湖南
女兒進入五、六年級后，不少媽媽就操心一件事了：“她什么時候來例假？”
因為這關系到，女孩的生理發育、心理發育，以及身高。
那女孩第一次 “例假” 最佳年齡是幾歲？什么是正常的初潮年齡呢？
一：“正常”的初潮年齡
世界衛生組織（WHO），將月經初潮的正常年齡范圍，界定為 10-15歲。
且根據大規模調查，全球女孩初潮的平均年齡，約為12.4歲。
也就是說，如果女孩子是在10-15歲之間來“大姨媽”，那她就屬于在正常年齡范圍內。
尤其若是12歲左右來例假，那真的就是非常正常、健康了。
但如果過早，比如8歲之前就來例假了，那這可能是“性早熟”。又或者過晚，15-16歲了還沒來，都需要去看醫生，看看是什么原因。
當孩子過早就來例假，像8-9歲，相信大部分媽媽擔心的一個問題，就是“身高”。
女孩來例假的時間，真的會影響身高嗎？
二：初潮與身高
女孩初潮時間，會影響身高嗎？
答案是：會有很大的影響，但不是直接的因果關系。
很多媽媽們會迷糊，青春期到底是怎么影響身高的？
那我們首先得知道，孩子長高，是咋長的。
孩子“長高”，最主要的，是“長骨”的生長。比如腿部的骨頭，以及手臂胳膊上的骨頭。
比如我們去看6歲前的孩子，他們有著嬰兒肥，小胳膊小短腿的。
但到了小學后，你會發現，他們胳膊和腿，突然變得瘦長了，有點“小大人”的模樣。
這就是他們的長骨在生長。
而長骨兩端，有著我們熟知的“骨骺”區域。
相信很多人都聽說，骨骺線一旦閉合，孩子就不長了。
這是因為，孩子在激素的影響下，她會長高。而一旦進入青春期，她體內的雌激素會達到較高水平。
這些高水平的雌激素，會讓女孩快速長高，然后加速骨骺的閉合，最后停止生長。
那你知道，孩子是什么階段進入青春期嗎？
是來例假就進入青春期了嗎?
不是的！
當女兒來了例假后，她不是正步入青春期，而是步入“青春期的中后期”了。
女孩真正長身體的時期，不是來例假之后，而是來例假的前1-2年。
這一兩年，她會快速長高。一旦初潮來臨，也就是說，她的骨骼已經很成熟了，之后長高的空間，并不太多了。
像我鄰居家女孩，8-9歲時，是同齡人里最高的一個。當時和小伙伴們走在一起，她像是“大姐姐”。
當時女孩媽媽特別驕傲，覺得自家孩子長得真高。
只是10歲左右，她來例假，就開始長得慢了。再過一兩年，同齡人都追了上來，甚至都比她高出許多了。
那孩子的青春期，到底是個怎樣的發育順序？
三：青春期的發育順序
英國醫生詹姆斯·坦納，通過對大量兒童的縱向研究，明確了女孩青春期的典型順序。
①青春期啟動
你知道，孩子有什么表現，說明她的青春期已經啟動了嗎？
胸開始發育。
女孩比男孩明顯一些，因為她的生長變化，媽媽能直觀看到或感受到。
當女兒胸開始發育時，就說明，她已經不是個小娃娃，而是準備進入青春期了。
②身高“猛長”
青春期啟動后，你會發現，她如竹筍一般，蹭蹭往上長。
如果孩子過早地突然猛漲，你不要太高興，覺得孩子“高人一等”。
因為，她可能已經進入青春期中期，比別人少了一兩年的長高時間。
如果孩子不像同齡人那樣身高猛漲，你也別著急。
她只要在生長曲線上自然生長，那就沒問題，反而比別人多一兩年的時間來長高。
③來例假，青春期中后期
孩子身高猛漲一兩年后，她來例假，也就意味著，她進入青春期中后期了。
這一階段，她還會長高，只是，長的速度，明顯沒有前兩年那么快了。
有權威研究反復證實，女孩在月經初潮后，她還能長高的空間，約為5-7.5厘米。
并且，大部分女孩在來例假1-2年后，基本不再長了。
也就是到這個時候，她的身高，基本定型了。
所以，讓孩子自然生長，不“性早熟”，很大程度，能幫她爭取多一些時間長高，而不是提前骨骼閉合。
四：來例假年齡受什么影響？
你可能會好奇，有些女孩來例假時間早，有些來得晚，這個時間，到底受什么影響呢？
有很多因素。比如：
●遺傳
有研究表明，女孩初潮年齡，會受媽媽當年初潮年齡影響，影響度達到50%-80%。
我聽有媽媽說，女兒遺傳了她，三年級就來了例假，不過好在，女兒最后長到了163。
主要，還是父母身高高，孩子才沒有在過早來例假的情況下身高偏矮。
●營養與體重
你有沒有發現，偏胖的孩子，一般都性早熟一些？
肥胖，為什么也會影響身高呢？
這是因為，孩子的身體，需要達到一個最低的脂肪儲備，才能啟動月經。
這個最低的脂肪儲備率，是17%。
也就是說，當孩子的脂肪儲備，是體重的17%時，她的身體條件才能讓她來例假。
而那些偏胖的孩子，她的體脂率比別人早達到，相對來說，就會性早熟一些。
相反，那些很瘦很瘦的人，可能就會比同齡人晚些來例假。
像我一個高中同學，她看上去，就像是個初一的小孩子，瘦瘦矮矮。她媽媽每次來學校，都著急她怎么還沒初潮，會不會有什么問題。
所以說，孩子的營養很重要，營養均衡、充足，才能維持正常的生長發育。
但過剩的營養和激素，又會提前“催熟”孩子。
說了這么多，相信你對女孩來例假，以及初潮與身高，已經有了大致的了解了。
不過，我們也不要誤認為，孩子初潮早就一定矮，初潮晚就一定高。
只是說，初潮早，她會少一些時間長高。
但如果睡眠、營養和遺傳都給力的話，她還是會長很高，只是可能沒完全發揮自己的潛力。
初潮晚，相對而言，她會多一些時間來長個子，但最終身高，還是受遺傳和環境影響。
你家女兒，現在進入青春期了嗎？
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