人們總說“相由心生”和“人不可貌相”，哪個更具有科學性？

你有沒有過這樣的經歷：看著一個人面相兇悍，心里直打鼓，結果一聊起來，人家既親切又是個熱心腸？反過來，有些人看著慈眉善目，背地里卻整出些幺蛾子，在暗處使壞，讓人防不勝防。

老話常說“相由心生”，意思是面容能反映出心腸好壞；可另一句“人不可貌相”又提醒咱，別光看臉就下定論。這倆說法，一個夸外表靠譜，一個說外表忽悠人，到底誰更科學？咱們該不該以貌取人呢？

話說回來，“相由心生”這句老話，打從唐朝就有了，最早出自佛教典籍《無常經》，意思是人的內心狀態，比如性格好壞、情緒高低，會顯在臉上，變成皺紋、眼神或表情啥的。聽著挺在理吧？科學還真有點證據撐腰。

就拿情緒來說，心理學家保羅·?？寺诙兰o六七十年代做了研究，他跑遍全球，觀察不同文化的人臉，發現基本情緒像開心、生氣、害怕，大伙兒的表情都差不多。比方說，你樂呵時嘴角上揚，眼睛瞇成縫；生氣時眉毛擰成疙瘩，鼻孔張大。

這些是本能反應，由大腦的杏仁核控制，一鬧情緒，臉就自動“出賣”你。埃克曼的成果后來被美國心理學會認證，成了情緒研究的經典。這不就是“相由心生”的現代版？

2020年，一個發表在《自然》期刊上的研究還發現長期壓力大的人，臉上皺紋更深、眼神更疲憊，因為壓力激素皮質醇會加速皮膚老化。所以從情緒角度，臉確實能透點風，讓你猜猜對方心里是晴天還是陰天。

但別急著下結論，“相由心生”這套理論，擱在性格判斷上就露餡了。有些人信面相學，說啥額頭寬代表聰明，鼻梁高象征富貴?？煽茖W界早就扒拉清楚了，這純屬瞎掰。

2009年，哈佛大學心理學家尼古拉斯·魯爾團隊做了個實驗，他們讓一群人看陌生人的照片，猜性格特質，結果猜來猜去，準確率就比瞎蒙高一點點。

為啥？因為臉型、五官主要受基因和環境影響，比如爹媽遺傳或者陽光曬的，跟內心善良不善良、靠譜不靠譜沒半毛錢關系。

舉個例子，有人天生一副“壞人臉”，只是因為顴骨高或眉毛濃，可人家可能是個大善人。反過來說，那些看著忠厚的，背地里可能耍心眼。

2021年，一項權威研究在《人格與社會心理學評論》上指出，外表和性格的關聯微乎其微，相關系數不到0.2（滿分1.0），基本可以忽略。所以，光憑臉就定論一個人，科學上站不住腳。

現在咱來嘮嘮“人不可貌相”，這句老話更早，出自春秋時期的《左傳》，意思是別拿外表當尺子量人，容易看走眼?？茖W支持這個說法，可不是空口白話。心理學里一堆實驗證明，咱們的大腦天生愛貼標簽，容易受外表誤導。

二十世紀五十年代，所羅門·阿什做了個經典實驗驗，他讓人看不同長相的人描述，結果大伙兒普遍覺得“帥小伙”更聰明、“兇巴巴臉”更不可靠，可實際測試下來，這些判斷純屬瞎猜。

為啥會這樣？認知偏差在作怪，比如“刻板印象”，你看見一個穿著臟兮兮工裝的人，就覺得他是工人，勞動人民；見個戴眼鏡的，就認定是書呆子。

2023年，美國國家心理健康研究所的報告說，這種偏見源于大腦的快速判斷機制，為了省事兒，它自動套用老經驗，結果常常出錯。

生活中例子多著呢：科學家愛因斯坦年輕時看著邋里邋遢，可人家是天才；相反，有些衣冠楚楚的騙子，專靠好皮相忽悠人。

科學數據也撐腰，2018年，一項覆蓋上萬人的研究在《科學》期刊發表，發現外表判斷性格的錯誤率高達70%，遠不如直接聊天靠譜。

比較下來，“人不可貌相”的科學性明顯更強，為啥？科學證據堆成山，外表判斷靠不住，但直接互動更真實。?？寺那榫w研究雖支持“臉能說情緒”，可情緒只是內心一小塊，性格、品德這些大件兒，臉就啞巴了。

反觀“人不可貌相”，它提醒咱避免偏見，這吻合心理學原則。大腦的“第一印象”機制容易犯錯，可訓練能改。2022年，劍橋大學專家在《認知神經科學雜志》建議，多花時間觀察行為、聽言談，準確率能提上去。

比如，面試時不光看臉，多問問經歷；交朋友時別急下定論，聊聊興趣愛好。這不光科學，還實用：社會學家羅伯特·帕特南的研究顯示，減少以貌取人，能促進包容，減少歧視。

科學站“人不可貌相”這邊。它教你擦亮眼，別讓樣貌蒙了心。臉蛋只是外在，里頭是啥樣的，得慢慢去品。你覺著呢？

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