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橙柿生活精彩紛呈,每天發帖打卡,有機會贏得花式獎品。
活動多多,福利多多,快來參與吧!
【爆款推薦】
動動季,送100頂保暖針織帽、運動護腰帶
晨起推開窗,呵出的白氣未及散盡,已有橙友的身影掠過蘇堤的晨光——當單車碾過鋪滿法國梧桐落葉的南山路,當泳鏡蒙上水汽折射出粼粼波光,這份向冬日宣戰的蓬勃朝氣,恰是江南歲末最鮮活的注腳。
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圖來自橙友@毛毛
先向所有參與!你們用堅持囤積的“抗寒能量”,已在初冬微寒中化作抵御濕冷的底色。鏡頭里丈量城市的執著、星夜下奔跑的孤勇、泳池中舒展的暢快,皆成溫暖回憶。
而今,動動季攜全新,讓我們以運動為爐,以堅持為炭,共同煨熱整個冬天!
冬日燃動,是給身體的“熱能引擎”
中醫講“冬藏精”,卻非靜止蟄伏。科學燃動能激活深層代謝,讓暖意從骨縫里生發。健身教練提醒:此時宜選“短時高效+內外結合”運動——
室內優選:HIIT燃脂操、戰繩訓練、壺鈴循環(20分鐘抵戶外1小時);
室外巧練:午間快走/慢跑(避開清晨濕冷)、濱江騎行、球類對抗;
黃金法則:運動前動態拉伸喚醒肌肉,結束后靜態拉伸防僵直,隨身備保溫杯溫飲驅寒;
關鍵提示:陰雨天氣單次運動勿超40分鐘,心率控制在(220-年齡)×60%內更安全!
橙友說|寒冬里的熱望,藏在每滴汗水里
翻看新鮮出爐的打卡帖,才知清潤與熾熱竟能如此共生——
橙友@毛毛:人是鐵,飯是鋼,飯后散步身體棒。大運河杭鋼公園,鋼鐵巨人般的存在。
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橙友@花兒迷人人癡花:起早出門跑步,居然還能看見星星?
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橙友@橙小魚:騎行?♀?14.86km+戶外網球 一小時。又是風和日麗的周末,看著女兒騎車的背影,珍惜每一次陪伴戶外的日子,明年上高中還會有時間和老母親一起騎車嗎?
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橙友@雙子六月荷:今日之健身打卡!俞先生說天冷游泳比天熱舒服嘞!
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其實,運動打卡從非目的——那些在泳池里舒展的暢快、在星夜下揚起的笑容、在堅持里攢下的暖意,才是最珍貴的收獲。健康與溫情,早已藏在每一次陪伴的腳步里。
福利時刻|用堅持兌換“暖冬鎧甲”
年終沖刺,你的“熱能賬戶”充值了嗎?
12月是年度健康的“結算月”:有人沖刺跑量目標,有人為滑雪季儲備體能,更有人用規律運動對抗年末焦慮。每一份堅持都在為身體開立“熱能賬戶”,待深冬便可支取無限暖意!
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活動參與方式:在橙友圈,帶,分享你的運動瞬間、打卡記錄,或是運動后捧熱飲的手——所有與冬日運動相關的內容皆可!
福利:打卡滿18天(無需連續),送防風保暖針織帽一頂,共100個名額;點贊數+發帖數綜合排名前2名,送運動護腰帶一個(尺碼隨機)。
發帖截止時間:12月31日
橙柿互動·都市快報 記者 李遠
編輯 肖旭
審核 羅祎 陳欣文
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