前幾天刷到熱巴工作室員工偷偷說的話,直接把我驚到——原來她那穿啥都好看的“神仙身材”,根本不是天生的!之前我還跟我閨蜜吐槽,說女明星就是基因好,咱普通人再怎么練也趕不上,結(jié)果看完人家的日常,我才發(fā)現(xiàn)是自己太懶了!
先說運(yùn)動(dòng)吧,人家每周三次普拉提,雷打不動(dòng),就算趕行程再忙,也會(huì)擠時(shí)間去練。在家的時(shí)候更狠,專門練那種“小鳥扇翅膀”的拉伸動(dòng)作,就為了把肩線練得又直又好看,穿吊帶的時(shí)候能露出漂亮的鎖骨。還有卷腹和平板支撐,人家跟吃家常飯似的,每天都得練幾組,員工說她的瑜伽墊經(jīng)常被汗水浸得濕乎乎的,難怪能有若隱若現(xiàn)的腹肌,這都是實(shí)打?qū)嵕毘鰜淼陌。?/p>
最讓我佩服的是她連日常小細(xì)節(jié)都摳到極致!走路的時(shí)候永遠(yuǎn)挺直腰板,不像我總含胸駝背;坐椅子只坐三分之一,說這樣能保持腰背挺拔,避免腰上堆肉;就連在機(jī)場(chǎng)候機(jī),別人都在刷手機(jī),她還會(huì)悄悄收著小腹,把碎片時(shí)間都用來管理體態(tài)。
飲食上也特別自律,不像我喝奶茶必選全糖,她每次都要少糖,說這樣既能解饞又不漲肉。朋友聚餐的時(shí)候,看見油炸的、高油高鹽的菜,她都會(huì)主動(dòng)避開,頂多夾幾口清淡的蔬菜和蛋白質(zhì)。但也不是完全不碰愛吃的,員工說她偶爾也會(huì)吃點(diǎn)火鍋、蛋糕,不過吃完第二天肯定會(huì)加練,把熱量補(bǔ)回來。
我這中年婦女看完真的太感慨了!以前總覺得“明星身材好是應(yīng)該的”,現(xiàn)在才明白,人家不過是把咱們“明天再運(yùn)動(dòng)”“少吃一口沒關(guān)系”的借口,換成了“今天必須練”“每口都要控制”的行動(dòng)。咱們總說沒時(shí)間,可人家比咱們忙多了,還能擠時(shí)間做拉伸、管飲食;咱們總說管不住嘴,可人家也有想吃的東西,只是能忍住適量。
哪有什么“天生麗質(zhì)”啊,不過是別人在你偷懶的時(shí)候,偷偷多付出了罷了。要是咱們也能像熱巴這樣,把拉伸、收小腹、少喝糖這些小事堅(jiān)持下來,說不定不用多久,也能穿衣服更顯身材,不用再羨慕別人啦!#迪麗熱巴自律日常 #普通人身材管理干貨
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