寶雞市婦幼保健院中醫康復科“三九灸”預約開啟：寒冬養陽護健康

陽光訊（記者 張偉 芮揚）寒冬將至，陽氣斂藏。不少人開始出現手腳冰涼、怕風畏寒的情況，老人、孩子更是容易遭遇反復感冒、咳嗽、哮喘等老毛病的困擾。不過，好消息來了！寶雞市婦幼保健院中醫康復科推出傳統中醫冬日養生法寶——“三九灸”，目前已正式開啟預約，助力市民順應天時養陽護體，健康過冬。

“三九灸”與“三伏灸”一陰一陽、相輔相成，共同構成中醫“治未病”的年度調理周期。作為我國傳統中醫學中極具特色的保健療法，“督脈灸”在“陽脈之海”督脈上運用中藥粉、生姜、艾灸。借助督脈總督一身陽氣的功能，有效激發人體自身陽氣，再將溫熱通過經絡傳遞至全身，從而實現溫經散寒、補虛助陽、驅寒利濕、通督止痛、強化真元、溫通氣血、防病保健的多重功效。

哪些人群適合“三九灸”

“三九灸”適用范圍廣泛，涵蓋多種虛寒性病癥人群，具體如下：

1.婦科疾病患者：患有月經病、排卵障礙性疾病、慢性盆腔炎、圍絕經期綜合征等女性虛寒性病癥的人群。

2.肺系疾病患者：受感冒、哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性支氣管炎等虛寒性呼吸道病癥困擾的人群。

3.脾胃疾病患者：存在慢性胃炎、消化不良、慢性腹瀉、厭食、胃腸功能紊亂等中焦虛寒問題的人群。

4.風濕/疼痛類疾病患者：患有風濕關節炎、頸椎病、腰痛、關節冷痛等由寒濕引發疼痛病癥的人群。

5.亞健康人群：表現為畏寒怕冷、反復感冒、免疫力低下、易疲勞、手腳冰涼等陽虛體質的人群。

6.小兒患者：孩子出現慢性腹瀉、遺尿、生長發育遲緩、反復呼吸道感染等小兒虛寒病癥時，也可選擇 “三九灸”。

“三九灸”注意事項需牢記

為確保“三九灸”效果與安全，以下注意事項務必遵守：

1.灸后不可飲用冷水或冰水，半小時內不能用冷水洗手、洗澡，4小時后可用溫熱水洗澡。

2.飯后不宜立即艾灸，需間隔1小時后方可進行。

3.灸后應避免食用辛辣、熱氣、生冷食物。

4.若出現發熱、口干、精神不濟、疲勞乏力、全身不適等癥狀，均屬正常反應，稍作休息即可緩解；出現紅斑、水泡、瘙癢等情況，也是體內毒素排出的正常表現，無需過度擔憂。但如果水泡直徑大于1.5厘米（約一角硬幣大小），需及時到醫院進行消毒處理。

5.灸后要注意休息，避免勞累，保持規律的生活起居，同時注意調節情緒。

6.灸后局部皮膚潮紅，通常數小時后會自行消失，一般無不適癥狀，無需特殊處理。

7.帶回去的生姜，可用于泡腳，水溫控制在40℃—50℃，泡至微微出汗即可，時間不宜過長，約20分鐘為宜。

8.建議按照預灸、一九灸、二九灸、三九灸、加強灸的療程進行，對于長期患有虛寒疾病的患者，建議連續治療三年以上，以達到更好的調理效果。

“三九灸”時間安排出爐

市婦幼保健院中醫康復科本次“三九灸”“督脈灸”安排在初九、二九、三九及預灸和加強灸各灸1次，具體時間安排如下：

預灸（引灸）：2025年12月12日～2025年12月20日，主要作用是引陽入體，為“三九”調理夯實基礎。

一九灸：2025年12月21日～2025年12月29日，起到初補陽氣的效果。

二九灸：2025年12月30日～2026年1月7日，實現溫補遞進。

三九灸：2026年1月8日～2026年1月16日，達到固本培元的目的。

加強灸：2026年1月17日～2026年1月25日，可鞏固療效，扶助正氣。溫補養生正當時！中醫康復科以千年灸火，為市民及家人的健康注入溫暖力量，助力大家抵御寒冷、預防疾病，為來年的身體健康打下堅實基礎。

“三九灸”預約指南

1.現場預約：寶雞市新建路東段2號市婦幼保健院婦產醫院門診三樓中醫康復科303、312室。

2.溫馨提示：每日督脈灸（長蛇灸）限10人次，請提前7日預約。