陽光訊(記者 張偉 芮揚)寒冬將至,陽氣斂藏。不少人開始出現手腳冰涼、怕風畏寒的情況,老人、孩子更是容易遭遇反復感冒、咳嗽、哮喘等老毛病的困擾。不過,好消息來了!寶雞市婦幼保健院中醫康復科推出傳統中醫冬日養生法寶——“三九灸”,目前已正式開啟預約,助力市民順應天時養陽護體,健康過冬。
“三九灸”與“三伏灸”一陰一陽、相輔相成,共同構成中醫“治未病”的年度調理周期。作為我國傳統中醫學中極具特色的保健療法,“督脈灸”在“陽脈之海”督脈上運用中藥粉、生姜、艾灸。借助督脈總督一身陽氣的功能,有效激發人體自身陽氣,再將溫熱通過經絡傳遞至全身,從而實現溫經散寒、補虛助陽、驅寒利濕、通督止痛、強化真元、溫通氣血、防病保健的多重功效。
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哪些人群適合“三九灸”
“三九灸”適用范圍廣泛,涵蓋多種虛寒性病癥人群,具體如下:
1.婦科疾病患者:患有月經病、排卵障礙性疾病、慢性盆腔炎、圍絕經期綜合征等女性虛寒性病癥的人群。
2.肺系疾病患者:受感冒、哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性支氣管炎等虛寒性呼吸道病癥困擾的人群。
3.脾胃疾病患者:存在慢性胃炎、消化不良、慢性腹瀉、厭食、胃腸功能紊亂等中焦虛寒問題的人群。
4.風濕/疼痛類疾病患者:患有風濕關節炎、頸椎病、腰痛、關節冷痛等由寒濕引發疼痛病癥的人群。
5.亞健康人群:表現為畏寒怕冷、反復感冒、免疫力低下、易疲勞、手腳冰涼等陽虛體質的人群。
6.小兒患者:孩子出現慢性腹瀉、遺尿、生長發育遲緩、反復呼吸道感染等小兒虛寒病癥時,也可選擇 “三九灸”。
“三九灸”注意事項需牢記
為確保“三九灸”效果與安全,以下注意事項務必遵守:
1.灸后不可飲用冷水或冰水,半小時內不能用冷水洗手、洗澡,4小時后可用溫熱水洗澡。
2.飯后不宜立即艾灸,需間隔1小時后方可進行。
3.灸后應避免食用辛辣、熱氣、生冷食物。
4.若出現發熱、口干、精神不濟、疲勞乏力、全身不適等癥狀,均屬正常反應,稍作休息即可緩解;出現紅斑、水泡、瘙癢等情況,也是體內毒素排出的正常表現,無需過度擔憂。但如果水泡直徑大于1.5厘米(約一角硬幣大小),需及時到醫院進行消毒處理。
5.灸后要注意休息,避免勞累,保持規律的生活起居,同時注意調節情緒。
6.灸后局部皮膚潮紅,通常數小時后會自行消失,一般無不適癥狀,無需特殊處理。
7.帶回去的生姜,可用于泡腳,水溫控制在40℃—50℃,泡至微微出汗即可,時間不宜過長,約20分鐘為宜。
8.建議按照預灸、一九灸、二九灸、三九灸、加強灸的療程進行,對于長期患有虛寒疾病的患者,建議連續治療三年以上,以達到更好的調理效果。
“三九灸”時間安排出爐
市婦幼保健院中醫康復科本次“三九灸”“督脈灸”安排在初九、二九、三九及預灸和加強灸各灸1次,具體時間安排如下:
預灸(引灸):2025年12月12日~2025年12月20日,主要作用是引陽入體,為“三九”調理夯實基礎。
一九灸:2025年12月21日~2025年12月29日,起到初補陽氣的效果。
二九灸:2025年12月30日~2026年1月7日,實現溫補遞進。
三九灸:2026年1月8日~2026年1月16日,達到固本培元的目的。
加強灸:2026年1月17日~2026年1月25日,可鞏固療效,扶助正氣。溫補養生正當時!中醫康復科以千年灸火,為市民及家人的健康注入溫暖力量,助力大家抵御寒冷、預防疾病,為來年的身體健康打下堅實基礎。
“三九灸”預約指南
1.現場預約:寶雞市新建路東段2號市婦幼保健院婦產醫院門診三樓中醫康復科303、312室。
2.溫馨提示:每日督脈灸(長蛇灸)限10人次,請提前7日預約。
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