張朝陽說:錯誤的睡眠對人體是有害的,睡覺還有這么多學問。
怪不得張朝陽整天看起來精力那么旺盛,原來很多事情都藏在高質量的睡眠里面。張朝陽的睡眠方式與大多數人是不一樣的,通常我們認為,睡得時間越久,說明睡眠質量越高,對人體越有益。
張朝陽卻不這么認為,他認為錯誤的睡眠方式,不僅僅是無效那么簡單!長時間這樣下去,反而對人體還是有害的。張朝陽的睡眠方式,采用的是3+1的方式,他不會去做無謂的睡眠,他追求的是一種深度的睡眠方式,必須要在最困的時候去睡覺,然后在把自己叫醒,至于醒后的這一段時間做什么?可以在房間里走走路,可以做一些其他的事情,等到再次到了最困的時候,再去睡覺,進入下一個深睡眠模式。
主持人就問張朝陽,如何能夠控制自己達到一個深睡眠的狀態?張朝陽的回答是:我花了半年多的時間才養成的這個習慣,如今這個習慣我已經堅持了八年,你看我現在整個人是不是比以前還要年輕。
在優秀的人眼里,就連睡覺都是一個學問,怪不得我每天早睡晚起還是那么沒精神,總是認為睡的多睡得久,第二天就會精力旺盛。看樣子我之前所有的睡眠方式都是錯誤的。就簡單的一個睡覺,張朝陽就可以給你用物理知識去解釋,他說比如一條河很平坦很寬,然后你把這條河兩邊加固,留出一條很小的縫隙,水流的速度也就會加大,最終流經的水量是一樣的!
優秀的人都能夠合理的利用安排自己的時間,工作上的時間安排就不用說了,就連睡覺他都安排的那么高質量。也就是在今年九月份,廣東潮汕地區的南澳島饒平海灣完成橫渡穿越,全程將近七公里,他用了五個多小時。就這身體素質,我估計很多年輕人都跟不上!
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