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門診日記
在西安工會醫院精神科,主任醫師王懷海深耕失眠領域二十余載,接診過無數因睡眠問題陷入身心困境的患者。他常說:“失眠不是簡單的‘睡不著’,而是身體發出的求救信號。”許多患者看似沒有煩心事,卻一躺到床上就陷入“大腦清醒、身體疲憊”的矛盾狀態——這種“無因性失眠”往往與長期晝夜顛倒的育兒節奏、家庭瑣事的隱性消耗,甚至產后激素波動引發的軀體化癥狀密切相關。
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王懷海曾接診一位全職寶媽,產后三年未睡過整覺,獨自承擔育兒責任導致嚴重焦慮,甚至對聲音極度敏感,孩子哭鬧都會引發心悸。這種“7×24小時無休”的照料模式,讓許多寶媽陷入“越累越睡不著,越睡不著越累”的惡性循環。王懷海指出,全職寶媽的壓力更具隱蔽性:凌晨喂奶、清晨準備早餐、白天處理家務、傍晚輔導作業,連午休都可能被打斷,而社會對“全職育兒”的價值認知偏差,更讓她們陷入自我懷疑的漩渦。
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針對失眠問題,王懷海強調“精準評估,綜合干預”。他帶領團隊運用多導睡眠檢測儀、心理評定量表等工具,結合患者病史與癥狀,制定個性化方案:對輕度失眠者,通過認知行為療法調整睡眠習慣;對重度患者,采用藥物聯合心理治療,并指導建立“自我關懷機制”——每天留出15分鐘獨處時間,與伴侶協商“育兒輪班制”,加入寶媽社群分享經驗。他特別提醒:“若失眠持續兩周以上無法緩解,一定要及時就醫,心理問題如同感冒,及時干預才能避免惡化。”
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作為中華醫學會精神病學分會委員、陜西省醫學會精神病學分會副主任委員,王懷海始終以“理解”為心,用專業與溫暖為患者點亮希望。他常說:“精神科應該是一個充滿人文關懷的地方。”在他的診室里,無數失眠者重獲安穩睡眠,重新擁抱生活的陽光。
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稿件來源 | 精神科
內容編輯 | 外宣辦 安明艷
稿件審核 | 精神科 王懷海
發布審核 | 外宣辦 譚曉青
《西安工會醫院·西安康復醫院宣傳片》
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