此可見，如果大量吃面條，是會(huì)升高血脂的，所以喜歡吃面條的朋友一定要控制量，更不能一天三餐都去吃面條。除了面條，生活中還有三種食物，如果大量食用，也容易使血脂升高，喜歡吃的朋友要引起重視。

1、咸鴨蛋

很多人的餐桌上，經(jīng)常會(huì)看到咸鴨蛋的身影，有些人說(shuō)吃多了肉會(huì)引起高血脂，那么我吃蛋總可以吧！于是，咸鴨蛋就成為了餐桌上必備的食物，尤其是那種蛋黃流油的咸鴨蛋更受人歡迎，一餐能吃好幾個(gè)。但是，咸鴨蛋含有很高的膽固醇，吃多了也容易使血脂升高，喜歡吃的朋友們要注意了。

2、動(dòng)物內(nèi)臟

很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，像腎臟、腰子、肝臟、腦髓等等，不過(guò)動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的脂肪，食用過(guò)多，容易增加血液黏稠度。時(shí)間長(zhǎng)了，血管壁上會(huì)沉積大量的脂肪和垃圾，容易堵塞血管，升高血脂，誘發(fā)心腦血管疾病。

3、芋頭

芋頭是一種低熱量的食物，深受減肥者們的喜愛，但是體內(nèi)血脂偏高的話，勸你還是要少吃芋頭。因?yàn)椋箢^含有很高的淀粉，在進(jìn)入身體之后，很有可能會(huì)轉(zhuǎn)化成碳水化合物，升高甘油三酯含量，誘發(fā)高血脂癥。

生活中有很多食物是不利于血脂控制的，有的時(shí)候更是防不勝防，如果不想體內(nèi)血脂高的話，勸你掌握一個(gè)調(diào)脂小技巧，讓你更好地控制血脂。

主要根源在膽，體內(nèi)寒氣多,膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,部分膽汁逆行返流入胃,與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞, 形成胃不好的癥狀,膽很重要

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

抽點(diǎn)時(shí)間到附近的地里采點(diǎn)灌南苦菜,煮點(diǎn)湯,溫飲,少吃多餐，配些紅糖。原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食辛辣油膩之物,早上一定要食點(diǎn)飯。少吃水果，特別是來(lái)自南方的性寒的水果尤其少吃或不吃。

水是人身體健康之源，也是血液的稀釋劑，如果一個(gè)人每天的喝水量達(dá)到2000ml左右，不僅幫助身體補(bǔ)充了水分，還可以稀釋血液濃度，還能將代謝物排出體外，降低血脂。