甲流高發期，建議：1不帶，2不去，3要吃，2忌諱，增強免疫少生病

隨著進入12月，天氣變化也越來越大，而隨著氣候的改變，也給甲流的傳播創造了有利條件，最近有一則消息，吸引了大家的一個關注，中國疾病預防控制中心發布數據顯示，在全國門急診流感樣病例中，流感陽性率接近45%，整體進入中流行水平，部分省份已達高流行水平，呈快速上升趨勢。面對來勢洶洶的流感，我們應該如何去應對呢？

甲流高發期，建議：1不帶，2不去，3要吃，2忌諱，增強免疫力，少生病。那么這些分別指的是什么呢？下面我們就一起來看看，在這個階段大家一定要注意，合理的安排好行程，同時也要注意自己飲食的一個規律，以及加強自身的一個鍛煉。

甲流高發期1不帶

不帶孩子去人多的地方

流感的傳播很快，所以家里有小孩的，一定要注意，不要帶他們去人多的地方，尤其是一些復雜的環境，比如說一些大型的集市，或者是批發市場、菜市場等地，人比較多，孩子的抵抗力比較差，也更容易被傳染到。

甲流高發期，2不去

不去山頂吹風，不去河邊游玩

很多人在這個時候，都想著可以出去玩一玩，尤其是周末的時候，這里也要提醒大家，像爬山，還有在水邊游玩，這些風險性大就不說了，而且很容易被寒氣侵擾，尤其是爬山的時候，體力消耗大，如果是出現了大量出汗，被冷風一吹，就容易出現感冒等情況。

還有就是這個時候的氣溫是比較低的，我們也要注意，要盡可能的少去水邊，因為寒氣比較重，也容易導致寒氣入體。

甲流高發期，3要吃

雞蛋、牛奶、魚肉

這個時候，我們一定要注意增強自身的一個體質，飲食上，要選擇多樣化，而且多補充優質的蛋白質，比如這提到的三種就是很不錯的，雞蛋、牛奶還有魚肉，蛋白質都相當的豐富，尤其是中老年人，更是要補充一些。

在這個時候，多吃一點營養比較高的食物，也能起到增強抵抗力的一個作用，那么在面對流感的時候，也能輕松應對。

甲流高發期，2忌諱

忌晚上洗頭、忌熬夜加班

我們在這個時候，生活起居上也是要做出合理改變的，比如說晚上的時候，最好是不要去洗頭，不然的話，也很容易出現著涼的一個情況，還有就是，盡可能的不要去熬夜加班，因為這樣也會導致抵抗力下降，從而增加患病的一個風險。

面對復雜的天氣氣候，我們要做的就是改變自己，以及學會適應這個環境，所以平時我們要保證充足的睡眠，同時還有在飲食上，也要多吃一些營養價值比較高的食物，當然有時間的話，還可以運動一下，身體微微出汗就可以了，不要做一些高強度的運動。