有沒有心梗，散步就知道？得心梗的人，散步常有這4個表現(xiàn)

有沒有人發(fā)現(xiàn)，原本輕松的小區(qū)散步，竟變成了一場“硬仗”？天也不熱，路線也不長，才走個幾百米，就開始?xì)獯跤?、胸口發(fā)悶，好像怎么都喘不過氣來。很多人會覺得這是不是體力差了點(diǎn)兒，但醫(yī)生可不這么看。有些時候，這可不是單純的“年紀(jì)大”或者“缺鍛煉”，而是心臟在發(fā)出警告——可能是心梗要來了。

心梗，學(xué)名叫“急性心肌梗死”，是冠狀動脈突然堵塞導(dǎo)致心肌缺血壞死的一種嚴(yán)重心血管疾病，發(fā)生突然、進(jìn)展迅猛。它可不是只有劇烈胸痛才能察覺到，很多時候它在早期就已經(jīng)“悄悄摸門”，只是沒人把信號當(dāng)回事。

尤其是那些平常就愛散步的中老年人，如果在散步的時候，身體反復(fù)出現(xiàn)某些異常，很可能就是心臟“在抗議”了。

有一點(diǎn)要講清楚，散步其實是心血管病預(yù)防的好方式，慢走可以促進(jìn)血液循環(huán)、改善血管彈性，對控制三高、預(yù)防動脈粥樣硬化都很有幫助。

但如果一邊散步一邊頻繁地出現(xiàn)某些身體不適，就必須多留個心眼兒。有研究顯示，大約有三分之一的急性心梗患者在發(fā)病前的一兩周內(nèi)，都曾經(jīng)歷過類似“散步不舒服”的情況，但被忽略了。

不少心梗前兆看起來很“模糊”，但一旦發(fā)生在散步中，反而容易被捕捉到。第一個典型表現(xiàn)就是氣短。很多人以為是年紀(jì)大、肺活量下降，但實際上，如果在平地慢走幾分鐘后就喘得厲害、感覺呼吸不暢，甚至要停下來緩一緩，這種情況就不太正常了。

氣短說明心臟泵血能力下降，肺部供氧不足，而這是心肌缺血的“前哨戰(zhàn)”。尤其是原來走路沒問題、突然最近就開始喘，或者喘得比以前更明顯，更該當(dāng)回事。

另一個明顯的信號是胸口不舒服。有些人說不出具體哪里痛，就是感覺“發(fā)悶”、“堵”、“不順”、“像壓塊石頭”，這種說不清道不明的感覺，其實在醫(yī)學(xué)上叫做“心絞痛”。

特別是在活動時出現(xiàn)、休息后緩解的胸悶癥狀，更需要警惕心肌供血不足。心肌在運(yùn)動時需氧量增加，如果血管狹窄嚴(yán)重，就容易在散步時“負(fù)荷過重”，表現(xiàn)為胸痛或胸悶。

也有人走著走著，突然感到頭暈，好像天旋地轉(zhuǎn)一樣，或者心跳特別快、特別亂，有時候像“心漏跳”一樣空一拍，有時候又像“打鼓”一樣猛跳。這類癥狀往往和心律不齊有關(guān)，心房顫動、室性早搏這些問題，但在心血管疾病高發(fā)人群中卻并不少見。

心跳節(jié)律一旦亂了，心臟的泵血就不穩(wěn)定，血壓可能會波動，腦供血就可能不足，于是出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑，嚴(yán)重時甚至?xí)蝗坏埂?/strong>

疲勞也是很多人不以為意的問題，但它其實是一個非常“陰”的信號。一個原本精神挺好的人，散個步就累得不行，而且休息好久都緩不過勁來，這就得好好想想是不是心臟出了岔子。

心臟的工作原理就像水泵，它要維持全身血液流動。如果“水泵”出了問題，各器官氧氣供應(yīng)跟不上，人就會疲勞、乏力。

而且這種疲勞不是那種干活累了的疲勞，而是一種沒勁、發(fā)虛、怎么也提不起精神的疲憊感。就算晚上睡得再好，白天走兩步路也撐不住，恢復(fù)慢，就得小心了。

另外，不要小看天冷對散步的影響。低溫會引起血管收縮，使得心臟負(fù)擔(dān)加重。冬天或者早晨散步的人，如果經(jīng)常在冷空氣中感到胸悶氣短、步子都邁不動，就別硬撐。

應(yīng)該考慮心血管方面的問題。尤其是那些曾經(jīng)做過支架、搭橋手術(shù)的患者，身體“負(fù)擔(dān)”的警戒線更低，哪怕一點(diǎn)小波動也不容忽視。

有的人可能會疑惑，自己每年體檢都沒什么大問題，怎么突然就心梗了？其實，冠狀動脈粥樣硬化并不總是穩(wěn)定進(jìn)展的，它有可能在短時間內(nèi)迅速惡化。

有研究指出，70%以上的心梗是由原本“中度狹窄”甚至“輕度狹窄”的斑塊突然破裂引起的。就像是原本還沒堵死的管道，突然間“卡住了”，血液過不去，心肌就壞死了。

所以，散步時如果身體頻繁發(fā)出信號，別把它當(dāng)作普通的疲憊。尤其是四五十歲以上的人，有基礎(chǔ)病史的，或者家族有心血管病史的，更要把“散步反應(yīng)”當(dāng)作健康晴雨表。

很多人平時不運(yùn)動，一到運(yùn)動就各種不適，反而掩蓋了心臟已經(jīng)“吃不消”的事實。如果這時候繼續(xù)忽略，很可能某天在公園長椅上、綠道旁，心梗就突然發(fā)生了。

人不是機(jī)器，也沒有報警燈，但身體的反饋其實比機(jī)器還靈敏。有經(jīng)驗的心內(nèi)科醫(yī)生常說，散步時感覺不對勁，比儀器更能提示病灶。

只是很多人總覺得“走走路能咋的”，把這些預(yù)警信號都當(dāng)作“累了”、“沒睡好”、“缺鍛煉”。真正到了心梗發(fā)作的那一刻，再后悔就太遲了。

不要等到突發(fā)胸痛倒地不起，才意識到“那次散步的不適”原來是心梗前兆。其實大多數(shù)心梗在發(fā)作前都給過提示，只是沒引起足夠的重視。

身體的語言不是花哨的，它很直接。該喘的時候就喘，該疼的時候就疼，它比很多體檢數(shù)據(jù)都真實。能不能及時識別這些信號，就看對自己有沒有夠了解、有沒有足夠警覺。

散步本該是放松身心的好方式，但身體如果每次都“抗議”，就得聽聽它的聲音。氣短、胸悶、頭暈、疲勞這些表現(xiàn)，或許不是“老毛病”，而是“新問題”的影子。

尤其是它們一起出現(xiàn)，或者越來越頻繁，就別再猶豫了，早點(diǎn)去心內(nèi)科查查。誰都不想被突如其來的心梗打個措手不及。

平時走走路，不只是鍛煉身體，也是一個自我觀察的過程。走得動、走得穩(wěn)、走得舒坦，其實就是身體健康的象征。走不動、走著累、走著難受，那就得停下來，認(rèn)真聽聽身體想說什么。