海派中醫(yī)衛(wèi)你行，帶你冬季共養(yǎng)生

上海馬上要進(jìn)入冬季，到了冬天如何養(yǎng)生，如何進(jìn)補(bǔ)成了熱門話題。由上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館承辦的“健康上海”行動(dòng)專項(xiàng)項(xiàng)目“海派中醫(yī)衛(wèi)你行”之冬季養(yǎng)生活動(dòng)如火如荼開展起來。

2025年11月，上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館創(chuàng)新研究室主任王海麗副主任醫(yī)師為浦東機(jī)場(chǎng)、市衛(wèi)生人才交流中心和市政府研究室開展了三場(chǎng)活動(dòng)，著重講述了冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎這個(gè)主題，為不同崗位的人群帶去了更多冬季中醫(yī)養(yǎng)生的小知識(shí)。

王老師從認(rèn)識(shí)春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏的自然生物變化規(guī)律講起，介紹男性與女性不同性別的生長(zhǎng)發(fā)育周期，每一天時(shí)辰經(jīng)絡(luò)運(yùn)行規(guī)律，每個(gè)人的不同體質(zhì)，讓聽者了解了規(guī)律后，知道要順應(yīng)這些規(guī)律才能養(yǎng)生，才能”治未病“。

時(shí)值冬季，而在中醫(yī)理論中，冬季對(duì)應(yīng)腎臟。可以通過睡覺補(bǔ)，太陽補(bǔ)，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)來生陽養(yǎng)腎。也可以通過日常的梳頭健腦，搓揉涌泉穴，按揉太沖穴，太溪穴等各種簡(jiǎn)單小方法來養(yǎng)生。食補(bǔ)方面，海參，海帶，黑色食材，冬季膏方也都是冬季養(yǎng)生的好方法。

講課結(jié)束后，很多聽眾還留下來進(jìn)一步咨詢自己的一些具體情況，希望能夠得到專家的指導(dǎo)，讓自己更健康。

一場(chǎng)場(chǎng)的活動(dòng)都讓上海的居民們離冬季中醫(yī)養(yǎng)生的知識(shí)更進(jìn)一步。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)也貼心的為大家準(zhǔn)備了各種養(yǎng)生小禮品。讓千百年積累的中醫(yī)養(yǎng)生之道，能更靈活地為生活服務(wù)，為健康服務(wù)。

上海市中醫(yī)文獻(xiàn)館近些年，一直通過多場(chǎng)面對(duì)面的中醫(yī)養(yǎng)生活動(dòng)，致力于系統(tǒng)性地提高上海市居民的健康素養(yǎng)和生活質(zhì)量，形成健康生活方式，推動(dòng)全社會(huì)的健康文化建設(shè)。為全面普及中醫(yī)藥健康知識(shí)，提高全人群的健康素養(yǎng)，推動(dòng)全民健康教育而貢獻(xiàn)一份自己的力量。