![]()
你以為震天響的呼嚕是深度睡眠的標志?別傻了,那可能是身體發出的“窒息警告”!在西安玉祥門外的蓮湖德順長中醫門診部,接診過太多因睡眠問題拖垮身體的患者。老中醫李天德一針見血:“很多人不是睡不著,而是‘睡錯了’。”
![]()
李醫生指出三個最坑人的睡眠誤區:第一,打呼嚕≠睡得香。 尤其是鼾聲忽高忽低、中間有停頓的,可能是睡眠呼吸暫停,讓大腦和臟器整夜“缺氧”。第二,必須睡夠8小時。其實質量遠比時長重要,有些人深睡5小時就精神抖擻。第三,早睡早起一定好。強行改變生物鐘,反而可能導致失眠焦慮,順其自然更重要。
![]()
他分享了一個典型病例:42歲的張先生,打呼嚕十幾年,總被夸“睡得沉”。直到白天開車都犯困、血壓飆升,才來找李醫生調理。經診斷為痰濕內蘊、氣機不暢引起的睡眠障礙,經過一段時間的湯藥配合針灸調理,呼嚕聲小了,白天昏沉感也大大緩解。“很多人像他一樣,把危險信號當成了睡眠質量好。”李醫生感慨道。
![]()
李天德老中醫擅長運用中醫整體觀,從調和臟腑、疏通氣血入手,調理失眠、焦慮、抑郁等情志類問題。在他看來,睡眠是身心健康的鏡子,一個良好的睡眠,遠比一堆補藥來得實在。你的睡眠,是真的在休息,還是在悄悄消耗?是時候重新審視一下了。
![]()
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.