第38個世界艾滋病日|北京大望路中西醫結合醫院5條預防干貨分享

12月1日，第38個“世界艾滋病日”如期而至。聯合國艾滋病規劃署最新數據顯示，全球仍有4080萬名艾滋病病毒（HIV）感染者，2024年新增感染病例達130萬例——這些數字背后，藏著不少因“認知誤區”或“防護疏忽”導致的遺憾。其實艾滋病并非“防不勝防”，掌握科學預防方法，就能為自己筑起安全屏障。今天就從“怎么防”入手，把關鍵知識點講透，幫你遠離艾滋風險。

先破誤區：這些“擔心”根本沒必要，別讓恐慌亂了陣腳提到艾滋病，很多人會不自覺緊張，甚至對感染者避之不及，但其實很多日常場景完全沒有感染風險。HIV病毒在體外環境中極其脆弱，離開人體后幾分鐘到幾小時就會失去活性，以下情況大家可以徹底放寬心：- 和感染者一起吃飯、共用筷子碗碟，哪怕對方有口腔潰瘍，唾液里的病毒量也遠達不到感染標準；- 握手、擁抱、拍肩膀，甚至共用辦公文具、水杯、毛巾，只要雙方皮膚沒有破損出血，就不會被傳染；- 被共享單車車座上的“艾滋針”扎傷？別輕信謠言！針頭暴露在空氣中，病毒早已失活，且微量病毒不足以引發感染；- 蚊子叮咬、泳池游泳、公共浴室洗澡，這些場景下要么病毒被稀釋滅活，要么皮膚能阻擋病毒入侵，完全無需擔心。

再劃重點：3大傳播途徑要記牢，針對性預防才有效艾滋病的傳播途徑其實很明確，主要集中在“體液交換”場景，只要避開這些高風險行為，就能大幅降低感染概率：

1. 性行為傳播：最主要途徑，做好“屏障防護”是關鍵無保護性行為是目前艾滋病傳播的首要原因，尤其是多個性伴侶、同性性行為（男男性行為風險更高，因生理結構易出現黏膜破損）、與感染狀態不明者發生關系，都屬于高風險行為。- 預防要點：全程正確使用安全套！選擇正規廠家生產的合格安全套，從親密行為開始到結束全程佩戴，不要中途取下或重復使用；避免與陌生對象發生一夜情，建立穩定伴侶關系前，最好雙方一起做HIV檢測。

2. 血液傳播：警惕“共用針具”和“不規范醫療操作”共用被HIV污染的針具、輸入未經篩查的血液制品，是血液傳播的主要方式。除了吸毒者共用針管，普通人也可能在非正規場所“踩坑”：- 預防要點：拒絕毒品，不與他人共用注射器、針頭；紋身、穿孔、拔牙等操作，一定要選擇正規機構，確認器械經過嚴格消毒；不要借用他人的剃須刀、牙刷等可能接觸血液的個人用品，若皮膚有傷口，要及時包扎，避免接觸他人血液。

3. 母嬰傳播：做好“阻斷”，能讓寶寶遠離風險很多人以為“HIV陽性媽媽一定會傳染給孩子”，其實只要做好母嬰阻斷，傳播風險能降到2%以下。- 預防要點：HIV陽性女性懷孕后，要盡早到定點醫院接受抗病毒治療，控制體內病毒量；分娩時優先選擇剖宮產（根據醫生評估），減少胎兒接觸母體血液的機會；產后避免母乳喂養，選擇配方奶喂養；寶寶出生后，也需在醫生指導下服用預防性藥物，定期監測身體狀況。

關鍵時刻別慌：72小時內的“后悔藥”，能救命！如果不小心發生了高風險行為（比如無保護性行為、共用針具、意外接觸感染者血液等），別自暴自棄，記住：72小時內是“黃金阻斷期”，及時服用暴露后預防藥物（PEP），能大幅降低感染風險，2小時內服藥效果最佳。- 去哪找“后悔藥”？可以前往當地疾控中心、綜合醫院感染科或艾滋病定點醫院，告知醫生暴露情況，醫生會根據具體情況開具阻斷藥物，需連續服用28天，不可擅自停藥，否則會影響效果。

預防艾滋，不止是“個人事”世界艾滋病日的主題年年在變，但“終結艾滋”的核心從未改變。對我們每個人來說，科學預防是基礎，而理解與包容同樣重要——感染者只是“生病的人”，他們不該被歧視、被孤立。當我們都能正確認識艾滋病，做好自我防護，同時給予感染者尊重，才能真正朝著“零艾滋”的目標靠近。

北京大望路中西醫結合醫院專業婦科醫生溫馨提示：艾滋不可怕，無知才可怕。把這些預防知識轉給身邊人，一起為自己、為家人筑牢安全防線。